Wuchtbrumme auf Abwegen ( mal wieder )

Sorah schrieb:

Ist schon krass wieviel älter du vor keto ausgesehen hast.

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"Fishing for compliments activated" ach naja in 3 Jahren bin ich 50, glaubt mir auf kaum eine(r).

Tag 6 157,1 KG - Heute ist es kälter als sonst - Die Heizung streikt mal wieder - wäre ich doch in Asien geblieben dann würde ich mich über die Hitze beschweren 555

Da bei mir Kältegefühl und Essen miteinander vereinbar sind frühstücke ich heute. Ich bemerke immer mal wieder das wenn ich nichts esse weil ich keinen Hunger habe mir aber dennoch kalt wird. Esse ich dann etwas wird mir deutlich wärmer und das hält dann auch stundenlang an. Vielleicht Einbildung ?

13:30 250g Bratwurst + Mayo-Senf-Mix (3:1)
17:30 250g Schweinefilet + 55g Kräuterbutter

Ab und an ein wenig Walnüsse und 90% Schoki naschen und 70ml meiner Zitronen-Ingwer-Knoblauchkur.
Das ist ein richtig zähflüssiges Zeug geworden. Ich mache 3 Tropfen FlavorDrops rein und füge zu 70 ml dann 140 ml kaltes Wasser hinzu.
Geschmacklich gewöhnungsbedürftig okay.

Mayestic schrieb:

Da bei mir Kältegefühl und Essen miteinander vereinbar sind frühstücke ich heute. Ich bemerke immer mal wieder das wenn ich nichts esse weil ich keinen Hunger habe mir aber dennoch kalt wird. Esse ich dann etwas wird mir deutlich wärmer und das hält dann auch stundenlang an. Vielleicht Einbildung ?

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Ist bei mir auch so. Ich fange sogar im Sommer bei 25 Grad an zu frieren, wenn ich nichts gegessen habe.....
Gibt es dann was ist alles wieder normal.

Tag 7 157,0 KG - So langsam - Aber egal, 100g am Tag wären in der Theorie auch 3 KG im Monat was vollkommen okay wäre.

Ich bin aktuell morgens nicht so richtig fit, ich weiß nicht ob ich langsam zu den Kreaturen gehöre die morgens nen Kaffee brauchen.
Problem ist nur ich mag keinen Kaffee also trinke ich einen Energydrink mit 32 mg Koffein pro 100 ml also 80 mg Koffein was wohl 2 Tassen Kaffee entsprechen dürfte.

Heute wird es viel Rührei geben. Schweinefilet ist alle, die Eier müssen so langsam weg, dazu jeweils 100g Bacon und 300g Gemüse.
Also mal abgesehen von den allgemeinen Fleischpreisen empfinde ich Schweinefilet immer noch günstig und es ist IMMER irgendwo im Angebot.
Scheint kein Mangel daran zu geben, niemals.

06.02. - 11.02. LIDL für 7,99€ KG
10.02. - 11.02. NORMA für 7,98€ KG
13.02. - 18.02. ALDI Süd für 7,99 KG

Was Butter betrifft, die würde ich gerne mal "selber machen" was in meinem Fall bedeutet ich kauf mir fette Sahne mit 36%+ Fettgehalt und hau die in die Küchenmaschine. Ich bin auf den Geschmack gespannt. Preislich wird sich da wohl kaum was ändern zu den 1,59€ für 250g bei Aldi und Kaufland aktuell. Ich hätte halt jemanden der mir nen ganzen Karton 12x1L aus der Metro mitbringen könnte.

12:00 280g Rührei + 100g Bacon + 15g Butter
17:00 500g TK Brokkoli aus der Heißluftfriteuse mit Butter
21:00 260g Schweinefilet + 60g Kräuterbutter

Tja das mit dem Gemüse aus der Heißluftfriteuse ist noch etwas tricky für mich. Der Brokkoli war "okay" aber nicht "geil"
Das war aber der erste Versuch und ein Fehler meinerseits war wohl auch das ich das Gemüse vorher aufgetaut hatte.
Danach hab ich dann gelesen das es besser wäre es gefroren reinzuwerfen.

Die Butter war auch suboptimal. Aber so Hollondaise und Bernaise ....... weiß nicht ob ich die frisch hinbekomme und die Tüte will ich nicht.

