von allem das Beste...

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Dany2712 schrieb:
Wiegetag
Heute 1kg mehr als letzte Woche und somit 71,1 kg. :tmi:
So genau weiß ich jetzt auch nicht warum. Wahrscheinlich weil mein Mann wieder da ist. :giggle:Aber verrückt mache ich nicht deswegen nicht. Geht auch wieder runter. :nod:

Seit dieser Woche habe ich wegen meinen hüftbeschwerden Krankengymnastik. Am Donnerstag war ich das 1. Mal und bin total überrascht wie gut es mir damit geht. Hatte bissl bammel, da ich nach der letzten Osteopathie einen starken Schub hatte. Aber der Therapeut hat gute Übungen mit mir gemacht und die haben wohl schon einiges gelöst. Sogar meine rechte Schulter ist wieder besser. :eek:

Seit 3 Tagen nehme ich die darmbakterien. Viel kann ich noch nicht sagen. Vertragen tue ich sie schon mal. Keinerlei Magen oder Darm Probleme. :)
Zum Vergrößern anklicken....


Hast du schon mal eine Darmreinigung probiert? Oft hilft das bei chronischen Schmerzen, und Vital und Mineralstoffe sind auch wichtig. Besonders wenn man sich Ketogen ernährt.
Meine Schulter war schon nach 2 Wochen Vitalstoffe und OPC wieder besser, also eigentlich ist das untertrieben. Ich hatte 2 Jahre Probleme und jetzt ist es weg.

Darmbakterien sind schon ein guter Ansatz aber oft ist der Darm einfach zu und die Wände verklebt. Das muss erst mal weg.
 
So ein Pech aber auch. :rolleyes:
 
Wiegetag
Heute sind es unglaubliche 1,5 kg weniger und die Waage zeigt 70,1 kg. :happy:
Das Wasser ist raus. Wirken vielleicht auch schon die darmbakterien???

Sonja hat vor ein paar Tagen mal was von Kalium erwähnt. Vorgestern ist das dann in meinem Kopf sozusagen aufgepoppt. :giggle: und ich hab mich damit beschäftigt. Da ich ja nur eine sehr begrenzte Auswahl an Lebensmitteln habe und da außer Kartoffeln keine gut kaliumhaltigen LM dabei sind, ist der Gedanke einer Kaliumunterversorgung naheliegend.
Auch die Auswertung meines LM trackings zeigt, dass ich kaum über 1500mg kalium an Tag komme. Bei einem Bedarf von 4g an Tag ist das definitiv zu wenig.
Ich hab Kaliumcitrat zuhause und nehme das seit gestern und werde übers WE auf 2x aufgeteilt die tagesdosis kalium nehmen um aufzufüllen und ab Montag abends die Hälfte.
Ich meine bereits eine kleine Verbesserung zu spüren. Mal sehen wie es in einer Woche aussieht.
 
Zuletzt bearbeitet:
Wow, tolles Wiegeergebnis! :clap::party:

Wenn man Kalium so gut im Blick hat, finde ich es sehr wertvoll, gezielt zu supplementieren.
Bestimmt wird es sich positiv für dich auswirken.
Bei deinen vielen Einschränkungen, durch Unverträglichkeiten ist es vermutlich besonders wichtig die Mineralstoffe im Blick zu haben.
 
