Sarah-
Stamm Mitglied
kalium, q10 u zinkIch schlucke auch ´ne ganze Latte:
Omega-3 (1000mg)
Calcium
Kalium
Magnesium
ein Multivitaminpräparat
Q10
Zink
magst mir sagen wofür man das brauchst ?
kalium, q10 u zinkIch schlucke auch ´ne ganze Latte:
Omega-3 (1000mg)
Calcium
Kalium
Magnesium
ein Multivitaminpräparat
Q10
Zink
kalium, q10 u zink
magst mir sagen wofür man das brauchst ?
kalium hab ich inzw schon im atkinsbuch nachgelesen.Also Kalium erscheint mir sehr einleuchtend. Da sie bei Atkins wie ich mit AD nicht mehr viel Glykogen im Muskel hat, der Muskel also u.a. schlaffer wirkt weil Wasser fehlt, pumpe ich halt mit erhöhten Dosen Kalium wieder Wasser IN die Muskelzelle. Zum einen übt eine pralle Muskelzelle mehr Hebelwirkung auf ihre Nachbarzelle aus, was die Kraft bei anaerobem Sport erhöht, zum anderen hab ich mit fettiger und eiweißhaltiger Ernährung i.d.R. einen Na+ Überschuss weil Fleisch und Eier halt gesalzen besser schmecken. Wenig Wasser im Körper da ketogen + viel NaCl = nich gut
und um das auszugleichen ist Kalium neben sehr vielem Trinken eine gute Sache.. egal ob es wirkt oder nur placebo-effekt hat - mir hilft es
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