Weg damit.

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Oh je, das war wohl nichts.

:(

Das klingt schon vielversprechender.

Gib doch mal eine Anzeige in der Regionalzeitung auf. Vielleicht lesen das ältere Leutchen, die ein Haus aufgeben müssen. Ich habe damit gute Erfahrungen gemacht, als ich eine Wohnung für meine Tochter gesucht habe.

LG Ute

Die Idee ist gut, Ute. Danke. Das werd ich mal angehen in den nächsten Tagen.

Genieße Dein Grünzeug :cool:
 
Liebe Yvette,

du machst dich rar! Viel zu tun?

Ich wünsche dir erholsame Feiertage.
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Ach, ich könnte in der Zwischenzeit ganze Romane schreiben, aber ich habe mit Not die Zeit, um bei Euch mitzulesen.

Hinweis für alle Schwimmratten: ab morgen gibt es im Kaufland für knappe 11 Euronen die Schwimmhandschuhe mit 'Schwimmhäuten' für den Widerstand beim Schwimmen.

Knuddler an alle und einen entspannten Sonntag und sorry für Fehler - sitze in schaukelnden Zug ...
 
Wenigstens meldest du dich. Guten Start in die Woche.
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Hallo Yvette,

ich wünsche dir schöne Feiertage!

Frohe-Pfingsten-a21204865.jpg
 
AW: Weg damit.

Xossi, vielen Dank reichlich verspätet für die liebe Pfingstpost. Das Viecherl ist wirklich allerliebst.

Ute:
Yvette, es kommt darauf an, was man trinkt?! :wink: Isst du so wenig oder willst du nicht mehr abnehmen :confused:
So, meine Liebe. Nachdem Du meinen Namen davor gesetzt hast, fühle ich mich angesprochen :lol: (davor hab ich's zwar geahnt, weil es eigentlich nur auf mich passte, aber aus Mangel an Zeit hab ich nicht nachgehakt).

Ich hatte mir angewöhnt, so um die 5 - 6 Liter zu trinken. Davon war etwa 1,5 Liter meine spezielle Milchkaffeemischung (3 Kaffeemaße entkoffeinierter Krönung Light auf 12 Tassen Wasser) mit Süßstoff und 1,5er Milch. Außerdem etwa 1 Liter Kaffee mit Koffein auf irgendwelchen Bahnhöfen bei Einsätzen. Rest ist Mix-Max (wie Schwip-Schwap) ohne Zucker. Wasser und/oder Tee so gut wie nix. Von den 5 - 6 Litern bin ich runter auf etwa 2,5 Liter und sehe, dass ich dabei eher abnehme (und mit meinem von Fleisch und Fisch ständig überforderten Restmagen weniger häufig erbrechen muss) als bei den großen Gesöffmengen.
Von den Ess-Mengen her bin ich froh, nicht ständig 'grasen' zu wollen, sondern mich stundenlang mit ner kleinen Menge zufrieden geben zu können. Ich komme sehr gut mit Dukan bzw. mit der 17-Tage-Diät zurecht. Ich mache mir gerne selbst leckeren Frühlingsquark und Joghurt mit kleingeschnibbeltem (bei Euch: geschnippeltem :rotfl:) Obst. Die Himbeeren und Heidelbeeren beim Lidl sind im Moment wirklich günstig; rote Johannisbeeren und Brombeeren hab ich tiefgefroren; Äpfel, Birnen, Orangen und Grapefruit habe ich heute bei den Russen im Intermarket gekauft. Und natürlich auch frisches Gemüse. Ich habe mich heute zum Frühstück unterwegs an 125 g leckerem Forellenfilet versucht - es wurde in meinem Restmagen immer mehr (durch den Speichel und Getränke) und ich habe wieder stundenlang gespuckt. Ich muss mein Eiweiß hauptsächlich aus anderen Lebensmitteln als Fleisch und Fisch beziehen. Oder ich muss es in Mayo oder Alioli ersäufen, damit es durch meinen Magendurchgang durchrutscht. Quark und/oder Joghurt geht tadellos. Außerdem gerne und viel Harzer Roller, den ich mindestens 12 Stunden vor Verzehr rauslege, damit er butterweich wird. Lecker mit viiiiel Eiweiß und kaum Fett und ohne KH. Gerne auch mal auf ner Scheibe EAB mit nem bisschen Butter.