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,99 € (12,50 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
PANDY Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten - Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel – Neue Schaumbonbons, nur 1 g Zucker und 70 Kalorien, 14 × 50 g
26,49 € (37,84 € / kg)
PANDY Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten - Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel – Neue Schaumbonbons, nur 1 g Zucker und 70 Kalorien, 14 × 50 g Monday 2 Sunday AB
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
11,48 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Vtopmart 5er 33oz GlasbehäLter mit Deckel, Meal Prep Boxen Glas, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine
-5%
39,99 € (8,00 € / stück) 41,99 € (8,40 € / stück)
Vtopmart 5er 33oz GlasbehäLter mit Deckel, Meal Prep Boxen Glas, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine YiHong Vision
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Wiegetag
Heute sind es 200g weniger und ich habe mit 69,9 kg die 69 wieder vor dem Komma!!!
Das freut mich umso mehr, da ich die ganze Woche immer etwas mehr hatte.
Das Tanzen gestern hat seine Wirkung gezeigt. :nod:
Es war ein mega Abend mit toller Stimmung. Man hat gemerkt, dass die Leute endlich wieder raus wollen.
Es ging besser als gedacht und ich habe bis 2 Uhr gefeiert. Mir geht es heute morgen prima und ich fühle mich irgendwie erleichtert. :happy:
Dass es mir so gut geht, führe ich tatsächlich auf Das kalium zurück. Ich behalte das jetzt so bei und hoffe, dass die blöde Schub und Schmerzzeit nun vorbei ist. :nod:
 
Zuletzt bearbeitet:
Wiegetag
Heute sind es 70,5 kg und somit 600g mehr. Nuja ist im Rahmen.
Ich hatte eine anstrengende Woche und das merke ich an allen Ecken und enden.

In Unterleib mache mir eine Zyste zu schaffen. Mein Mann hatte 55. Geburtstag, die Batterie vom Auto gab den Geist auf, natürlich nach der Arbeit und ich stand da dann erstmal blöd da. ADAC hätte 2 Stunden gebraucht... mein Mann hatte mich dann überbrückt... im Geschäft auch sehr viel... heute mit Mama zum Zahnarzt.. ja, heute! Wir kennen den privat. ;)
Mal sehen ob ich morgen etwas entspannen kann.
 
Trotz allem ein schönes Wochenende!:)
 
Freu dich an der Sonne, dann geht alles leichter!
 
Wiegetag
Heute mit 70,0 kg wieder 500g weniger.
Das meiste kommt von Gestern abend, weil ich wieder rocken war. :rock:

Ich musste wegen der Zyste meine Hormone weglassen und das merke ich massiv in der Körpermitte. Großer Bauch und keine Taille. Passe kaum noch in Hosen rein und sehe einfach unförmig aus. :rolleyes:
Hoffe, dass sich nach dem wiederbeginn mit der einnahme das schnell erledigt hat.

Die Einnahme vom Kalium ist echt mega. Trotz großer Anforderungen diese Woche, geht es mir super.

Muss jetzt wieder die Kurve kriegen. Will nur 2-3kg los werden. Weiß aber nicht wirklich wie. Kh Reduktion bringt es nicht so wirklich. IF ist gerade so zum halten geeignet, aber runter geht nix. Tracken schaffe ich immer nur wenige Tage...
 
Das wüsste ich auch gerne. :D
Ich liege so zwischen 30 und 60g kh pro Tag im Schnitt.
Keto schaffe ich zur Zeit nicht, da muss ich zuviel vorbereiten und so und wenn ich abend von der Arbeit nach hause komme, habe ich einfach keine kraft mehr.
 
Mir geht es sehr oft genauso, dass ich abends nach der Arbeit einfach keine Kraft mehr habe etwas zu kochen. Dann denke ich mir immer, wie schaffen andere das alles? Ich bin dann einfach nur noch platt, und rühre mich nicht mehr vom Sofa. Oft bin ich dann froh, bereits was gekocht zu haben, bzw. mich bekochen zu lassen.
 
Mich hat es jetzt auch erwischt... :rolleyes:
Mein schnelltest heute morgen war deutlich positiv.
Am Samstag hat es mit niesen und Husten angefangen. Gestern dann fließschnupfen, husten, heftige Kopfschmerzen und Fieber.
Heute war ich beim pcr test.
 
Oh je, bei uns zieht sich auch die Schling enger. Der Mann meiner Kollegin ist positiv. Mal sehen, ob wir noch davonkommen.

Ich wünsche dir alles Gute und einen leichten Verlauf!

LG Ute
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben