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Ich verzähle mich immer! Ich bin mit meinen Gedanken ganz woanders. Dabei sind es im Leben keine 400. :D
 
Ich meinte, ich schwimme bei weitem keine 400 Bahnen. ;) Allerdings schwimme ich auch im Winter 50m-Bahnen. ;)
 
Also ich verzähle mich nicht mehr, dank meiner Schwimmuhr. Da kann ich die Strecke eingeben, die ich schwimmen möchte, kann die Schwimmbadlänge eingeben und werde nach der letzten Wende akustisch und mit Vibration auf das Ende hingewiesen.
 
Hau mal nen Link raus.

Kann die auch Biometrik tracken? Meine Garmin kann nicht unter Wasser, der Brustgurt muss aus dem Wasser raus sein und die gurtlose bekommt man nicht wasserfest.
 
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Also ich hab die Garmin Forerunner 920 xt, die kann ziemlich viel. Einfach mal schauen, ob die das kann, was du gerne hättest. Es gibt auch noch einen HR Gurt fürs Wasser. Ist für Triathleten entwickelt worden, trackt aber auch Aktivitäten, wie Schritte und hat GPS für Freiwasserschwimmen, Radfahren und Laufen.
Richtig nutze ich sie nur fürs Schwimmen und als Schrittzähler um ungefähr zu wissen, was ich so an Kalorien extra verbrauche. Wollte heute mal das HR ausprobieren, als ich beim Krafttraining war, hab aber vergessen einzuschalten.. hihi.
 
Ich vergehe in Schande.

Erst mal kein Gefühl für Muskel und Rhytmus. dann nach 42 Minuten gerade mal 50 Bahnen, also 1250m.

Dann leichte Krämpfe im rechten Arm.
Sicherheitshalber abgebrochen, eigentlich wollte ich beim ersten Versuch zumindestens zwei Stumden durchkraulen.

Vielleicht war die Idee es nach 24 Stunden Fasten und nach dem Krafttraining zu probieren doch suboptimal.

33 Minuten für den Kilometer ist Unterirdisch, Gottes Willen bin ich ausser Form....
 
Das finde ich toll, dass du davon erzählst :) , obwohl es keine einfache Sache war ;) ....
Nächstes mal läuft es schon besser....

:)
 
Michael62 schrieb:
Ich vergehe in Schande.

Erst mal kein Gefühl für Muskel und Rhytmus. dann nach 42 Minuten gerade mal 50 Bahnen, also 1250m.

Dann leichte Krämpfe im rechten Arm.
Sicherheitshalber abgebrochen, eigentlich wollte ich beim ersten Versuch zumindestens zwei Stumden durchkraulen.

Vielleicht war die Idee es nach 24 Stunden Fasten und nach dem Krafttraining zu probieren doch suboptimal.

33 Minuten für den Kilometer ist Unterirdisch, Gottes Willen bin ich ausser Form....
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Ach, das ist doch alles relativ! :happy:
 
Also Michael, das ist schon etwas unvernünftig. Beim 1. Mal gleich 2 Stunden, aber viele unterschätzen das Schwimmen. Und wie du nun aus eigener Erfahrung weißt, der Körper sagt, wann er genug hat. Als ich wieder anfing, kam ich gerade mal auf 45 min, machte alle 200m eine Pause. Das steigerte ich dann nach und nach bis ich die 1000m ohne Pause durchschwimmen konnte, hat echt ne weile gedauert. Jetzt schwimm ich im schnitt so 3,5 KM/Stunde. Nach ca 6 Monaten regelmäßigem Training. Ganz wichtig ist, dass man selbst ein Auge auf die Technik wirft. Je müder man wird, desto schlechter wird die Technik und das kann dann zu Krämpfen und auch zu Verletzungen der Schultern führen. Auch würde ich dazu raten im Dreierzug anzufangen, damit hat man eine gleichmäßige Belastung beider Seiten. Klar, ist anstrengender, auf der anderen Seite atmen ist ungewohnt, aber es hilft auch bei der Wasserlage. Und wenn man einen Teil mit Poolboy macht, um sich ganz auf die Arme konzentrieren zu können.
 
