Von nix kommt auch nix.... Ja, is so :)

AW: Von nix kommt auch nix.... Ja, is so

Do, 05.09.2013, 95,3 kg:

Hm, und wieder rauf. Mal schauen ob das Geschaukel so weitergeht



Heute hab ich die Kalorien mal etwas erhöht.. Soll man ja angeblich nicht zählen. Mal sehen wie die Waage das findet. Aber bin unter 20 kh geblieben, wie geplant.

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Fr., 06.09.2013, 95,4 kg:

Hallo ihr Lieben,

heute bin ich ein wenig geknickt. Die ersten Wochen liefen so gut.. und diese Woche will Garnichts klappen. Was mache ich denn falsch? Ok, einen Tag war ich über 20g KH. Und gestern waren über 2000 kcal. Aber an und für sich ist doch alles soweit in Ordnung, oder nicht? Esse ich die falschen Dinge? Oder ist es normal, dass das Gewicht in Woche 3 nicht runter geht?
Sehr wahrscheinlich ist es viel zu früh um sich Gedanken zu machen. Aber Fehler würde ich eigentlich schon gerne früh genug erkennen...



Vielleicht kann einer mal reinschauen? Wäre lieb.

Gruß,
Die Kirsche

AW: Von nix kommt auch nix.... Ja, is so

bei Atkins Phase I absolut keinen Joghurt

AW: Von nix kommt auch nix.... Ja, is so

Bin doch jetzt 2
Aber ja, den habe ich nur leer gemacht, wird wieder gestrichen.
Oder habe ich das im Buch missverstanden, dass die 1 normalerweise nur 2 Wochen geht?

AW: Von nix kommt auch nix.... Ja, is so

ja, wenn man nicht mehr als 10 kg abnehmen will, nur 14 Tage,
die meisten machen sie solange, bis sie ca. 5kg am Zielgewicht sind

Milchprodukte hemmen die Abnahme immer, egal welche Phase

AW: Von nix kommt auch nix.... Ja, is so

Oh ok.. also back to the roots... schade um die Himbeeren. naja....
Danke Dir.

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Sa, 07.09.2013, 95 kg:

Danke liebe Waage, heute ein Minus von 400g. Und damit das so weitergeht wieder nur Lebensmittel für Phase I.
5 kg vor Wunschgewicht bin ich ja noch lange nicht. Blöd, wie konnte ich das nur so falsch verstehen? Hmpf.

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guter schrieb:

ja, wenn man nicht mehr als 10 kg abnehmen will, nur 14 Tage,
die meisten machen sie solange, bis sie ca. 5kg am Zielgewicht sind

Zum Vergrößern anklicken....

Das kommt wohl auf das Buch an, das neueste empfiehlt für diejenigen, die länger in Phase 1 bleiben wollen, trotzdem schon Lebensmittel von Phase 2 dazu zunehmen und unter 20g KH zu bleiben. So habe ich die ersten 20 Kilo abgenommen und es hat super funktioniert. Im Nachhinein muss ich aber sagen, würde ich mit meinem heutigen Wissen nochmal anfangen, dann würde ich eine strenge Phase 1 länger durchziehen. Kein halbes Jahr, da ist die Ausbruchs-Gefahr zu groß, aber ein paar Wochen durchaus. Erstmal clean werden und den Gaumen vom süßen Geschmack entwöhnen. Je besser man das macht, desto leichter hat man es später.

Das mit den Milchprodukten stimmt leider, bei den allermeisten bremsen sie die Abnahme stark aus. Ich muss z.B. auch deutlich unter der elaubten Menge Käse bleiben wenn es nicht im Schneckentempo gehen soll.

AW: Von nix kommt auch nix.... Ja, is so

Hallo Coffee,

danke für Deine Antwort.

