Wuchtbrumme auf Abwegen ( mal wieder )

Ja die erste Kokosnuss vorn paar Wochen war auch eher zum abgewöhnen aber sie fing dann iwann an zu schmecken.
Aber mein Blutzucker reagiert recht stark drauf daher hab ich sie stark reduziert.
Aber unterm Strich hab ich in den letzten 9 Tagen keinen BZ über 120 gesehn, ich nehm scheinbar ganz gut ab, ich hab den Sensor heute morgen entsorgt.

Tja und das was ich jetzt habe ist das hier

https://www.dak.de/dak/doktorsex---...rankheit-ureaplasmen-infektion-2588820.html#/
Gefühlt kann man sich davor gar nicht schützen wenn ich das so richtig lese.

Was sind Ureaplasmen?​

Ureaplasmen sind hochansteckende Bakterien, die bei unzähligen gesunden Menschen als normaler Bestandteil der Schleimhautflora im sogenannten Urogenitaltrakt leben. Also vor allem in der Vagina oder in der Harnröhre von Männern und Frauen. Dass wir von Ureaplasmen in der Regel nicht krank werden, liegt daran, dass sie von unserer normalen Immunabwehr in Schach gehalten werden können. Wenn sich unsere Immunabwehrsituation aber durch Stress oder eine andere Infektion ändert, haben die Bakterien bessere Chancen, sich auszubreiten bis eine Infektion entsteht. Weil sich die meisten Menschen durch ungeschützten Geschlechtsverkehr mit der Ureaplasmen-Infektion anstecken, zählt sie zu den sexuell übertragbaren Krankheiten – kurz STI (Sexually Transmitted Infections). Sie gehört aber nicht im „klassischen“ Sinne zu den Geschlechtskrankheiten, da sie auch durch Blut, Speichel, Nadeln oder sogar durch die Luft übertragen werden kann.
Der leichte Übertragungsweg ist auch ein Grund, warum die Infektion so weit verbreitet ist: Schätzungen zufolge infizieren sich etwa 70 Prozent aller sexuell aktiven Menschen mindestens einmal im Leben mit Ureaplasmen. Das heißt aber nicht, dass alle etwas davon mitbekommen – wirkliche Symptome bleiben nämlich in der Regel aus.


Zwar unwahrscheinlich aber ich könnte es sogar aus Deutschland mitgebracht haben oder sie schon länger habe als mir bewusst ist.

Ansonsten hab ich grade beim duschen gemerkt das sich die Stelle wo der Sensor verankert war entzündet hat, da hab ich mir grade eine Portion Eiter rausgedrückt, vielleicht hat er deshalb nicht so gut funktioniert. Und ja ich hab vorher gereinigt und mit Alkohol etc. Aber okay, ich denke ich brauch das Ding nicht mehr. Ich hab aber noch einen dabei den ich dann evtl auf den Philippinen mal dranhänge.

Liliane schrieb:

Wer keinen Hunger hat, der muss nicht essen. Ein paar Hapse für die Pillen reichen.
Ich wünsche dir schnelle Erholung! Bleib sauber!

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Da schließe ich mich direkt an: Gute Besserung!

Ja das woran ich mich am meisten gewöhnen muss grade ist morgens und abends zu essen auch wenns nurn kleiner Happen ist.
Ich hab mich jetzt mal auf 10:00 / 22:00 eingestellt. Weil der FoodCourt unter mir um 10:00 öffnet und um 22:00 schließt
Aber gestern Abend hab ich mir auch nur 3 Eier in die Pfanne gehauen und gut ist. Schlecht wurde mir nach der Einnahme von Doxy noch nicht.
Schatzilein ist gestern dann auch positiv getestet worden hat von ihrem Arzt aber was total anderes erzählt bekommen.
Sie bekam keine Medikamente, diese Bakterien wären so normal mittlerweile und bei gutem Immunsystem kein Problem.
NIX DA, du nimmst jetzt auch Doxy, fertig

Mayestic schrieb:

Ich hab mich jetzt mal auf 10:00 / 22:00 eingestellt. Weil der FoodCourt unter mir um 10:00 öffnet und um 22:00 schließt