So, jetzt brauch ich noch ne schöne Dusche; morgen um Halber Fünfe hab ich nur nen ganz kurzen Dienst und danach Pediküre. Danach frei. Will nochmal ein Natronbad nehmen. Ich fühle mich aber nicht gerade wohl bei der Idee. Das letzte Mal hatte ich irrsinnige Schwierigkeiten, aus der Badewanne wieder raus zu kommen. Nach der Wahnsinnszunahme ist die Badewanne kaum breit genug für mich, und ich steckte fest. Außerdem habe ich nach wie vor Probleme mit der gebrochenen Hand. Ich kann mich nicht abstützen, um mich aus der Badewanne hochzuhieven - Hülfe, ich brauch nen Kran :twisted: ! Auch den Hauptteil der vom Orthopäden verordneten Übungen für Lendenwirbelsäule, Rundrücken und die Knie kriege ich deshalb nicht hin. Von den ZWOW's oder Bodyrock ganz zu schweigen. Schöner Schiiiet. Passt mir gar nicht. Ich würde mich wesentlich wohler fühlen, wenn es mir gelänge, die massiven Hautüberschüsse wieder etwas zu reduzieren, die ja mit jedem abgenommenen Kilo auch wieder größer werden.
Ich habe jetzt ein TENS-Gerät für die Lendenwirbelsäule, aber erfreulicherweise gibt es dazu auch Anweisungen für Handgelenksschmerzen. Alles andere geht übrigens ohne Probleme mit der Hand. Nur eben Liegestütze, Abstützen oder Ähnliches nicht.
So, Schluss für heute. Um 03:30 klingelt der Wecker, und ich will den Ärmsten doch nicht enttäuschen ... :rolleyes:

Lieben Gruß und einen schönen Abend
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Weg damit.

Meine Güte, 5 - 6 Liter Flüssigkeit waren ganz klar zu viel!

Schon blöd, dass dein Restmagen dir solche Probleme bereitet. Nach etwas
Forelle gleich über der Schüssel zu hängen, krass.
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Besonders gut
kauen bringt auch nichts, was. Dein Kaffeekonsum ist beachtlich.
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Schön, dass dir das LCLF-Prinzip zusagt. Muss gleich mal schauen, welches
Gewicht du beim Duelle gepostet hast.

Deine Hand ist noch nicht voll einsatzfähig, dann gute und rasche Besserung!
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AW: Weg damit.

Ach, Xossi, es ist gehupft wie gesprungen. Bin ich etwas nachlässig beim Kauen, dann sind die Stücke zu groß, um durch die Anastomose (das ist der Durchgang vom Restmagen zum Dünndarm) zu passen. Und kaue ich gut (oder esse Hackfleisch), dann quillt die Masse durch das Trinken und die Spucke und geht ebensowenig durch die Anastomose durch.
Ich hänge übrigens nicht über der Schüssel; ich kann nicht erbrechen. Das Essen kommt einfach esslöffelweise die Speiseröhre wieder hoch zum Mund, dann kann ich es noch mal kauen und schlucken, und das Spiel beginnt von vorne. So lange, bis ich die Faxen dicke habe und Esslöffel für Esslöffel in meine ausrangierte Alu-Trinkflasche spucke, und das so lange, bis der Magen leer ist. Sorry, hört sich nicht gerade appetitlich an, aber meine Umgebung bekommt sowas gar nicht mit. Es sieht aus, als würde ich aus der Flasche trinken :rolleyes:.

So, nu bin icke aba so wat sauba, dufte köstlich - jeder Kerl würde völlig betört und benebelt dahinssinken :cool:, aber so kommt ausschließlich Kasimir, der Kater, in den Genuss, sich das Lotterbette mit mir zu teilen. Mal sehen, ob ihm mein neue Haut-Lotion überhaupt gefällt. Ist schon mal ein Test für kommende Zeiten :rotfl:.

Gut's Nächtle

Yvette
 
AW: Weg damit.

Für mich klingt das gruselig, Yvette. Muss das so sein, oder haben die was
falsch operiert?

Kasimir steht bestimmt eher auf Mäuseduft!
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Schlaf gut.
 
AW: Weg damit.

Ich habe mittlerweile insgesamt 10 OP's. Davon sind 4 direkte Magen-OP's, und der Rest Komplikationen rund um diese OP's.

