Wieviel Eiweiß pro Tag maximal?

ich meine schon ernährungsweise mit dem wort diät,
hier meinte ich den wechsel zwischen z.B. WeightWatchers,
FdH, vegetarisch, low carb usw. usw.

also ein wechsel der philosophie und strategie

ich kritisiere keine meinungen, jeder soll machen wie er kann,
ich schreibe nur meine meinung dazu, die ist dann natürlich
oft anders und wenn zusammenhänge falsch sind, sage ich das
auch manchmal

dafür ist ein forum doch da, oder?

Honeylein schrieb:

Ich verstehe dass man andere nicht unbedingt immer so leicht toleriert wenn sie ihr Leben anders leben, aber langsam nervt es ein wenig.

Da gibt es user die nicht so leicht abnehmen und die viele verschiedene Stoffwechselprobleme, Unverträglichkeiten ect haben und die ihren idealen Weg suchen.

Dürfen dienicht hier sein?

Warum stellt guter nicht seine Pläne ein und kritisiert nur?

Ich denke manchmal der Plan von XY klingt aber für mich komisch, aber XY bekommt ergut und scheint sogar zu klappen damit abzunehmen.

Mit dieser Intoleranz vergrault man User.

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OOOch, an manchen Tagen bin ich auch empfindlich.
Heut aber nicht, da darf grad jeder mal meinen was er will.

Ich kann leider nur bestätigen, dass ich im Laufe der Zeit durch die wissenschaftlich fundierten und völlig logischen jeweils gerade gültigen wissenschaftlichen Meinungen von einer "sinnvollen" Diät in die nächst-weiteste Entfernung von mir selbst brachten.

Da ich aber alles selber ausprobieren muss um es zu glauben, gab es für mich keinen anderen Weg. Und deshalb bin ich gerne bereit, jetzt auch "klaglos" die Folgen meiner Wissenschaftsgläubigkeit hinzunehmen - mit dem Versuch, mich mir und dem was denn nu mein Körper braucht wieder anzunähern.

Und pardon - ich tue das mit eurer Hilfe und gerne auch mit eurer Kritik und mit allen Launen, die Mensch so hat. Ich ja auch.
(Hab nachher noch ne Sitzung, da rauschts im Blätterwald ...:fencing:

Wieviel eiweiss am tag?
Je mehr, desto besser.
Schadet nur dem portemonnaie.

Y v e s schrieb:

Wieviel eiweiss am tag?
Je mehr, desto besser.
Schadet nur dem portemonnaie.

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Das sind aber gefährliche Aussagen! Eiweiß ist ein wichtiger Baustoff, unter Ketose auch wichtig zur Bildung von Glucose (Neoglucogenese) aber mehr auch nicht!
Man sollte maximal 2 g je kg Normalgewicht essen, also max. 160 g als arbeitender Mann beispielsweise. 1-1,5 g sollten die Regel sein, der Büromensch kommt mit 60-100 g dicke hin!
Ein Zuviel an Eiweiß wird erstens verzuckert und behindert die Abnahme ausserdem entstehen dabei den Körper belastende Stoffwechselendprodukte, die das Hautbild negativ verändern (Haut ist auch ein Ausscheidungsorgan) und die Nieren und Leber belasten, die Harnwerte verschlechtern usw. Stichwort Purin.
Außerdem ist diese Diskussion 3 Jahe her

In der tat ist der letzte beitrag dieses threads schon zweieinhalb jahre alt. Demnach sollte man also nicht mehr darauf antworten? Warum sollte man nicht mal alte beiträge auffrischen?

Meines wissens gibt es keine obergrenze, jedenfalls kann auch keine gicht entstehen sofern ausreichend (2 ... 3 ... 4 liter am tag) getrunken wird, das las ich gerade eben in einem anderen thread dieses forums.

Insofern verifiziere ich meine aussage: "Je mehr eiweiss, desto sättigender, desto besser."
Eine eiweissreiche diät schadet insofern dem porte-monnaie da eiweiss der teuerste ernährungsbestandteil von allen ist.

Nach meiner erfahrung ist fischeiweiss am teuersten, gefolgt von fleischeiweiss, danach milcheiweiss, und danach pflanzliches eiweiss.

Pasta, wie nudeln, spagetti, maccaroni sind da viel billiger.