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ideal … immer an die Gegebenheiten anpassen

Mayestic schrieb:

Schatzilein ist gestern dann auch positiv getestet worden hat von ihrem Arzt aber was total anderes erzählt bekommen.
Sie bekam keine Medikamente, diese Bakterien wären so normal mittlerweile und bei gutem Immunsystem kein Problem.
NIX DA, du nimmst jetzt auch Doxy, fertig

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In dem Bericht stand auch, dass es nicht zwangsläufig behandelt werden muss. Ich denke, da sie keine Symptome zeigt, sah der Arzt auch keine Veranlassung, Doxy zu verabreichen.

Da du es aber scheinbar nicht aus Deutschland mitgebracht hast, ist es aber vermutlich doch sinnvoll, wenn sie es auch los wird.

Das Doxy wirkt ja auch noch gegen alle anderen möglichen Keime mit - vielleicht.
Und dass andere Keime auch im Spiel sind, siehst du ja an der Müdigkeit und an dem Eiter den du ausgedrückt hast und am schmerzhaften Bein.

Das blöde nämlich ist ja, dass wenn ein Keim durchdringt, alle anderen die latent bereits unfug machen, auch die Trommel schlagen und sich ausbreiten.

Deshalb halte ich persönlich schon für sinnvoll, nochmal einen Bluttest im KH machen zu lassen, es könnte sein, dass du noch ein anderes Mittel brauchst, für Keime, die bis dahin die Überhand haben. Nur mM

Ja wir sind jetzt hier so verblieben das ich 14/15 Tage lang Doxy nehme und nicht nur ne Woche.
Dazu nehme ich ein Pilzmittel denn mit dem Pilz im Rachen kam ich letztes Jahr nach Hause, nachdem die mir auf den Philippinen 16 Tage lang gleich mehrere Antibiotika verabreicht hatten, ich dann iwann die Schnauze voll hatte, nach Bangkok geflogen bin, dort ins vermutlich beste Privatkrankenhaus gestapft bin und die mir gesagt haben das ich die Antibiotika wegwerfen kann, ich hätte jetzt nen Pilz. 4 Tage später war ich flugtauglich und hatte keiiiiiiiiiinen Bock mehr. Ab in den Flieger, war nur noch BusinessClass frei, egal wollte ich schon immer mal fliegen und ab nach Hause in den Schnee *OMG*

Das was ich jetzt noch suche, wobei ich eigentlich noch NIE Probiotika genommen habe zum Antibiotikum wäre ein manierliches Probiotikum.
Es gibt hier viele Probiotics aber scheinbar keine guten wie sie einem in Deutschland empfohlen werden.

Also sowas wie

mind. 10 Milliarden Einheiten besser viel mehr 50 oder 100
bestehend aus mind. 50 Bakterienstämmen und
koloniebildende Einheiten

Ich bin mittlerweile symptomfrei und springe herum wie ein junger Gott.
Schlaf klappt eigentlich ganz gut, ich nehme jetzt täglich um 10/22 Medikamente und esse was dazu.
Mal schlafe ich gegen 22 Uhr ein, mal gegen 24 Uhr. Leider mit Keto schlafe ich nur 5-6 Stunden.
Wobei ich sowieso spätestens um 6 Uhr wach werde weil Schatzis Wecker klingelt und sie auf Arbeit muss.
Die hat sich echt Urlaub genommen wegen dem Hund, dabei hat sie nur 8 Urlaubstage im Jahr.
Welcher Hund ? Das kommt noch.