Also ich werde mir den Rat zu Herzen nehmen und mich doch weiter strikt an mein Buch halten. Da es verschiedene Bücher gibt (bei meinem sind z.B. Tomaten in Phase I erlaubt, bei anderen scheinbar nicht) werde ich die in meinem Buch genannten erlaubten Dinge einfach ausprobieren und schauen, wie mein Körper darauf reagiert.
In meinem Buch sind z.B. 80 - 110 g Käse erlaubt. Die habe ich zu Anfangs gegessen und gut abgenommen. Da ich aber scheinbar auf Joghurt, also das war ja wirklich nicht viel was ich gegessen habe, reagiere werden ich mit Milchprodukten doch lieber nicht weiter experimentieren. Auch wenn ich ein absoluter Käseliebhaber bin und früher Parmesan eher mit Spaghetti als Spaghetti mit Parmesan gegessen habe
Ich möchte es eben richtig machen und die Abnahme soll bei mir auch so toll funktionieren wie bei den anderen tollen Leuten hier im Forum, die 30 kg oder mehr schon abgenommen haben. Davor habe ich einen riesen Respekt!
Ich war schon immer "schwer". Also 70 - 75 kg waren normal. Allerdings habe ich früher auch Leistungssport gemacht. Ich habe gefochten mit 3 x Training in der Woche (alle ca. 2 Wochen Sa + So Turnier) und Tennis in der Mannschaft gespielt. Ich hatte eben einen total muskulösen Körper. Bin da relativ maskulin veranlagt. Aber dann hört man damit auf, isst genauso und noch mehr weiter.... Naja, geendet hat es nun hier.

Wenn ich aber hier m Forum so stöbere, da bekomme ich Zuversicht und Motivation, dass ich das auch schaffe, wieder schlank zu werden.

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So, 08.09.2013, 94,4 kg:

Wuhuuu, minus 600g. Die 5 kg sind endlich geknackt. Das ist doch schön. Jetzt mache ich mir erstmal ein schönes Eierfrühstück.

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Mo, 09.09.2013, 94,6 kg

Hallöchen ihr Lieben,

heute war Tag X. Ich bin zu meiner BCM Tante fürs Körperfettmessen gegangen. Ergebnis (sie haben mich heute Abend auf deren Waage mit 96,6 kg gewogen):

Körperwasser: vorher 43,1 l / jetzt 41,6 l
Fettmasse: vorher 41,9 kg / jetzt 39,7 - 38,2 kg
Magermasse: vorher 58,8 kg / jetzt 58,4 - 56,9 kg

Ich habe also nach deren Messung 2,2 g Fettmasse verloren. Juppi Wenn ich mir das nun in Butterpaketen vorstelle, ist das schon sehr viel. Ich bin auf jeden Fall sehr zufrieden mit diesem Ergebnis.
Aber ich glaube ich wechsle meinen Wiegetag vorerst mal auf Dienstag. Das Wochenende ist immer so blöd mit dem Essen mit der Familie und ich trinke auch nie genug, obwohl ich die ganze Zeit dran bin.
Nunja.
Das war nun erstmal der Zwischenstand. In ca. 4 Wochen werde ich wieder hingehen und dann schauen wir mal, was sich so getan hat.

Mein Essensplan von heute (Phantasieabendessen, gab nix im Kühlschrank):

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Di, 10.09.2013, 94,4 kg:

Heute war ein echt blöder Tag auf der Arbeit. Ich arbeite bei einem Onlineshop. Wir führen Musikinstrumente und Zubehör. Die Arbeit selbst macht Spaß aber manchmal machen es einem die Kunden echt schwer.
Wie soll man es denn bitte schaffen, wenn nachmittags um 5 bestellt wird, dass der Kunde am nächsten Tag seine Ware hat? Und wenn ich dem Kunden erklären möchte: Nein, wir haben eine Regellieferzeit von ca. 1 -3 Tagen, ich kann das leider nicht garantieren... Dann ticken die teilweise aus... "ich brauch das aber morgen" ... -> Ja, dann bestell einfach früher. Finito.
Allesamt Amazon Prime verwöhnt. Wenn wir in jedem Teil des Landes ein Lager hätten, dann könnten wir das auch. Aber so isses nunmal nicht. Bonprix und die ganzen anderen Onlineshops haben auch ne Lieferzeit von bis zu 5 Tagen. Da meckert interessanterweise keiner.
Mann mann mann, freu ich mich was aufs Weihnachtsgeschäft. (Ironie).

