Welche Methode ist am Effektivsten?

Hallo zusammen? Welche nicht diäteren Methoden haben euch geholfen bzw. womit kann man (schnell) größere Erfolge erzielen?

ketogenius schrieb:

diäteren

Zum Vergrößern anklicken....

NICHT Die Ernährung und lebensweise betreffend?

Was meinst du
?

ketogenius schrieb:

Welche nicht diäteren Methoden haben euch geholfen bzw. womit kann man (schnell) größere Erfolge erzielen?

Zum Vergrößern anklicken....

Ein bewusstes Mindset ist ein Schritt in die (gewünschte) Richtung, Erfolge zu erzielen, egal ob schnell oder langsam. Das Wort "gewünschte" habe ich eingeklammert, weil auch die unbewussten (unerwünschten) Erfolge sich einstellen, wenn dein unbewusstes Verhalten, diesen Weg wählt.

Erfolg ist nämlich das, was erfolgt, nachdem du etwas getan hast. Daran kannst du dann auch messen, wo du stehst und wie erfolgreich bzw. schnell oder langsam du möglicherweise bist. Erfolg ist also immer das Ergebnis und Folge dessen, was du machst! Das gilt für Alles, was dein Leben betrifft.

Beständigkeit wird deinen Erfolg weiter anhäufen und auf Dauer das widerspiegeln, was du
getan hast oder auch erreichen wolltest. Die Voraussetzung ist natürlich zunächst, dass du auch weißt, was du erreichen willst und auch warum du dort hin willst. Solange du dich treiben lässt und die Dinge einfach so geschehen, könntest du deinen Erfolg rückblickend gesehen, möglicherweise auch als Misserfolg bewerten. Das ist jedoch nicht so. Es ist nur das Ergebnis dessen, wie du die Weichen gestellt hast bzw. dem Weg gefolgt bist.

Also, Achtsamkeit ist hilfreich. Damit kannst du beurteilen, ob dein Verhalten sich zuträglich für (d)ein definiertes Ziel auswirkt oder, ob du deinen Erfolg, gemessen an deinen Wünschen, damit ungünstig beeinflusst.

Selbstmord soll sehr effektiv sein. Man hat auch kaum ein Restrisiko

Die Frage an sich ist schon unvollständig oder einfach nur Unfug, da sie die Ziele nicht nennt.
Du kannst rennen so schnell du willst, wenn dir nicht klar ist wo es hin geht, wirst du vermutlich nicht (rechtzeitig) ankommen.

ketogenius schrieb:

Hallo zusammen? Welche nicht diäteren Methoden haben euch geholfen bzw. womit kann man (schnell) größere Erfolge erzielen?

Zum Vergrößern anklicken....

Definiere "schnell".

Definiere "Erfolge".

Definiere "größere Erfolge".

Definiere "nicht diätär".

Da ich denke, dass egal was wir dir antworten, es nicht ankommt, würde ich das Pferd gerne mal von hinten aufrollen. Was isst du am liebsten? Nenne deine Top 20 Lebensmittel und Top 10 Getränke und in welchen Mengen.

Man kann schnelle Erfolge erzielen. Meist sind die aber nicht nachhaltig. Wenn es ums Abnehmen geht, rate ich immer, das langsam zu machen. Das Schielen nach schnellen Erfolgen ist der Sache abträglich.
Davon abgesehen, ist die ketogene Ernährung eine Art Diät, wenn auch keine Reduktionsdiät. Dass man mit Keto besonders einfach abnehmen kann, ist ein Nebeneffekt, aber nicht der eigentliche Sinn dieser Art von Ernährung.

Gerade die ketogene Ernährung braucht eine lange Umstellungszeit. Ein halbes bis zu einem Jahr dauert es, bis der Körper sich vollends darauf eingestellt hat.

Bei Übergewichtigen zeigt sich oft ein relativ großer und schneller Effekt, denn der Körper verliert erst einmal Wasser.
Drei Wochen später geht meist das Gejammere los, die Pfunde purzeln nicht mehr und werden womöglich mehr. Die Geduld, die man für ein gesundes Abnehmen mit ketogener Ernährung haben sollte, widerspricht dem schnellen Effekt.

Sonja schrieb:

Also, Achtsamkeit ist hilfreich.

Zum Vergrößern anklicken....

Danke dir für deine hilfreiche und ausführliche Antwort!
In puncto Achtsamkeit bin ich nicht sehr gut - leider. Das ist etwas, woran ich arbeiten muss..

Peter Wilmanns schrieb:

Meist sind die aber nicht nachhaltig. Wenn es ums Abnehmen geht, rate ich immer, das langsam zu machen. Das Schielen nach schnellen Erfolgen ist der Sache abträglich.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich glaube, dass ich einfach frustriert mit meiner jetzigen Situation bin und auch ungeduldig und deshalb ''schnell'' (in ein paar Monaten) große Erfolge möchte.

runningmaus schrieb:

Was meinst du

Zum Vergrößern anklicken....

Ich habe mich vielleicht falsch ausgedrückt - ich meine ohne eine ''strenge'' DIÄT. Also ohne große Verzichte.

Danke für die hilfreichen Antworten! Alle anderen unfreundlichen, ''von oben herab'' Kommentare werde ich einfach ignorieren

Wenn du schreibst ohne großen Verzicht schnelle Erfolge, dann hast du das thema glaube ich noch nciht verstanden. Ketogene Ernährung ist eine Lebenseinstellung. Nichts was man mal zum Abnehmen macht und ja sie erfordert einige Umstellung von dir und deiner Haltung genauso wie von deinem vermutlich Zuckerübersättigten Körper.
Das ist ein Marathon bis ans ende deines Lebens und kein Sprint für ein Monat... Allein die richtige Adaption des Körpers, vor allem wenn du dich nciht strickt sondern schritt für Schritt annäherst dauert seine 6 Monate und dann kann es richtig los gehen mit dem Erfolg.
Das ist wie mit einem Studium, es dauert so lange es dauert, wennn du dich von Anfang an tief reinhängst, wird es schneller und mit mehr Erfolg klappen, wenn du dich erst langsam in deinen Workflow einfindest dauert es länger bis du vorwärts kommst und oftmals sind die Erfolge gerade am Anfang auch eher Mau