Außerdem trinke ich deutlich mehr was aber leider auch zu dicken Lymphen führt.
Ansonsten spiele ich nur noch am Laptop weil das ja jetzt meine einzige Freude ist.
Essen oder trinken ohne Carbs, sowieso alkoholfrei, verbuche ich jetzt mal nicht unter stimmungsaufhellend

Der Durst scheint bei mir mit dem trinken zu kommen. Trinke ich viel bekomme ich viel Durst, trinke ich wenig bekomme ich wenig Durst.
Einziger Spaßfaktor aktuell ist die Massage und Schatzilein und ich haben jetzt Zeit für Sightseeing
Waren jetzt ein paar Tage bei ihrer Familie mitten im nirgendwo (Provinz Lom Sak).
Anlass war einer ihrer Hunde, der hat das zeitliche gesegnet obwohl er noch nicht sehr alt war, nur 8 Jahre.
Dafür darf ich dann heute mit ihr in den Tempel und muss ein weißes Tshirt tragen, warum hab ich noch nicht ganz raus aber ich mach einfach mal.
Sie hat ein Bild vom Hund dabei und damit gehts zum Mönch und der ja................weiß der Geier
Keine Ahnung Widergeburt ist hier ja ein Thema. Könnte also sein das wird "PomPam" noch mal treffen und nun muss für seine kleine Hundeseele das möglichste getan werden also muss ein Mönch her der ein paar Verse murmelt und ich soll Bilder machen, damit das auf ihrem Social Media auch JEDER sehen kann.

Weiß ist auch in Thailand die Farbe der Trauer.

Mayestic schrieb:

springe herum wie ein junger Gott.

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Gibt's Fotos? Würde ich gerne sehen...

Hätte ich nicht gedacht, dass ein Hund in Thailand einen solchen Stellenwert einnehmen kann. Dein Schatzilein wirkt dadurch sehr sympathisch auf mich.^^

Ist das eigentlich die Frau, wo du mal ein Video gepostet hast, das eine Mutter zeigt, die ihr Baby während der Arbeit in einer Hängematte dabei hatte?

Mit dem Durstgefühl verhält es sich ganz normal bei dir. Die getrunkene Menge wirkt sich in beide Richtungen auf das Durstgefühl aus.
Wenn du wenig isst, nimmst du auch weniger Wasser auf, was dadurch weniger Oxidationswasser bedeutet.

Außerdem hast du durch deine Ernährung bereits eine geringere Zufuhr durch Oxidationswasser. Das liegt darin begründet, dass du dich sehr eiweißreich ernährst. Eiweiß bildet nämlich nur 40 ml Oxidationswasser je 100 g. Fett hingegen 100 ml je 100 g und Carbs immerhin 60 ml/100g.
Eine ausgewogene Flüssigkeitsbilanz liegt vor, wenn die ausgeschiedene Flüssigkeitsmenge über die Haut, Atmung und Harn in etwa dem entspricht was insgesamt über die Nahrung und dem Trinken zugeführt wurde.

Zu geringe Flüssigkeitsaufnahme wirkt dann auch auf deine Nieren, denn die haben eine Schlüsselfunktion und steuern die Mineralstoffe über die Harnausscheidung. Das führt ebenfalls zu sogenannter vermehrter Anhäufung harnpflichtiger Substanzen. Wird die Mineralstoffzufuhr erhöht, wird auch das Gleichgewicht durch erhöhte Harnausscheidung wieder hergestellt. Deshalb besser über den Bedarf trinken und auf die „Mineralstoffbilanz“ achten.
Bei Keto wird daher oft eine zusätzliche Ergänzung empfohlen, weil es ansonsten leicht zu einem Ungleichgewicht kommen kann.

Wie sehr deine Lymphsystem von Wassereinlagerung betroffen ist, wird maßgelblich auch durch dein Trinkverhalten und deinen Mineralstoffhaushalt beeinflusst. Wie du bereits vermutet hattest, tut das vermehrte Schwitzen (zusätzlicher Mineralstoffverlust) noch sein Übriges dazu.

Unser Wasser- und Mineralstoffhaushalt hat auch bedeutenden Einfluss auf die Leistungsfähigkeit. Wahrscheinlich ist deine bleiernde Müdigkeit auch darin begründet.

Sorah schrieb:

Eine ausgewogene Flüssigkeitsbilanz liegt vor, wenn die ausgeschiedene Flüssigkeitsmenge über die Haut, Atmung und Harn in etwa dem entspricht was insgesamt über die Nahrung und dem Trinken zugeführt wurde.