18:00 Tja und jetzt bin ich müde, gähne mir einen ab. Ich glaube ich mach mal ein kurzes Nickerchen.

Tag 8 156,9 KG - Heute China-City-Restaurant

Tja heute wieder freestyle. Ich hab jetzt in dem Essen wieder nix kritisches gesehen. Klar es waren Zwiebeln und Karotten drin, Pilze, Kürbis, Prinzessbohnen etc aber ich denke die größte Gefahr lag in der Soße. Die Ex wollte essen gehen also gab es Mittagsbuffet. Ich hatte gebratenes Rindfleisch mit Zwiebeln, gebratenes Schweinefleisch mit Zwiebeln, Karotten, Bohnen etc und das selbe nochmal in gelb mit Hähnchenfleisch als Curry.
Das Gemüse war immer identisch, die Fleischsorten haben gewechselt, die Soßen auch. In SojaSauce kann halt schon einiges an Zucker stecken.
Ich habe aber auch nur so viel gegessen bis ich satt war und ich hab gemotzt bekommen das ich recht wenig gegessen hätte 555

Heute Abend gibts dann noch ein Stück Schweinefilet mit Kräuterbutter und ich denke das wars dann für heute. Abgesehen von Haselnüssen und 90% Schoki. Nach ner Tüte Mandeln und ner Tüte Walnüsse kommt jetzt ne Tüte Haselnüsse.

LIDL hat scheinbar aktuell jede Woche eine ihrer Nusssorten im Angebot, leider aber genauso flott ausverkauft wie die Kerrygold-Butter für aktuell 1,69€ anstelle 3,49€.

18:00 wurde ich wieder müde, da hilft auch kein Koffein. Letztendlich hab ich jetzt aber nur ne Stunde im Bettchen gelegen, hatte die Augen zu, war aber nicht am schlafen und schon eine Stunden später gehts mir besser.

21:00 230g Schweinefilet mit 55g Kräuterbutter. Alles in allem heute vielleicht etwas wenig aber ich kann das Essen beim Chinesen schlecht einschätzen und ich knabbere ja auch noch die Haselnüsse.

Tag 9 156,2 KG - aber verfälschte Werte, nehm ich an denn ich war heute morgen heiß baden, dabei schwitze ich halt auch und ich denke ich hab beim baden einiges an Wasser verloren, bin auf morgen gespannt.

Mein Schlafrhythmus ist im Arsch. Vielleicht ist es schon so weit, vielleicht Zufall aber während Keto hab ich meistens Schlafprobleme. Ich schlafe selten länger als 5,5-6 Stunden am Stück brauche aber trotzdem tagsüber gerne noch ein Mittagsschläfchen. Am Ende komme ich dann doch auf 8 Stunden "im Bett" wenn auch nicht schlafend. Ich habe dafür nie ne Lösung gefunden.

Bin halt gestern um 18 Uhr ins Bettchen und um 19 Uhr wieder raus. Nicht geschlafen aber Augen zu und geruht. Um 23 Uhr dann wieder ins Bett und bis um 4 Uhr durchgeschlafen und nun hocke ich hier, gähnend aber an einschlafen ist nicht zu denken.

13:00 240g Schweinefilet + 55g Kräuterbutter - Butter wird langsam mehr

So lange du dir das Mittagsschläfchen einfach nehmen kannst, ist das doch schon mal von Vorteil.
Mir geht es aber ähnlich, wenn ich mit Keto anfange. Erst als ich langfristig, über Monate ketogen gegessen hatte, spielte das dann für meinen Schlafrhythmus irgendwann keine Rolle mehr.

Sorah schrieb:

So lange du dir das Mittagsschläfchen einfach nehmen kannst, ist das doch schon mal von Vorteil.

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Da ich zur nicht-arbeitenden Bevölkerung gehöre und es bei mir nur Langzeiturlaub oder Langeweile gibt kann ich schlafen wann auch immer ich will.
Keine Ex-Frau, keine Kinder, keine Haustiere im eigentlichen Sinne, keine Verantwortung außer mir selbst gegenüber und selbst daran scheitere ich manchmal.

Vielleicht fehlt dann auch zum Ausgleich etwas mehr Action.
Ich bin auch nicht berufstätig und wenn ich nicht gerade regelmäßig Sport treibe oder anderweitig körperlich gefordert bin, ist mein Schlaf auch schon mal nicht so dolle.