Kasimir würde jetzt mit großen Augen fragen: was, bitte, ist eine Maus :shock:????? Reiner Wohnungskater ;) !

Danke, werd ich (gut schlafen)! Das bedingt allerdings, dass ich endlich meinen Zeigefinger auf 'ausschalten' lege und einmal kurz und heftig drücke :rotfl:.
 
AW: Weg damit.

Ich habe mittlerweile insgesamt 10 OP's. Davon sind 4 direkte Magen-OP's, und der Rest Komplikationen rund um diese OP's.

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Horror! Ist es normal, dass man da solche Schwierigkeiten mit dem
Magen bekommt. Ich dachte immer, dass einfach nicht mehr so viel reinpasst...

Wie, dein Kater kennt keine Maus? Das lässt sich ändern, schick ihn zu mir,
wir haben welche auf dem Dachboden und vor einiger Zeit konnte ich auf
der Terrasse eine Spitzmaus beobachten. Ich stand direkt daneben und sie
lief nicht weg.
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AW: Weg damit.

Wenn ich schon mal freiwillig ne Schmerztablette nehme, dann muss schon was los sein. Dann ist es so ernst, dass weder autogenes Training noch Selbsthypnose helfen.
Gestern Abend hat mein Magen wieder verrückt gespielt, und der superleckere Salat mit gekochtem Schinken, Käse, Eiern, Salatgurke, Mini-Mini-Tomaten, Eisberg-Salat etc. etc., den ich mir als Trostpflaster gegen steigerungsfähige und sich ständig steigernde Schmerzen im Unterkiefer unter ner Backenzahn-Brücke zubereitet hatte, kam esslöffelchenweise retour. Gegen Mitternacht war mein Restmagen zwar immer noch nicht leer, aber die Schmerzen wurden wirklich selbst für mich unerträglich. Also ne Gelonida eingeworfen, die sich zwar sofort auflöste (was für ein Scheiß-Geschmack, pfui Deibel), aber auch zusammen mit dem Salat immer wieder den Weg in die Freiheit suchte. Ich habe heute eine stark gereizte Speiseröhre; das Trinken von meinem warmen Kaffee und Tee ist sehr unangenehm.
Ich hatte ja schon gestern bei meinem Zahnarzt einen Nottermin für heute gemacht mit massig Wartezeit, aber glücklicherweise hatte ein Patient kurzfristig abgesagt und ich kam sofort dran. Mit ner Metallschlinge und nem 'Hämmerchen' wurde dann die Brücke gelöst. Unter einem der beiden Träger der Brücke habe ich ne massive Vereiterung; der Eiterherd wurde eröffnet und versorgt, und das Ganze gibt ne Wurzelbehandlung. Jetzt erst mal ne Maximaldosis Antibiotika - bin zwar der absolute Medikamenten-Verweigerer, aber manchmal musset halt sein :rolleyes:. Und dann gibbet wieder nen Darmflora-Aufbau. Ach ja :twisted: !
Gott sei Dank hab ich mit Besuchen beim Zahnarzt Null Probleme. Ich habe von Anfang an gesagt: 'Wenn ich knurre, tut mir das, was Sie da gerade machen, weh. Soger sehr weh! Eine kleine Rücksprache mit mir empfände ich dann als angebracht. Ich habe nämlich einen Mörderbiss. Wenn ich mal meine Zähne irgendwo reinschlage, da bleibt kein Auge trocken :twisted:. Und kein Fingerknöchelchen heile :twisted:.'

Aber jetzt bin ich schon längst wieder ganz frech; nach der Behandlung gab es direkt noch eine Gelonida. Jezt gehe ich noch mal für 3 Stunden ins Bett; danach habe ich wieder einen 3-Tage-Marathon im Zug vor mir mit 4 Stunden Schlaf zwischendurch.

Einen schönen Abend noch :lol:
 
AW: Weg damit.

Gott sei Dank hab ich mit Besuchen beim Zahnarzt Null Probleme. Ich habe von Anfang an gesagt: 'Wenn ich knurre, tut mir das, was Sie da gerade machen, weh. Soger sehr weh! Eine kleine Rücksprache mit mir empfände ich dann als angebracht. Ich habe nämlich einen Mörderbiss. Wenn ich mal meine Zähne irgendwo reinschlage, da bleibt kein Auge trocken :twisted:. Und kein Fingerknöchelchen heile :twisted:.'