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Aber auch nur, wenn keine erhöhte Harnsäure-Bildung da ist. Denn die wird immer gebildet, völlig unabhängig von Mineralstoffen und Zufuhr. Am meisten beim Fasten. Deshalb ist dabei auch eine Menge Wasser erforderlich.

Sorah schrieb:

Wie sehr deine Lymphsystem von Wassereinlagerung betroffen ist, wird maßgelblich auch durch dein Trinkverhalten und deinen Mineralstoffhaushalt beeinflusst. Wie du bereits vermutet hattest, tut das vermehrte Schwitzen (zusätzlicher Mineralstoffverlust) noch sein Übriges dazu.

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Das stimmt so nur bei Leuten, die kein Lymphproblem haben, denn Lymphe und Wassereinlagerungen haben verschiedene Ursachen. Die Lymphe transportiert die Eiweißstoffe ab via Herz zur Leber. Das Wasser, das beim Draufdrücken Dellen hintelässt, ist ein Herz-Kreislauf-Problem. bei Lymphschwellungen kann man keine Dellen drücken, das ist hart-elastisch und tut einfach nur sauweh.

Da die Müdigkeit ja jetzt weg scheint - dank Doxy - vermute ich damit einen Zusammenhang. Dass nämlich seit längerer Zeit eine bakterielle Infektion im Untergrund schwelte und nun durchkam. Das kostet auch unglaublich Kraft, wenn das Immunsystem die ganze Zeit in stillem Aufruhr war.

Selbstverständlich haben sich meine Ausführungen auf eine allgemeine Funktionsweise

Ich denke, es ist wichtig zu wissen, wie die Zusammenhänge sind, wenn man Rückschlüsse ziehen will.
Klar entstehen immer Harnsäuren. Ich habe beschrieben, wie sich das bezogen auf das Trinkverhalten und die Ernährungsweise noch zusätzlich verschärfen kann.

Die ausgewogene Flüssigkeitsbilanz bezieht sich ganz allgemein auf In- und Output. Welche Mengen das letztlich sind, ist je nach Ausgangslage individuell.

Okay, ich war eben mal auf der Waage, die zeigte abzüglich 2,3 KG Klamotten 130,2 KG an.
Also hab ich seit dem 09.10. etwa 7,8 KG abgenommen und bekomme langsam Winkeärmchen, mein Bizeps/Trizeps scheint sich auch zu verabschieden.
Juckt mich aber grade nicht.

Ja ansonsten war eben Cheatday. Ich hab im 7 Eleven ein TRONKY gefunden, kannte ich noch nicht, 18g Zuckerspaß von KINDER.
Und ich bekomme instant die Retourkutsche, da ist iwas drin gegen das ich allergisch bin. Gleiche Reaktion wie bei Whey.
Die Mandeln jucken und die Schleimproduktion eskaliert und generell ein komisches Gefühl im Hals, kann ich gar nicht beschreiben.
War dann auch mein letztes.



Ansonsten geht es mir erschreckend gut. Ich habe keinerlei Symptome, ich schlafe exzellent, ich wache morgens manierlich auf und bin den ganzen Tag fit. Die Müdigkeit der letzten Wochen ist schlagartig weg, kein Mittagsschlaf mehr, sogar wieder Lust rauszugehn und aktiver zu sein. Zusätzliche dazu haben wir jetzt endlich auch Winter. Es ist grade 08:40 und es sind nur 23 Grad. Das ist mehr als angenehm jeden Morgen. Tagsüber zwar auch 30 Grad +- aber eben bei kaum Luftfeuchtigkeit. Die Thais hingegen frieren, jetzt merkt man das sie vermehrt mit langen Hemden rumlaufen und auch der ein oder andere Expat rennt jetzt mit langer Hose und Sommerpullover rum.

Das war ja eben noch mal Eier kaufen. Stilecht bekam ich direkt noch ein Hühnernest dazu.