Mit meinen 198 kg war ich ein Pflegefall. Vor die Tür gehen war fast nicht mehr möglich. Also zum Briefkasten ja, und zum Auto. Aber irgendwo hin gehen? Ich bin vor Schmerzen wahnsinnig geworden und hatte Atemnot. Doch mit der Abnahme dann wurde ich beweglicher und fitter. Als ich 175 kg hatte, konnte ich erstmals Schwimmen gehen und es war der absolute Wahnsinn. Bahnen schwimmen, leicht dabei sein, keine Schmerzen haben. Inzwischen sind ja nochmal gut 13 kg runter und ich kann schon wieder eine Stunde am Tag mit Monty spazieren gehen und mit ihm spielen. Auch kann ich wieder generell Strecken zu Fuß machen. Ich war früher, als Jugendliche eine Sportkanone (Turnierreiterin, Schwimmerin, Tischtennisspielerin, Hundesportlerin) und da will ich wieder hin und darauf freue ich mich. Zurück in den Sattel, zurück an die Tischtennisplatte. Yeah. :inlove:
 
Also derzeit kann ich nicht viel Sport machen, weil ich kurz vor den Prüfungen bin. Aber morgen werde ich mal wieder eine kleine Runde laufen. Ansonsten zieht es mich sehr oft ins Fitnessstudio, wo ich mich gut auspowern kann :) Aber würde gerne auch mal eine Mannschaftsportart, wie Volleyball mal wieder machen. Ich glaube da bleibt die Motivation immer vorhanden :)
 
Aktuell viel zu wenig. Hab mir aber vorgenommen, endlich wieder Rad fahren zu gehen, wenn die Temperaturen noch etwas steigen.
 
Ich probier mich an Pilates. Bin mir noch nicht sicher, ob es mir gefällt. Allerdings bemerke ich schon, dass die Übungen Wirkung zeigen. Mache derzeit vor allem was für den Bauch und die Beine und bei manchen Übungen bin ich am Anfang beinahe krepiert... jetzt schaffe ich es locker!
 
Momentan konzentriere ich mich voll und ganz auf das Krafttraining: dreimal in der Woche für je andertalb bis zwei Stunden.
 
Ich trainiere momentan einen vierer Split Hypertropie Maximalkraft. Trainiere fast jeden Tag, fahre Fahrrad und wenn es das Wetter und die Zeit erlauben gehe ich auch mal schwimmen.

interessanter Weise habe ich seit der Keto kaum noch so etwas wie einen Erschöpfungszustand. War ich damals nach einer Stunde total im Eimer, habe ich nun das Gefühl wie eine Maschine einfach immer weiter machen zu können. Mein Körper signalisiert mir den Erschöpfungszustand dadurch, dass mir irgendwann schlecht wird. Dann muss ich auch schnell aufhören sonst gibt es am Ende eine Sauerei. Kann das aber inzwischen ganz gut einschätze.

So intensiv und motiviert habe ich vor der Keto nie trainieren können. Mal sehen wie lange das noch so geht.
 
Ramiro schrieb:
Ich trainiere momentan einen vierer Split Hypertropie Maximalkraft. Trainiere fast jeden Tag, fahre Fahrrad und wenn es das Wetter und die Zeit erlauben gehe ich auch mal schwimmen.

interessanter Weise habe ich seit der Keto kaum noch so etwas wie einen Erschöpfungszustand. War ich damals nach einer Stunde total im Eimer, habe ich nun das Gefühl wie eine Maschine einfach immer weiter machen zu können. Mein Körper signalisiert mir den Erschöpfungszustand dadurch, dass mir irgendwann schlecht wird. Dann muss ich auch schnell aufhören sonst gibt es am Ende eine Sauerei. Kann das aber inzwischen ganz gut einschätze.

So intensiv und motiviert habe ich vor der Keto nie trainieren können. Mal sehen wie lange das noch so geht.
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Bei mir hat sich das auch sehr verbessert mit dem Energieniveau in der Ketose (im Gegensatz zu meiner Zeit als Kohlehydrate Junky).

Wie kann man denn so oft trainieren? Der Körper braucht auch Regeneration, und ich frag mich immer: Habt man keine Arbeit oder wie kann man so oft ins Studio gehen??
 
Straßenbauer schrieb:
Wie kann man denn so oft trainieren? Der Körper braucht auch Regeneration, und ich frag mich immer: Habt man keine Arbeit oder wie kann man so oft ins Studio gehen??
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Oft ist relativ. Beim Hypertrophie Training ist so eine Trainings Einheit ungefähr eine Stunde. Da je Einheit eine von vier Muskelgruppen trainieret wird, könnte ich theoretisch jeden Tag trainieren, da die anderen Muskeln genug Zeit haben zu generieren. Wenn ich in ein paar Monaten wieder zum Ausdauer Training switche ist die Trainingseinheiten länger. Gehe dafür dann aber auch nicht so häufig.

Da ich eh in einem Fitnessstudio arbeitet habe ich keinen extra weg den ich fahren muss. Das spart natürlich Zeit.

Mit dem Fahrrad fahre ich zur Arbeit. Beim Fahrrad fahren ist mir auch aufgefallen dass ich da deutlich mehr Power habe. Die letzten 1,5 km geht es auf dem Heimweg Berg auf. Vor der Keto war ich da immer gut am schnaufen. Inzwischen ist das wie ein Spaziergang.
 
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