Das ist wohl ein Aspekt, der zu Hormesis gezählt werden kann.
Nur Wellness fordert auch einen Preis.^^

Sorah schrieb:

Nur Wellness fordert auch einen Preis.^^

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Kann ich nicht bestätigen.

Ich schlafe wie ein STein, mit keto oder Fasten umso besser. Ich gehe ins Bett, drehe den Kopf leicht zur Seite und bin weg. In der Regel zwischen 7-9 Stunden - mit Pinkelpause, aber nicht immer. Und zur Zeit auch keine Schwitzattacken. Bestens.

Wenn ich tagsüber n Nickerchen habe, dann ist mein Nachtschlaf reduziert.

Ja ich bin ja dabei mich anderweitig körperlich mehr zu fordern. Treffe mich ja ständig mit meiner Ex von 2010.
Nach 12 Jahren verstehn wir uns erschreckend gut, sie wurde im Januar geschieden und hat die Schnauze voll von Beziehungen.
Daher stört es sie bisher auch nicht das ich 3-4 Monate im Jahr nicht in Deutschland bin.

An Sport hab ich noch gar nicht gedacht ehrlich gesagt. Da sehe ich mich aktuell auch nicht.
Ich könnte mir höchstens mal ein Rudergerät kaufen wie wir eins im Crossfit stehn haben.
Ich meine die kosten so um die 1000-1300€ das wäre ne Alternative zum Rad.
Hab ja kein Auto, bin schlecht zu Fuß und bis 0 Grad oder etwas tiefer geht Fahrrad ganz gut.
Die Nacht mit -5 war bissle kritisch lag aber mehr an schlechter Kleidung aber der winddichte Teil meiner Jacke ist halt noch etwas eng.

Sport bzw zurück ins Crossfit wo ich natürlich nix RX machen könnte was aber egal ist, vielleicht nächstes Jahr ab Mitte/Ende Februar wenn ich aus Asien zurück komme.

Rudergerät ist klasse, Crosser mit KinoMap-App macht auch Spaß, aber besonders Indoorcycling gehört zu meinen Favoriten.
Wenn ich was machen will, fällt meine erste Wahl auf das Bike.

Aber deine sportlichen Aktivitäten derzeit, sind auch nicht zu verachten und können durchaus auch zu weniger Schlaf führen.^^

Tag 10 - Heute fällt wiegen aus

Es bahnt sich ein Trauerfall in der Familie an. Ich weiß selbst noch nichts genaues, fahre aber gleich hin.

OK, meine Großmutter ist vor 2 Tagen aufs Gesicht gefallen, kam ins Krankenhaus, war noch ne Weile ansprechbar und dann schlief sie ein.
Sie lebt noch aber sie wacht seit 2 Tagen nicht mehr auf. Sie hat Blutungen im Hirn und eine Fraktur.
Lebensverlängernde Maßnahmen wurden per Patientenverfügung verboten. Eine OP würde sie wahrscheinlich aber auch nicht überleben.
Dementsprechend war ich eben dort, musste aber erstmal eine Covidcenter finden weil ohne Test kommste nicht rein.
Ja, machen kann ich da nix mehr. Verabschieden geht nicht weil sie durchgehend schläft.
Da sie nichts isst oder trinkt und nicht künstlich ernährt wird gehen alle davon aus das sie dieses Wochenende sterben wird.

Ich bin schon ne ganze Weile nicht mehr so emotional gebunden. Meine Mutter war immer der Klebstoff zwischen mir und meiner Familie.
Anfangs hatte ich mich noch um Oma gekümmert, Rasenmähen etc aber weil ich keinen Führerschein habe hat sie sich für jemand anderen entschieden der die Grünabfälle auch selbst auf den Grünplatz fahren kann. Seitdem riss die Verbindung eigentlich komplett ab.

Das letzte Mal habe ich sie letztes Jahr an ihrem 90. gesehen, hätte man ihr nicht gesagt wer ich bin, hätte sie sich nicht mehr an mich erinnert.
Als dann aber klar war wer ich bin fiel ihr alles mögliche von vor 10-15 Jahren ein. Auch ein "Du bist ganz schön fett geworden".