Zur zeit mache ich eine frischkäsediät, das sind bei
Orangina 0% zucker 10 kJ/100ml x 45 (also 4,5 liter am tag),
Othomol immun multivitamine/multiminéral mit 11,1g kohlenhydrate und 201 kJ pro tagesdosis (fast meine einzigen kohlenhydrate am tag),
Aldi Bayernland Alpenmark frischkäse 397 kJ/100g x 10 (also 1 kg am tag)
= 4621 kJ gesamtbrennwert,
davon 130 g eiweiss oder 48,3 % vom gesamtbrennwert,
43 g fett oder 36,2 % vom gesamtbrennwert,
demnach verbleiben 15,5 % für kohlenhydrate.
Verhältnis eiweiss/fett = 1,334 oder fett/eiweiss 0,75.

5 becher à 200g frischkäse = 1 kg am tag machen mich wirklich satt. Bisweilen, aber das war selten, kam es auch vor, dass ich "gesündigt" habe und einen sechsten oder gar siebten becher konsumiert habe. Was soll's. Dann dauert es halt länger abzunehmen. Das sehe ich nicht so eng.

Als technischer übersetzer gehöre ich zu den bureaumenschen. Pardon, wenn mein deutsch als franzose nicht präzise genug ist. ;-)

Meine nierenwerte sind top, sagte mir mein doc diese woche nach dem letzten blutbild.

Und zur wirkung: 6,9 kg in 35 tagen cétogène-turbo abgenommen. Ende mai 2012 werde ich voraussichtlich nach erreichen eines BMI von 21 mit dieser strengen diät aufhören und wieder von der diète cétogène auf LowCarbon umsteigen, meine normale ernährungsweise.

Ich ernähre mich seit 1974 nach der lecture von Atkins vorwiegend von eiweiss, halte den fettanteil in der ernährung bei etwa 30%, und versuche kohlenhydrate zu vermeiden, beziehungsweise auf rund 15% zu begrenzen.

AW: Wieviel Eiweiß pro Tag maximal?

Matthias schrieb:

Ein Zuviel an Eiweiß wird erstens verzuckert und behindert die Abnahme ausserdem entstehen dabei den Körper belastende Stoffwechselendprodukte...
Außerdem ist diese Diskussion 3 Jahe her

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Jawoll!

Allerdings bin ich da noch extremer: Selbst die DGE (nicht lachen) sagt 0,8g Eiweiß pro kg Körpergewicht (und ich würde das Zeilgewicht einsetzen), was in meinen Augen immer noch deutlich zu viel ist.

Dr. Kwasniewski aber sagt: 30-60 Gramm pro Tag. Ich denke mal 60 Gramm für 2-Meter-Leute und 30 Gramm für mich.

Ich persönlich berechne zwar eh nichts (Instinkto-Ansatz), weil der Körper (sofern ihm die "richtigen" Lebensmittel" zur Entscheidung vorgelegt werden) instinktiv richtig entsheidet, was wann und warum zu essen ist.

Aber, wer unbedingt etwas berechnen muß:

Dann würde ich mit irgendeinem Startwert anfangen: Zum Beispiel 0,6 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Zielgewicht.
Man macht folgenden 4-Kampf. An einem Tag 1 Minute Kniebeuge mit Last, am 2. Tag Klimmzüge. Am dritten Tag Schlußsprung (7-8mal die Decke berühren - meine 2,75-Meter-Decke kann ich mit einem Kugelschreiber als Verlängerung erreichen). Am vierten Tag Liegestütze (1 Minute). Dann das ganze von vorn.
Solange man noch rapide Fett abwirft, sollten die Leistungen steigen. Muskelmasse hin Muskelmasse her.
In etwa nach einem halben Jahr sollte man sich um sein Leistungsmaximum herum bewegen.
Bleiben die Leistungen dann konstant, ist die Eiweißzufuhr nicht zu gering, da kann man vielleicht mal auf 0,5 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Zielgewicht 'runterfahren.
Fällt dann die Leistung permanent ab, kann auf 0,55 erhöhen usw... Bis man den Bereich gefunden hat, der für einen die optimale Eiweißzufuhr darstellt.

Während man ohne Luft nichtmal 5 Minuten auskommt, kann man auch mal gut und gern ein paar Wochen mit etwas weniger Eiweiß auskommen.
Das ist völlig natürlich.
Nicht natürlich sind die ganzen Gifte, die heutzutage der Nahrung beimixt werden, nachdem man sie bis zur Unkenntlichkeit denaturiert hat. Nichtnatürlich sind "Lebensmittel", an die sich der Mensch noch nicht genügend gentisch angepaßt hat: Milch-, Getreideprodukte, Sojaerzeugnisse, Oliven-, Leinen-, Raps-, Distel-, Sonnenblumen- und alle anderen Industrie-Öle und Fette.



Bis die Tage!

Peter!