von allem das Beste...

Fein das du einmal etwas ruhig genießen durftest.
Liebe Grüße Renate

Fastenzeit heute war wieder so 14-15 STunden.
Bisher habe ich 1130kcal
aufgeteilt auf F/K/E 87/25/61

Weiß nicht ob mir das heute reicht.

Es hat doch gereicht.
War Groggy und bin dann erstmal in ein Magnesiumbad und dann kurz nach 21 Uhr ins Bett.
Hab dann 11 Stunden geschlafen und bin heute kurz nach halb 9 recht erholt aufgestanden.
Bis zum kleinen Frühstück war es dann eine Fastenzeit von 14 Stunden.
Es gab nen KmS und Quark mit Sauerkirschmarmelade (selbstgemachte).
Zum Mittag gibt es heute Hähnchenbrust und Brokkoli in Sahne-Speck-Soße und grüner Salat.

HEute war es ein Eiweiß-Tag durch die Hähnchenbrüste und den Quark.
Bisher hab ich gegessen 1112kcal
aufgeteilt auf F/K/E 59/22/121

Dany2712 schrieb:

HEute war es ein Eiweiß-Tag durch die Hähnchenbrüste und den Quark.

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Ich glaub', ich muss sofort ins Bett. Ich hab schon Sehstörungen. Da les' ich doch prompt was von Hängebrüsten und Quark...

Heute die üblichen 14 Stunden gefastet. DAs wird sich da wohl einpendeln.
Auch war es heute wieder etwas mehr Fett als Eiweiß.
Gesamt hatte ich bisher 1290kcal
aufgeteilt auf F/K/E 95/21/95

Gestern war ein komischer Tag und ich habe es nicht geschafft aufzuschreiben. Mit 2 Scheiben Brot war er sowieso für die Tonne.
Später gab es aber trotzdem noch den leckeren Zitrone-Apfel-Spinat-Smoothie mit zusätzlich Brokkolistrunk. War noch leckerer.

Gefastet habe ich wieder 14 Stunden. Wird nun echt zur Normalität.
Heute habe ich aufgepasst und obwohl ich eben Hunger hatte und eigentlich fast schwach geworden bin, habe ich mir Eier abgekocht und nen leckeren grünen Salat gemacht. Nun bin ich auch satt.
Gesamt waren es heute also 1300kcal
aufgeteilt auf F/K/E 97/33/72.

Heute waren es 15 Stunden Fastenzeit.

Meine Bio-Knochenbrühe von Brox ist heute gekommen. Natürlich musste ich gleich probieren.
So gab es heute Abend (und ich hatte echt Hunger, es war schon spät und am liebsten hätte ich mich durch den Kühlschrank und die Süßschublade gefuttert) einen grünen Salat mit Ei und eine Rinderbrühe mit Debreziner und Schnittlauch. Sehr lecker und ich bin satt.
Das ergab heute Gesamt 960kcal
aufgeteilt auf F/K/E 72/22/54.

Du bist aber auch hart im Nehmen, dass du sie schon kalt probiert hast.

nur ein kleiner Teelöffel

Tja das war's mit meinem Plan für heute.
War sogar noch Avocado kaufen für nen Smoothie.
Leider ist meine Küche totales Chaos da teilabbau wegen Umbau.
Also zwischen Tür und Angel ein Brötchen.

3 White Russian später...

Wiegetag
Heute sind es überraschende 69,6kg. Nur 100g mehr, also Stillstand.
Ursprünglich hatte ich auf 200-300g weniger zu letzter Woche gehofft.
Dann stieg die Woche über stetig das Gewicht ohne dass ich weiß warum. Wiedermal irgendwelche wassereinlagerungen. .
Um so überraschter war ich heute morgen.

Ein sehr arbeitsreiches WE liegt hinter mir.
NAchdem sich am Freitag der Inhalt meiner halben Küche in den REst der Wohnung verteilt hat., war das totale Chaos ausgebrochen.
Überall standen Schränke und der neue Side-by-Side-Kühlschrank im Weg.
Wenn man Schränke abbaut ist trotz aller Sauberkeit immer Staub und Dreck dahinter.
In der Küche ist es nochmal schlimmer durch das Fett vom Kochen.
Bei uns kommt noch hinzu, dass meine Katzen ständig Mäuse reinbringen und sie dann laufen lassen.
Yipiieee... die turnen dann unter und hinter Schränken rum und da die blöden Viecher inkontinent sind ist das ERgebnis dementsprechend eklig.
ICh erspar euch die Details, nur soviel, 1 Tag ging mit Putzen drauf.

Für die nächsten Wochen haben wir die Küche provisorisch hergerichtet, dass der Herd noch nutzbar ist.
Kühlschrank steht am Standort, muss aber nochmal weg, da der Boden mit dort noch gemacfht werden muss.
Dann kommt ein Unterschrank wieder rein, eine neue Arbeitsplatte mit neuer Spüle und ein Kochfeld über Eck. Eine neue Abzugshaube und falls dann noch Platz ist ein Hängeschrank, vermutlich ein schmaler.

Der Backofen verschwindet erstmal ne Weile und wird dann nächstes Jahr auf halber Höhe neu eingebaut.
Dazu müssen noch die Spülmaschine und ein Unterschrank getauscht werden.

