hallo,
ich habe vor kurzem mit dem Joggen angefangen. Ich laufe nach einem Laufplan. Hauptziel ist es erstmal, 30 Minuten am Stück joggen gehen zu können. Aber jetzt habe ich eine Frage, bringt es einen besseren Effekt in Ketose vorm Frühstück laufen zu gehen? Die Kohlenhydratspeicher sind ja leer. Wird da mehr EW aus den Muskeln verfeuert, oder geht der Körper direkt an die Fettreserven?
Und wie schaut das aus, hat jemand erfahrung mit MCT Öl vorm laufen? Wenn ja wann vorher und wie viel?
Vielen Dank für die hilfe
ich habe vor kurzem mit dem Joggen angefangen. Ich laufe nach einem Laufplan. Hauptziel ist es erstmal, 30 Minuten am Stück joggen gehen zu können. Aber jetzt habe ich eine Frage, bringt es einen besseren Effekt in Ketose vorm Frühstück laufen zu gehen? Die Kohlenhydratspeicher sind ja leer. Wird da mehr EW aus den Muskeln verfeuert, oder geht der Körper direkt an die Fettreserven?
Und wie schaut das aus, hat jemand erfahrung mit MCT Öl vorm laufen? Wenn ja wann vorher und wie viel?
Vielen Dank für die hilfe