WARUM NUR ...max. 100g Käse/Tag in Stufe I

Hi rob 80.

habe mal in diese Seite geschaut, ist ja ganz interessant >HIER MIT DEM BESTELLFORMULAR<

sind auch interessante Rezepte Rezepte dabei, aber keine Angabe von KH

naja, von AD hat die AOK wohl noch nichts gehört.

Aber die Seite bietet viele gute Informationen.

Hi meggi!

Die Seite der aok ist eigentlich nur als eine von vielen Seiten aufgetaucht, wo das mit dem VitaminD drinsteht. Und als bekannte Krankenkasse dürfte die aok recht glaubhafte Informationen bieten.

Zum Käse: Ich denke auch, dass hier die spezielle Angabe dem Allgmeinen übergeordnet ist. Will heißen: wenn auf deiner Packung Edamer 0gKH steht, dann sollte das auch so sein. Mag sein, dass andere Käsesorten nicht KH-frei sind, aber wenn es so auf der Verpackung steht, sollte es auch stimmen. Zumindest hier in Deutschland.

Wow 18Kg abgenommen sind ganz schön viel.
Glückwunsch, Du bist ja schon fast am Ziel!
Ich drück Dir die Daumen!

Lieben Gruß, Robert

Hallo Robert, danke
Ich fühle mich wie neu geboren.
:leb:
Hoffentlich geht es noch ein bischen weiter.

hmm auch wenn der thread älter ist..

soweit ich das im AD buch gelesen habe
ist ausschlagebend

der KH gehalt
und aber auch das Eiweis

man soll ja ungefähr so essen
60% Fett
35 % Eiweis
5 % KH

Käse hat doch einen relativ hohen Eiweis gehalt oder?

wenn man zuviel eiweis zu sich nimmt klappt das mit der ketose nicht
bzw. der körper wandelt das eiweis in glukose um
ist schon ein bisschen her wo ich das gelesen habe und bin mir
jetzt nicht ganz so sicher

aber definitv weiß ich die Gesamtmenge der Kalorien ist nach
oben hin reltiv unwichtig.
man sollte seinen gesamtumsatz nur nie länger als 2-3 Tage
unterschreiten, da der Körper sonst meint es ist notzeit und
den Stoffwechsel senkt.
AD erzählt von dem Stoffwechselvorteil:
wenn man hinreichend fettige Sachen isst, muß der Körper mehr
Energie aufwenden um das Essen zu verbrennen, daher ist
mehr eigentlich besser.

Da der Hunger auf die Dauer bei AD nachläßt ist es gar nicht
so einfach seinen Gesamtumsatz in Kalorien zuzuführen.
Wenn man nämlich mal schaut hat unbehandeltes Fleisch
gar nicht soviele Kalorien.
Wenn ich bei mir im Ruhezustand mal von ca. 1800 kcal Gesamtumsatz
ausgehe muß ich ziemlich viel Futtern um dahinzukommen.

Im endeffekt schaffe ich teilweise noch nichtmal 1000
Als ich ein paar Tage lang mal geschafft habe mehr zu essen,
ging es auchweiter,
einen Tag habe ich mal 2200 kcal geschaft am nächtsten
Tage waren es ca. 800 gr. weniger auf der Waage
der nächste Tag war nur 1700 kcal und es waren nur
300 gr. abnahme...
dann sind es wieder mal nur 1000 kcal die ich schaffe und mein
gewicht steht....

Hallo Kris,
Deine Worte beruhigen mich echt,
hab oft gedacht, ich müßte weniger oder fettarmer essen, weil das Abnehmen so langsam geht,
lezte woche habe ich gar nichts abgenommen

09.06.2005 89 Kilo
21.11.2005 71 Kilo

Mir geht es ähnlich, ich komme meistens nur um die 1300 kcal.
Was kann man denn in Stufe 1 so nebenbei essen, um auf genügend Kalorien zu kommen?
Ich habe die letzten Tage Mandeln gegessen, obwohl ich gelesen habe, daß man ja in Stufe 1 keinerlei Nüsse oder so essen soll.
Habe aber trotzdem abgenommen.

LG
Mel

@melitta

bin auch immer so am schauen...

Also Macademias bringen ziemlich viel Kcal
100 gr. ca. 600 kcal
oder Leberkäs der bringt pro 100 gr. ca. 300
aber davon kann ich auch nicht soviel essen....
und auf Dauer gehts einem dann auf die Nerven..

AD sagt man soll wg. nitrit... irgendwas aufpassen, aber Fleisch
frisch hat nicht genug Fett bzw. das mag ich gar nicht essen.

Also
50%iger Quark ist ganz gut
Nüsse Vorzugsweise Macademias
wie gesagt Lebekäs
mußt halt mal schauen.

Ich mach so eine Mischung zwischen PH1 und 2
Man soll zwar Nüsse nicht in PH1 essen aber
wg. der Kalorien mach ichs doch
im übrigen zählen die KHs nicht weil der Ballaststoffanteil größer ist

Gruß
Kris

Dann werde ich mich mal auf die Suche nach Macadamias machen.
Habe irgendwo gelesen, daß man die im ALDI ganz günstig kaufen kann.
Leberkäse ist auch ein guter Tip. Den esse ich ganz gerne. Aber auf Dauer kann ich mir schon vorstellen, daß das auch ätzend ist.

Du hast auch schon so super abgenommen, airbrusherin.

LG
Mel

naja die ersten 8-9 kg. waren in den ersten 4 Wochen weg. Seitdem
geht es langsamer als ich mir wünsche aber es geht voran..

auch Dir nur Mut. Wer nicht ganz so übergewichtig ist bei dem
geht es meist etwas langsamer

Gruß
Kris

Ja, ich weiß, daß es bei mir wohl langsamer gehen wird. Ich setze mich da auch nicht unter Druck. Hauptsache es funktioniert.

LG
Mel