Was der Balu so isst

Frust..

...seit Montag esse ich quasi immer das gleiche, alleine der Gedanke sorgt bei mir für Unwohlsein und mir fehlen gerade mal 0,6kg :shock:

Die 0,6kg können alles sein, habe mir da etwas mehr erhofft.

Balu

Seit Montag 0,6 kg ist wirklich nicht sehr überzeugend, aber kein Grund zum Aufgeben. Ich glaube, Du solltest fettreicher essen, also statt Putenbrust lieber Kamm-Koteletts zum Beispiel - Putenbrust ist eher was für low-fat Anhänger, also quasi das Gegenteil von Atkins.

Und unbedingt etwas Vielfalt in den Futterplan bringen, damit es nicht eintönig wird! Es gibt doch hier so viele Rezepte.

na der letzte tag sah doch gut ist, kommt mir auch auf den ersten blick net zu wenig vor. da ja die würste und der leberkäse einiges an fett und kalorien haben.

bei mayo aufpassen, die KH sind enorm unterschiedlich und zwar nicht um 1g sondern 10. gut lesen, und als tipp schau bei den günstigen, die haben meist am wenigsten.

mascarpone kannst du essen, allerdings in maßen. mmh über vanilleschote habe ich keine angaben gefunden, aber kannst auch aromen nehmen.

najaaaaaaaaa 600g ist nicht die welt, aber seh es mal so: von 600g hackfleisch werde ich 2 tage satt

also nicht aufgeben, aller anfang ist schwer und das kriegst schon auf den schirm. und wenn dein buch erstmal da und gelesen ist, gehts noch ein wenig leichter und du bist neu motiviert.

was trinkst du denn?? wasser ist am beste, früchtetee hemmt bei einigen die abnahme, warum auch immer.

Hi,

ich trinke jeden Tag über 4l stilles Wasser.

Ich habe zwar schon viele Rezepte gelesen aber ich hasse einkaufen und esse daher eben das, was ich im Kühlschrank finde.

Koteletts sind ja gut aber ich finde das schon sehr eintönig und bei dem geringen Gewichtsverlust kommt auch nicht sonderlich Motivation auf

Felix

tja, so ist das, wenn man was essen will muss man es kaufen.
wenn man nicht einkaufen will, kann man auch nicht essen.

und wer dazu keine lust hat, der hat eben pech und muss das essen was da ist. aaaaaaaaaaaaaber dann gilt auch jammern nicht. und nach einer woche schon keine motivation mehr???? änder das und geh in supermarkt, kannst ja dann mal ein paar packungen lesen, dann is nich so langweilig da.

öhm, das is nu der schlag mit der zaunlatte, der durch die blume gesaust kam. nicht bös gemeint, aber daran musst du was ändern, sonst hängt dir alles schneller als du gucken kannst zum hals raus.

Vielleicht haste noch nicht das echte "Ich hab die Nase voll" - Gefühl? Mann, du bist 21, du nimmst ruck zuck ab mit Low Carb. Ich weiß ja nicht, wer deinen Kühlschrank füllt, aber kümmere dich besser höchstpersönlich darum, nach Anleitung. 0,6 Kilo sind weg, dann geht es in der zweiten Woche eben schneller, warte mal ab.

Hi,

Kühlschrank ist voll, mal sehen was die nächste Woche so mit sich bringt.

Schöne Grüsse,
Felix

Sodele,

heute gab es:

Morgens:

- eine Scheibe Fleischkäse
- zwei TK Hamburgerpatties

Mittags:

- ein 0,25l Glas Milch mit 3 kleinen Löffeln Kaba :???:

- 3 Kinderlöffelchen Mascarpone mit echter Vanille und etwas Süssstoff

- 200g Salamischeiben

Abends:

- eine zart rosa gebratene Entenbrust mit selbtgemachter Bärlauchbutter

Stay tuned :twisted:

126,3...immerhin

Soooo,

Heute gab es:

Frühstück

- 2 Bratwürste
- 3 gekochte Eier
- einen Klacks Fleischsalat mit Mayo

Mittag

- ein häppchen Speck

Abends

- 5 Scheiben Schweinerückenbraten mit Remoulade
- 2 kleine Hände Feldsalat mit Essig/Öl

Süsskram:

- einige Löffelchen Vanillemascarpone mit einem Teelöffel Leinsamensaat
- 1 Glas Kakao aus Wasser, Süssstoff, 1tl Kakaopulver (echtes ohne Zucker)

Ich bin satt, glücklich und freue mich auf die nächsten Tage.

Mfg Felix,
der sich Eiweissshake kaufen muss und die Mascarpone reduziert!

Spätes Frühstück/Mittag:

- 500gr gemischtes Hack mit einer halben Zwiebelm, einem Ei und selbetgemischtem BBQ-Gewürz zu Bällchen geformt und mit insgesamt 100gr Fetakäse gefüllt. Angebraten in der Eisenpfanne.....ein Gedicht

Hallo Felix,
wenn du mal ne Unterlage für käse, speck oder Forellenfilet brauchst, kann ich dir echt nur zu dem knäckebrot aus der rezeptecke raten,keine KH und knusprig ohne ende,geht auch im Backofen,dranbleiben heißt die devise

Danke für den Hinweis, das werde ich mir gleich mal ankucken

Felix

So,

heute Mittag gab es als Snack:

- selbstgemachtes Vollkornbrot aus 2EL Leinsamen und 1EL Sesam sowie einem Ei, darauf 3 Scheiben Schinkenwurst, etwas Remoulade und ein Spiegelei

Abends:

- 2 Scheiben Tafelspitz mit jeweils einem Kacks Remoulade und dazu 1/4 Eisbergsalat mit Essig/Öl.

Felix

Heutiges Menu:


Morgens:

- 2 Bratwürste
- 3 Spiegeleier
- klacks Remoulade

Spätes Mittagessen:

- eine gebratene Entenbrust
- 1/4 Eisbergsalat mit Essig/ÖL
- klacks Remoulade

Abend:

- 1 Teller klareSuppe mit etwas Tafelspitz und Lauch/Blumenkohl Einlage
- 1 Teller klare Suppe mit Lauch/Blumenkohl Einlage

Meint Ihr das passt so oder sind das vielleicht zu viele Kalorien?

Felix

Frühstück:

- 250gr Hack mit 100gr Feta angebraten und 2 Eier darüber geschlagen

Mittag:

- 3 Buletten aus den restlichen 250gr Hack und eine kleine Zwiebel
- klacks Remoulade

Abend:

- 2 Schweinenackensteaks
- Brokkoliröschen
- selbstgemachter Ketchup ohne Zucker

Morgens:

- 2 grosse Schweinesteaks mit Ketchup

Mittags:

- 2 kleine Schweinesteaks mit Pflücksalat

Abends:

- 2 Scheiben Schinken, 4 Eier, eine Hand Emmentaler

- halbe Dose Bratwurst angebraten mit 3 Eiern


- halbes Hähnchen und noch einen Schenkel der anderen Hälfte


- 3l Wasser

Gestern gab es:

Mittags:

- 300gr Hackfleisch angebraten mit 100g Feta aus Kuhmilch und einem grossen Schuss selbstgemachtem Ketchup (eher Tomatensugo)

Abends:

- einen halben Eisbergsalat mit Essig/Öl

Heute war Wursttag

Frühstück:

- 2 heisse Würste mit Ketchup
- 1 Spiegelei mit Speck

Mittag:

- 5 kleine spanische Chorizos

Abend:

- 3 selbstgemachte Krabbenbratwürste und ein paar Blätter Eisbergsalat