:rotfl: Das merke ich mir, falls mal wieder was Größeres ansteht beim Zahnarzt!
Gute Besserung, Yvette - aber du scheinst ja schon wieder auf dem aufsteigenden Ast zu sein. ;)
 
AW: Weg damit.

Danke, Banshee, allet schick. Die Schwellung im Unterkiefer ist weg, und der Zahn gibt Ruhe. Nur die ollen Antibiotika :twisted: - wo ich doch der große Medikamentenverweigerer bin :twisted: .... grummel - ich muss alle 8 Stunden erneut mit mir kämpfen. Aber: wat mut, dat mut. Und die restlichen Riesentabletten werd ich auch noch irgendwie schaffen.


Gaaanz anderes Thema: winload.de

Ich habe den Firefox nach Aufforderung aktualisiert und nun hab ich dieses verdammte winload drauf, jedes Mal, wenn ich den Fuchs aufrufe. Alle meine im Fox hinterlegten Schnellzugriffe sind weg. Wie bekomme ich diese Müllseite wieder weg? Frau Google hat sich da nicht gerade als hilfreich erwiesen. Und: nein, ich habe nirgends etwas angeklickt.
Bitte bedenken, dass ich a bissele blond bin; da hilft's auch nix, dass die Haare heftiges Goldkupfer haben!

Danke schonmal :cool:
 
AW: Weg damit.

Ja, danke, Guter, aber die Toolbar zu deinstallieren, war nicht mein Problem. That's easy.

Meine Herausforderung ist diese verdammte Seite, die sich öffnet, wenn ich das Füchslein aufmache (Version 13)
 
AW: Weg damit.

bei den optionen unter startseite, den mist löschen und
www.google.de eintragen

bei "verbinden mit dem internet" → kein proxy ankreuzen

firefox update nur unter hilfe → "über firefox" einspielen

edit: muss jetzt dann firefox 13.01 sein ;)
 
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AW: Weg damit.

Im Moment ist es ein ziemlicher Mischmasch aus zu wenig essen - gäb's da Liebe, würd ich es als Liebeskummer titulieren können - Tränen (heul du nur - brauchste weniger pinkeln, sagte schon meine Mutter immer :twisted:), und essensmäßig ner Mischung aus Dukan, 17-Tage und Atkins.


Muss wirklich besser aufpassen, dass ich mehr esse und den Grüntee nicht nur koche und nach einem Tag entsorge, weil ich absolut keine Lust gehabt habe, ihn zu trinken. Und mal wieder nen schönen frischen bunt gemischten Salat .... - hatte ich seit Wochen nicht mehr.


Aber nachher gibt's erst mal Krabben in der Actifry zubereitet mit selbst gemachtem Alioli - hab frei bis morgen Nachmittag, und die Krabben bin ich mir einfach wert.


Seit Wochen schon keine Nahrungsergänzungsmittel mehr genommen - ich vergesse sie einfach, obwohl sie in der Küche vor meiner Nase stehen - meine Fingernägel pellen sich in Schichten, splittern, wo sie nur können und sehen einfach nur bäh aus. Meine Haut ist so rau, dass ich sie als Reibeisen für Karotten benutzen könnte. Und ich habe immer wieder nachts ganz ekelhafte Muskelkrämpfe.


Aber es gibt durchaus auch Positives:

Ich war am 1. Mai in SW und habe dort einen wunderbaren Tag mit einem ehemaligen Arbeitskollegen aus einem meiner früheren Leben :cool: als Reiseleiter verbracht.