Naja. nun zu meinen Essensplan von heute. Kam sogar heute fast an meinen errechneten Grundumsatz von 1600 kcal, Mayo sei Dank:

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Mi, 11.09.2013, 94 kg

Yeeeha, wieder 400g Minus. Das freut einen doch, wenn man nach einer schlimmen Nacht auf die Waage steigt.
Unsere Heizung muss kaputt sein. Die klopft die ganze Nacht und befindet sich direkt neben meiner Bettseite. Bei jedem Klopfen hab ich das Gefühl mein Kopf platzt und ich wache so oft auf. Leider ist unsere Couch zum drauf schlafen nicht geeignet sonst wäre ich direkt umgezogen.
Mein Mann hat die Heizung auch schon entlüftet, aber das Geklopfe hört einfach nicht auf
Heute hat er den Heizungsmenschen angerufen, damit er mal vorbei kommt. Ich hoffe der Termin ist bald.

Sonst war mein Tag soweit ok, die Kunden haben mich heute nicht so geärgert wie gestern. Chef und Chefin sind aus dem Urlaub zurück. Haben zum Glück gute Laune gehabt. Mal sehen wie es morgen aussieht.
Ich freu mich jedenfalls schon auf meinen Urlaub in der nächsten Woche.

hier mein Plan von heute... irgendwie esse ich immer dasselbe.... Muss mal glaub ich mehr Gemüse einbauen.....Salat is eh keiner mehr da.

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Do, 12.09.2013, 93,9 kg

Heute mal ohne Worte.

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Fr, 13.09.2013, 94,4 kg




Sa, 14.09.2013, 93,9 kg



Ich habe mir nun um die Kalorien hoch zu halten immer ganz viel Fett zu den Mahlzeiten gegönnt. Zumindest finde ich dass es viel Fett war.
Ich hatte ja einen Thread eröffnet in dem ich erzählte, dass mir immer kalt sei. Die Antworten waren eindeutig, dass ich zu wenig kcal oder Fett zu mir nehme. Daran möchte ich jetzt arbeiten und habe mir die 1600 kcal zum ziel gemacht. Erreicht hab ichs bisher nicht, aber mehr Mayo oder so geht nicht.
Mir wurde zur Eiermilch oder Kokosölkaffee geraten. Werde das bei Gelegenheit mal ausprobieren.
Ich habe nur die Befürchtung, dass wenn mein Körper bei 1200 kcal bzw. 1300 kcal schon abschaltet, ich aber meinen Grundumsatz esse, das mit dem Abnehmen nichtmehr i dem Maße funktionieren wird. Ich lasse mich aber gerne eines Besseren belehren. Denn wenn der Körper runterschaltet spart er ja.... Aber: Ich habe ja die Tage schon mehr Fett gegessen und mir war nur selten mittags vor dem Essen mal kalt :lol:
Also weiter so! Ich werde ja sehen, was die Waage sagt. Aber davon soll man es ja nicht abhängig machen..
Am Dienstag ist erste Maß-Nahme bei mir. Dann hab ich 4 Wochen Atkins hinter mir. Bin gespannt.

AW: Von nix kommt auch nix.... Ja, is so

Hallo Kirsche, wenn es geht doch schon gut. Du hast in 2 Wochen 3 Kg abgenommen, wenn 2 Kg davon Wasser waren, dann verlierst du wöchentlich 0,5 Kg Fettmasse. Ganz durschnittliches Tempo!

Wenn das Frieren durch mehr Essen nicht besser wird, könntest du nach deiner Schilddrüse gucken lassen. Eigentlich ein Standard bei jedem, der zu dick ist. Vor der Diät ....

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So, 15.09.2013, 93,7 kg:

AW: Von nix kommt auch nix.... Ja, is so

Hallo meine Lieben,

in letzter Zeit habe ich ja nichtmehr so viel geschrieben. War einfach zu kaputt die letzten Tage. Man sollte die Arbeit abschaffen, meint ihr nicht auch? Freitag war ich bis halb acht im Büro. Naja.