Gestern habe ich dann alle Sachen, die ich brauche in die Restküche eingeräumt und den Rest irgendwo in der Wohnung verstaut.
Zumindest ist die Wohnung wieder als solche zu erkennen.
Von dem mal abgesehen, dass überall irgendwas rumsteht. Der neue Waschtisch oder das Urinal für die Gästetoilette, die Wandfliesen für ebendieses, das neue Spülbecken und im Wintergarten sammeln sich die Schränke aus der Küche.
Wenn Ende OKtober endlich die Bodenfliesen kommen, klappt es wohl noch vor WEihnachten mit der Fertigstellung der Gästetoilette.
Die Arbeitsplatte für die Küche ist noch nicht mal ausgesucht... Dauert dann bestimmt auch wieder 2-3 Wochen...

Zum Thema Essen brauch ich da ja nicht viel zu sagen. Meist irgendwas auf die schnelle zwischen Tür und Angel. Es musste schnell und einfach gehen.
Morgen gehts wieder normal weiter.
Heute hatte ich zwar im Geschäft normal LC gegessen und auch 14 Stunden gefastet, aber da ich heute einen Schxxxß Tag im Geschäft hatte, war mir die Lust einen Smoothie zu machen gehörig vergangen und so hab ich gevespert und nachher gibts nochmal 1-2 White Russian. Der Wodka muss weg.

Ich kann gut mitfühlen was in deiner Küche los ist .
Bei mir waren die Tischler bei den Küchenfenster austauschen .Der Elektriker hat den Kühlschrank aus seiner Verankerung auf den Boden gestellt . Die Schränke darüber mussten ausgeräumt werden und waren in der Küche verteilt . Und ich war mitten drin einen Kuchen zu backen . Hatte gerade mal 1 Meter Platz am Ofen . Ich wundere mich heute noch das ich dass geschafft habe bei den ganzen Caos von Hämmern und bohren .
Liebe Grüße Renate

Ich glaube wir zwei könnten die Wohungen tauschen und es würde uns nicht mal auffallen.

Dany2712 schrieb:

Ich glaube wir zwei könnten die Wohungen tauschen und es würde uns nicht mal auffallen.

Zum Vergrößern anklicken....

Ganz Ehrlich ! Ein zweites mal würde ich das nicht mehr machen . Aber es kommen noch mal Schwierige Zeiten auf mich zu .Wenn die Böden im ganzen Haus gemacht werden .
Liebe Grüße Renate

So, heute lief es bis zum NAchhause kommen echt gut.
Fastenzeit die üblichen 14 Stunden und Mittagessen wie immer LC (Rührei mit SPeck).
Heute 4 statt sonst immer 3 Eier.
Später aus dem GEschäft raus, überall Stau, da einen Brief eingeworfen, dort GEld abgehoben, Versucht zu tanken, aber ewig lange Schlange davor. Noch zum Bäcker für Männe ein Brot gekauft.
Bis ich zu Hause ankam, war es fast 19 Uhr.
Mein Plan mir einen Smoothie zu machen war wegen akuten Hunger-Schwäche-Anfall hinfällig. So gab es 1,5 Brötchen mit Salami, Käse und das letzte halbe mit Nutella.

Somit sind meine WErte heute suboptimal.
Es waren 1610kcal aufgeteilt auf F/K/E 91/123/72.
Zumindest kcal-mäßig bin ich Rahmen geblieben.

Morgen dann auf ein Neues. Tschaka!!!!

Heute war bisher sehr erfolgreich.

Eigentlich wollte ich mir einen Smoothie machen, aber da wir beide durch den Regen nass geworden sind, stand mir der Sinn nach Suppe.
Also hab ich die Hühnerknochenbrühe von KNOX ausprobiert. Leider zuviel Pfeffer erwischt.
Aber das was ich geschmeckt habe ist gut, so wie die Rinderbrühe.
Dann etwas Fleischkäse, zwei Scheibchen Käse und zwei Stückchen 81%-Schoki.

Meine WErte sind heute sehr gut
Gesamt hatte ich 1160kcal
aufgeteilt auf F/K/E 94/18/57.
ICh finde das kann isch sehen lassen.

NAchdem es mir heute nicht so gut ging, bin ich früher von der Arbeit heim.
Kopfweh und Gliederschmerzen und die Schmerzmittel halfen nicht.
ERstmal 2 Stunden geschlafen.

Damit ich schnell wieder fit werde und es mir immer noch kalt war, hatte ich Lust auf eine Suppe.
Die Rinderknochenbrühe soll ja gut helfen.
Hab dann eine Tomatensuppe gemacht.
Zwiebeln angedünstet, Speck angeröstet, Brühe und passierte Tomaten geköchelt.
Kräftig Knoblauch rein. Gewürzt mit Salz, Pfeffer, Paprika und frisch gestossenem Piment.
Zum Abschluss frischen Basilikum dazu. War sehr lecker und jetzt bin satt und mir ist warm.

Somit heute wieder gute Werte.
Gesamt hatte ich 1060 kcal
aufgeteilt auf F/K/E 83/35/40