Kann sein das ich grade ne kleine LMAA-Phase habe. Man reflektiert in solchen Situationen ja immer mal sein Leben und denkt drüber nach was alles schief läuft. Naja kurz gesagt ich hab eben weil ich hungrig war nen Dönerteller MIT Pommes in mich hineingeschaufelt. Hätte ich besser mal was gefrühstückt.
Trotzdem denke ich das ich heute auch mit den Pommes nicht über 50g KH komme. So viele waren es nicht. Salat nur mit Essig & Öl.
Die Sauce vielleicht noch, weiß ich aber nicht.

Heute Abend gibt es höchstens noch ne Portion Schweinefilet + Kräuterbutter. Na wir werden morgen sehn was Sache ist.
Würde mich nicht wundern wenn das Gewicht etwas über Tag 9 liegt.

Ja ansonsten wird nicht viel mehr passieren. Wenn sie nicht wach wird brauche ich dort nicht erscheinen.

.....

Tja ansonsten habe ich grade den Durchfall des Todes. Kann ja eigentlich nur am Dönerteller liegen. Aber wer weiß, vielleicht ist mein Darm emotionaler als ich es bin. Gleich ist es 19:00 und ich mach mir nochn Stück SF mit KB und das wars dann für heute gewesen. Nüsse gibt es keine mehr aber vielleicht etwas Schoki.

.....

Ok es wurde nun doch 21:00 bis zum Abendessen, mein Nickerchen dauerte zwar nicht lange aber das Bett war zu gemütlich.
"Nüsse" gibt dann doch noch, ich knabber grade schon wieder viel zu viele Mandeln.

Hey, schön, dass du wieder mit dabei bist, viel Erfolg!

Oh Mirco, das tut mir leid. Ich drück dich mal Virtuell



Der Spruch hätte auch genau so von meinen Großeltern kommen können.

Oh, das tut mir leid mit deiner Oma!
(bei meinem letzten Post muss ich das wohl übersehen haben)

Sei froh, dass sie nicht viel, oder gar nichts, spürt und langsam hinüberdämmern darf. Denk an gute Erlebnisse mit ihr zurück!

Fühl dich tröstend gedrückt.

Liliane schrieb:

(bei meinem letzten Post muss ich das wohl übersehen haben)

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Ne hast du nicht, ich fange morgens gerne einen Bericht für den Tag an und ergänze den dann im Laufe des Tages ständig.

Mayestic schrieb:

Wenn sie nicht wach wird brauche ich dort nicht erscheinen.

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Schwierig, das würde ich ich so nicht sagen. Man weiß nicht, was Menschen in so solchen Augenblicken durchmachen. Vielleicht merkt sie da doch etwas. In solchen Situationen ist vieles möglich.
und es knüpfen sich auch manchmal neue Fäden in der Familie..........brauchen tust du gar nix.

Ja ich weiß was du meinst, niemand weiß wie viel sie letztendlich mitbekommt.

Möglich, dass es auch dir selbst irgendwann ein besseres Gefühl bereitet, sie ein letztes Mal besucht zu haben.
Sie war sicher nicht immer perfekt und mit zunehmenden Alter werden manche Menschen auch etwas schrulliger.
Aber da kannst du bestimmt drüber stehen und ihr etwas seelischen Beistand leisten.
Ich denke, den letzten Weg sollte niemand ganz alleine beschreiten müssen, wenn es auch anders geht.

Ich habe mal einem wild fremden Mann beigestanden, der einen Hirnschlag auf dem Fahrrad bekommen hat.
Er war gestürzt und lag am Wegrand im Gras. Viele Leute sind vorbei gegangen, weil sie dachten, er macht dort Rast und sonnt sich.

Als ich nach ihm geschaut hatte, war klar, das was nicht stimmt. Ich habe nur seine Hand gehalten und beruhigend mit ihm geredet, dass Hilfe nun unterwegs ist. Obwohl er nicht mehr reden konnte konnte, habe ich gespürt, dass er froh war um meine Anwesenheit.
Doch leider kam mein Anruf beim Rettungsdienst zu spät. Im konnte nicht mehr geholfen werden. Im Krankenhaus war er gestorben und bereits im Rettungswagen schon gar nicht mehr ansprechbar.

Seine Familie hat hinterher nochmals Kontakt mit mir aufgenommen und sich bedankt, dass wenigstens ich beim ihm war, weil es sie es nicht mehr sein konnten. Das macht mich heute noch traurig und froh, dass ich auf ihn zugegangen war.