Nach einem ausgiebigen Flohmarktbesuch waren wir zum Mittagessen in einem China-Restaurant: Buffet - teuer und ich bin weitaus Besseres gewohnt. Trotzdem habe ich das nicht besonders gute Essen in mich hineingeschaufelt; mein Restmagen hat ein Fassungsvermögen von nunmehr 170 ml (= 1 Joghurtbecher), und ich habe mich so verhalten, als hätte ich einen Magen mit normalem Fassungsvermögen von rund 1,5 Litern. Dabei habe ich zwar einigermaßen langsam gegessen, aber mein Magen hat sehr schnell revoltiert und ich bin 'für kleine Mädchen' verschwunden und es genügte, mich leicht über die Keramikabteilung zu beugen. Mehr muss ich dazu wohl nicht sagen. Danach kam erst mal das Süßwarenbüffet dran mit Pudding und frittierten Früchten. Die Keramikabteilung war erneut die Meine. Es fiel auch nicht weiter auf, da mein Ex-Kollege, der gleichzeitig damals auch für einen kurzen Zeitraum mein Chef war, es durchaus gewohnt war, dass 'Weiberleut' sich ab und zu mal das Näschen pudern gehen :lol:.
Danach habe ich ungeniert eine Portion Fisch, Krabben und Tintenfisch frittieren lassen, und die restmagenmäßige Katastrophe war perfekt. Als wir gingen, habe ich meinen lieben Kollegen gedanklich gebeten: ‚mach mir den Inder’, bin also über Teile des Weges immer wieder kurz zurück geblieben (3 Schritte hinter ihm, also ganz so wie eine gute indische Ehefrau), und habe das nächste Bäumchen oder das nächste Stückchen Wiese / Park mit chinesischer Küche verziert. Sah irgendwie sehr apart aus :rotfl:.
Irgendwann später – nach einer für mich sehr interessanten Exkursion zu den alten Kameras, die er sammelt und zum Thema Fotografie generell haben wir uns auch über Essen im Allgemeinen und im Besonderen unterhalten – er weiß eine Menge über Ernährung, auch Einiges über LC, und er hatte ja nur gesehen, was ich so ‚verdrücke’ und war verwundert - er weiß von meinen OP's. Irgendwann vor etwa 2 Jahren hatten wir uns auch eher zufällig über das Gewicht – mein Gewicht – unterhalten. Er kannte mich mit 100 Kilo, mit 75 Kilo und dann mit etwa 125 Kilo. Zu diesem Zeitpunkt, also vor etwa 2 Jahren, wog ich 64 Kilo, das entsprach Größe 38. Mit dem Gewicht konnte er nichts anfangen, nur mit der Kleidergröße, da er für seine Mitarbeiterinnen immer die Uniformbestellungen gemacht hat. Und nun kam ich nach SW mit rund 90 Kilo = Größe 48. Das wiederum ist eine Größenordnung, mit der er nichts anfangen konnte – ich kenne keine Kollegin, die eine solche Größe gebraucht hätte.


Ich hatte lange gezögert, nach SW zu fahren, einfach wegen der massiven Zunahme und dem damit verbundenen: ich fühl mich Scheiße in meiner Haut! Ich habe es auch nicht fertig gebracht, abzunehmen. Ich war wochen- und monatelang in Ketose und habe mein Gewicht dabei langsam aber sicher gesteigert. Und bin zwischendurch immer wieder nach einwandfreien LC-Tagen abends 10 Minuten vor Geschäftsschluss in den nächsten Supermarkt gerast, um dort die Süßwarenabteilung zu leeren.


Nachdem ich die Fahrt endlich mal gebucht habe unter dem Titel: ‚Yvette, das Gewicht ist doch scheißegal, das ist doch nicht dein wiedergefundener Lover, zu dem du fährst; dem Kerl bist du doch als Frau sowieso völlig schnuppe – du bist, wie du bist! Und er ist einfach ein sagenhafter Kerl, bei dem du dich wohl fühlst und gut aufgehoben, und mit dem du lachen kannst, bis der Arzt kommt. Das ist doch schon so viel wert!!!!!’, hörte meine Panik immer noch nicht auf.


Ich hatte in Erfurt eine gute Stunde Aufenthalt, und ich habe Erfurt verlassen mit einer Riesentüte Marshmellows und einer ebenso großen Tüte Eierplätzchen im Gepäck. Außerdem meine ich, mich an mehrere Tüten Lakritzschnecken und Gummi-irgendwas / Weingummi erinnern zu können. Ich habe zwischen Erfurt und SW eigentlich nur gefuttert – ohne Sinn und ohne Verstand. Weil nicht sein kann, was nicht sein darf, muss der Kram vernichtet werden, war das Motto.


Die Restbestände nahm ich bei der Heimfahrt mit auf den Zug nach Würzburg. Ich habe die restlichen Marshmellows zwischen SW und WÜ verdrückt, und im ICE nach Göttingen angefangen, dasselbe auch mit den noch vorhandenen Eierplätzchen zu tun. Ich erinnere mich, dass ich mich – mit einem Eierplätzchen in der Hand – plötzlich fragte, welche Ziele ich eigentlich habe. Und ob dieses Eierplätzchen mir bei der Erreichung meiner Ziele helfen würde.


