Wer kann mir helfen????????

Hallo zusammen
Ich war vor einiger Zeit schonmal hier jedoch hat sich jetzt in Bezug auf meine Diät etwas geändert.
Ich möchte folgendes kurz schildern:

Ich habe in den letzten 5 Jahren fast jedes Jahr 10 kilo ab und ca 13 Kilo wieder zugenommen ,das abnehmen ging immer schnell in 2 Monate 10 kilo mit Weight Watchers doch nach einem Jahr hatte ich jedes mal wieder meine 10 Kilo Plus 3 drauf.

Im September diesen Jahres war ich dann auf 80,4 Kilo und ich beschloss wieder mit Weight Watchers abzunehmen was auch klappte bin von 6.9. bis jetzt 27.11. auf 67 Kilo runter.Also 13,4 Kilo.
Nur!!!!! ICH WILL NIE MEHR DICK WERDEN nie mehr den jojo Effekt ich habe es satt 5 Jahre hinter einanderrauf und runter und es wird immer schlimmer
Ich begann Anfang November damit , kaum noch Kohlenhydrate und wenig Fett zu essen.
Zudem wählte ich Lebensmittel die den Blutzuckerspielgel niedrig halten aus und siehe da ,obwohl ich laut Weight Watcher ca 30 Punkte ass ( darf normal 18 ) nahm ich trozdem ab.
Also es funktioniert und die Fressatacken bleiben auch aus.
Nun meine Frage, welche Diät soll ich nehmen??? sie soll wenig fett enthalten also kein Atkins, zudem soll sie Den Blutzuckerspiegel konstant niedrig halten,was für mich sehr wichtig ist um mein gewicht langfristig zu halten, käme da für mich die Anabole diät in Frage ??? oder ehr Low Carb???? wird da auch auf den Blutzuckerspiegel geachtet? oder lieber die Glücksdiät ich weis es einfach nicht und was haltet ihr von Montignac ? wer kann mir einen Rat geben ich steh noch ganz am Anfang was Ketose und low Carb und glycksdiät betrifft. Kann mir jemand einen Rat geben was für mich in frage käme ?
es grüßt euch ganz lieb Sabine


???????????? Ist die diät von Montignac zu empfhelen? war bisher mein Favorit.

Du musst dir erst mal klar werden was du willst - LowCarb oder LowFett?
Liegt dir vielleicht Logi - viel Gemüse wenig Kohlenhydrate?
Die Kirsch-Diät - wenig KH und wenig Fett dazu viel Sport.

Lesen, lesen, lesen und dir Gedanken über die für dich richtige Diät machen!
Hungern à la WW da ist der JoJo in den meisten Fällen vorprogrammiert!

Da Low Fett ungesund wird, bleibt ja nur das gesunde Low Carb übrig, oder?

Anabole Diät? Nein, es sei denn du bist Bodybulider.

Hallöchen ihr Beiden
Vielen dank für eure Antworten,
Also low Carb sollte es auf jeden Fall sein, hmmm da ich viel Sport treibe habe ich oft festgestellt das mit wenn zu wenig Fett auch die Kraft flöten geht Fleisch Käse Fisch ist ja OK aber wie Ätkins wäre mir zuviel Fett oder???? nimmt man trotzdem ab????? kirsch käme da glaube ich ehr in Frage Ich möchte einfach was haben was langfristig anhält ohne Jojo effekt Meine Frage wird denn bei der Low Carb auch auf den Insulinspiegel geachtet???? L.G Sabine

Wie wäre es mit Paläo?

http://www.youtube.com/watch?v=Igd3j6GCPfo

Low Carb ist ja die Ernährung schlechthin, die deine Insulinausschüttung niedrig hält. Aber egal was du machst, fettarm war gestern, davon musst du dich lösen, solang du kaum Kohlenhydrate isst kannst du auch nicht zunehmen.
Sonst würde Atkins nicht funktionieren.
Low Carb und Low fat gleichzeitig ist eher ungesund. Ich würde zu Logi raten, Lutz oder Paleo, ist auch nicht übel.
Ließ dich doch erst mal durch.

LG