Nun zu meinem Essen

Mo, 16.09.2013, 93,5 kg

Heute war ich morgens mit einem Freund Frühstücken. Eigentlich wollte ich mir ein kleines Frühstück mit Rührei bestellen, aber es gab nur Buffet. Aber ich wurde trotzdem fündig. Die genauen Grammzahlen weiß ich nun natürlich nicht, aber ich schreibe mal, was ich so gegessen habe um halb zehn morgens:
1 Bratwurst
3 Scheiben gebratenen Bacon
5 Scheiben Mozzarella
2 Scheiben Tomaten
Eine Schöpfkelle Rührei
1/2 rote Paprika
1/2 gelbe Paprika
Einen großen Löffel Thunfisch
Eine Gabelspitze Lachstartar (hat nichtgeschmeckt, viel zu salzig)
Unmengen schwarzen Kaffee mit Süßli

Danach war es mir den ganzen Tag schlecht. War irgendwie zu viel, weiß auch nicht warum da die Menge an sich ja nicht so viel war.

Mein Mittagessen daher:

1/2 Minutenschweineschnitzel
2 Gabeln Rotkohl
etwas Butter

Mir war bis abends schlecht. Kann natürlich auch der übermäßige Kaffeekonsum gewesen sein.
Abends war die Übelkeit dann weg und ich hatte um halb zehn noch Hunger.
Da ich an meine Kalorienbilanz dachte, habe ich mir zwei Wienerle reingezogen. Mayo hab ich keine mehr im Haus, muss ich morgen kaufen gehen.

So. das war mein Tag gestern.
Nicht so prickelnd, aber Frühstück mit dem Freund habe ich trotzdem genossen. Das kommt seit ich zu meinem Mann gezogen bin eher selten vor.
Ich kenne hier auch nach 3 Jahren so gut wie kaum einen. Ab und an mache ich etwas mit meiner Kollegin, aber das ist auch das höchste der Gefühle.

Manchmal habe ich das Gefühl, dass man in unserem Alter weniger schnell Anschluss findet. Die Leute haben eben schon ihren festen Freundeskreis. Da kommt man schlecht rein. Beim Zumba hats nicht geklappt... Beim Yoga nicht.... War hier ja auch in ner Weight Watchers Gruppe mal, aber die Leute kommen hier nicht mal ins Gespräch. Wobei ich selbst immer auf die anderen zugehe. Natürlich nicht aufdringlich.

Naja. Is eben so. Und da mein Mann eben eher der Einzelgänger ist... Bleibt mir nur das Internet und das Telefon, um mit meinen Liebsten aus dem 270 km entfernten Mannheim in Kontakt zu bleiben.

AW: Von nix kommt auch nix.... Ja, is so

Di, 17.09.2013, 93,1 kg

Yeah! Heute habe ich die 93 fast geschafft... Hoffe es geht so weiter.

Mi, 18.09.2013, 93,4 kg

Sehr schade, aber das Geschaukel kenne ich ja schon. Die Übergänge zwischen den Kilos klappen nie so richtig.

Heute gegessen:
Früh: 2 Eier mit 20g Butter
Mittag: 1 Bratwurst mit 300g Sauerkraut
Abend: Eisbergsalat mit Thunfisch in eigenem Saft, 2 EL Arganöl und 2 EL Rotweinessig


Außerdem bin ich gerade am Überlegen. Ich habe ja derzeit eine Zwischenblutung und deshalb nehme ich 2 Pillen statt 1 ein (nach Rücksprache mit meiner Frauenärztin). Vielleicht lagert das Wasser ein? Keine Ahnung. Naja, ich hoffe dass es bei dem normalen Geschaukel beim Gewicht bleibt.

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Do, 19.09.2013, 93,9 kg:

Meine Waage ist eine blöde Kuh.
Aber um die Sache mit meinen Blutungen in den Griff zu bekommen habe ich heute Nudeln und Brötchen gegessen. in Maßen. Habe sie immerhin nun fast 2 Wochen. Hoffe es haut nicht zu sehr rein.

Fr. 20.09.2013, 94,4 kg:
Nungut, ein halbes Kilo mehr. Das kann ich ertragen. Hatte mit 2 Kilo oder so gerechnet. Heute gibt's nochmal normales essen Brötchen und Reis.
Und meine Blutungen sind schon fast weg. Krass eigentlich. Muss mich mal mit der Firma in Verbindung setzen. Kann ja mal nicht sein, dass meine Pille bei der ketogenen Ernährung einfach nicht wirkt. :help11:
Auf andere "Methoden" habe ich keine Lust. Die Spirale hatte ich schonmal und: Nein danke.