An diesem Punkt habe ich die Rückseite meines ausgedruckten Fahrplans genommen und meine Ziele aufgeschrieben, z. B.
• in diese vielen tollen, absolut hochwertigen Klamotten in Größe 38 passen, von denen ich Schränke voll habe und in denen ich mich rundum wohl, jung und begehrenswert gefunden habe
• Schuhe zubinden können ohne dazu einen Hocker oder die 3. Treppenstufe zu benötigen, weil ich mich über meinen extrem dicken Bauch gar nicht weit genug runter beugen kann
• ohne Atemnot Bus / Straßenbahn / S-Bahn erreichen
• Treppen steigen, ohne kurz vor dem Herzkasperl zu stehen ( die ewigen 7 Stufen rauf und wieder runter in den Regios (Regionalexpress) zählen nicht; das bin ich gewohnt, und ich habe ja zwischen den einzelnen Stationen immer zwischen 3 und etwa 10 Minuten reine Fahrzeit, kann mich also ‚ausruhen’. Aber zu den U- und S-Bahnen sind es zwischen 30 und gut 50 Stufen, die ich schnellen Schrittes zu bewältigen habe, und da bekomme ich Probleme – sowohl beim Atmen als auch durch die enorme Belastung der Gelenke – habe beidseitige Hüftgelenksdysplasie und Kniegelenksarthrose, die ich durch NLP, Hypnosetechniken und autogenes Training weitgehend schmerzmäßig im Griff habe. Aber jedes Kilo weniger bedeutet ein Stückchen weniger Eingeschränktheit und ein Stückchen mehr Lebensqualität)
• wieder ‚Sport’ machen können, z. B. Pilates, das ich sehr geliebt habe, und wo ich von 10 Übungen auf Anhieb 9 Übungen problemlos durchführen konnte. Im Moment kann ich von 10 Übungen 9 gar nicht, und die eine mehr recht als schlecht machen. Ich habe den Trainerschein in Nordic Walking, bin – seitdem ich zunehme, also seit rund 2 Jahren nicht mehr gelaufen und werde konstant für Fortbildungen – auch in neuen Techniken - angeschrieben. Ich bin ohne Probleme Halbmarathonstrecken gelaufen und kriege hier den Arsch gerade noch hoch, um zum nächsten Einkaufszentrum, das 500m entfernt ist, zu gehen. Ich habe mir in den letzten 2 Jahren 2 Mal Reha-Sport verschreiben lassen und habe nicht mal versucht, mich anzumelden.
• wieder in die Badewanne passen. Ich habe extrem trockene Haut; das Natron-Bad hat mir (bis auf Schleimhaut-Irritationen im Intimbereich, die aber nach einem Tag verschwunden waren) gut getan. Aber ich saß eingeklemmt in der Badewanne und war kaum in der Lage, mich hochzuziehen.


Die Liste meiner Ziele wollte gar nicht mehr aufhören ….


Fakt ist, dass ich seit diesem Moment, also seit dem Abend des 1. Mai, nichts mehr gekauft und / oder gegessen habe, das nicht mit meinen Zielen vereinbar ist. Wenn ich im Supermarkt stehe, hinterfrage ich konstant, ob das angepeilte Objekt meiner Begierde mir gut tun wird.



Das Gewicht - mein Gewicht - geht langsam nach unten...


Hans - danke für den Tag.
 
AW: Weg damit.

Meine Güte, Yvette! Bei dem Chinesen hast du ja 100% abgeliefert! Wenn ich
so bei dir lese, klingt das immer voll stressig. Hast du denn auch mal Zeit für
dich? Etwas Sport wird sich doch finden lassen, das tut gut.
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Aber jetzt geht es ja voran. Sehr schön!
 
AW: Weg damit.

Und wieder einmal bedauere ich es sehr, dass wir so weit weg voneinander wohnen! :(

Erst einmal würde ich dich ganz fest in den Arm nehmen und dann einen Nordic Walking-Termin mit dir vereinbaren! >:)

Aber es hat ja "Klick" gemacht! ;)
 
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