Only_ME
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Ich hab zuhause ein Trimmrad stehen. Vor dem Bandscheibenvorfall bin ich täglich mind. 30 min sehr intensiv(im Sinne "voll Power") die Pedalen getretten. Seit dem B.S.Vorfall tut es nur weh 
. Und mein Therapeut meinte, 6 km täglich gehen ist besser. Da werden alle Muskeln trainiert. Beim Fahrradfahren nur bis zu Hüfte, Bauch und Rücken sind dann nur dafür ds, um vom Fahrrad nicht runter zu fallen. Seit dem versuche ich täglich meine 6 km zu laufen. Dauert ca 40-60 min (je nach Strecke). Und zuhause nur die Übungen zu Rückenstärkung.
Ich spiele mit Gedanken, ins Fitness Studio zu gehen. Mich reizt z.B. Holmes Place, da die da auch ein Schwimmbad haben... Aber die Kosten...
. Und mein Therapeut meinte, 6 km täglich gehen ist besser. Da werden alle Muskeln trainiert. Beim Fahrradfahren nur bis zu Hüfte, Bauch und Rücken sind dann nur dafür ds, um vom Fahrrad nicht runter zu fallen. Seit dem versuche ich täglich meine 6 km zu laufen. Dauert ca 40-60 min (je nach Strecke). Und zuhause nur die Übungen zu Rückenstärkung. Ich spiele mit Gedanken, ins Fitness Studio zu gehen. Mich reizt z.B. Holmes Place, da die da auch ein Schwimmbad haben... Aber die Kosten...