Ansonsten verfalle ich grade dem grünen Tee. Es gibt zwar ab und zu noch meinen "Pseudo-Eiskaffee" aber eigentlich trinke ich nur noch Tee mit 1 EL Erythrit und ner halben Zitrone. Meine aktuelle Lieblingssorte ist




Aber ich teste mich quer durchs komplett ungesüßte Sortiment




Ja und das wars dann schon. Ich gehe Ende der Woche noch mal zum Bluttest. Das wäre dann Tag 10 am Freitag. Aber ich habe vor die Medikamente bis zum Ende zu nehmen. Also die vollen 14 bzw 15 Tage.

Auch werde ich mir hier in Thailand noch ne Reiseapotheke zusammenstellen. Denn auf den Philippinen bekommt man kein Antibiotikum in der Apotheke und hier kosten 5 Tage Doxycyclin 70 Baht = 1,83€

Sorah schrieb:

Ist das eigentlich die Frau, wo du mal ein Video gepostet hast, das eine Mutter zeigt, die ihr Baby während der Arbeit in einer Hängematte dabei hatte?

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Nein, die hat nen Freund und sie lebt in Hua Hin. Ich bin in Pattaya. Nach Hua Hin verschlägt es mich dieses Jahr aber eher nicht. Ich hatte überlegt nächste Woche wegen Loy Kratong / Yi Peng aber ne ich bleibe in Pattaya.

Ne Freundin hat mir schon angeboten mit ihr und ihrem Sohn Loy Kratong zu feiern. Aber ich habe noch nicht zugesagt. Ich weiß gar nicht wo man das in Pattaya macht, war noch nie hier Ende November.

Ich meine ich habe noch ein Foto von 2021 aus Bangkok. 2022 hab ich keins weil ich in Hua Hin ja letztes Jahr zum ersten Mal Covid hatte. Von daher wäre Hua Hin halt noch ne Option gewesen, ich wüsste nur grade nicht mit wem, die haben mittlerweile alle einen Partner Niemand da der auf mich wartet.

19.11.21 Bangkok - Benchasiri Park

SonjaLena schrieb:

Das stimmt so nur bei Leuten, die kein Lymphproblem haben, denn Lymphe und Wassereinlagerungen haben verschiedene Ursachen. Die Lymphe transportiert die Eiweißstoffe ab via Herz zur Leber. Das Wasser, das beim Draufdrücken Dellen hintelässt, ist ein Herz-Kreislauf-Problem. bei Lymphschwellungen kann man keine Dellen drücken, das ist hart-elastisch und tut einfach nur sauweh.

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Ich habe nur wenige Stellen die hart-elastisch und sauweh tun aber bei der täglichen Fußmassage welche quasi die Beine bis zum Oberschenkel mit einschließt finden die Damen immer wieder Stellen die sauweh tun aber das sind zu 90% die roten Stellen am Unterschenkel. Ansonsten weiß ich nicht warum aber mir tut auch immer die Seite am Oberschenkel weh. Qausi wenn man auf der linken oder rechte Seite liegen würde, der Teil des Oberschenkels der das Bett dabei berührt verträgt bei mir keine harte Massage, da geht ich direkt in die Luft.

Ja ansonsten habe ich wohl durch Zufall ne richtig gute Massage gefunden jetzt. Fast alles ältere Mädels 50+ und die wissen genau was sie tun. Es sind auch viele Thais in der Massage zu Gast UND sie ist auch noch 50 Baht billiger bei vielen Massagen. Nachteil ist das die wirklich oft komplett voll sind obwohl die da mit mind. mal 15 Mädels stehn.

SonjaLena schrieb:

Da die Müdigkeit ja jetzt weg scheint - dank Doxy - vermute ich damit einen Zusammenhang. Dass nämlich seit längerer Zeit eine bakterielle Infektion im Untergrund schwelte und nun durchkam. Das kostet auch unglaublich Kraft, wenn das Immunsystem die ganze Zeit in stillem Aufruhr war.

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Ja die mittlerweile aber eher unwichtige dennoch interessante Frage ist aber wie lange ich das Zeug schon hab denn ich war ja auch dieses Jahr in Deutschland komplett am Arsch, hab gepennt wie Dornröschen und habs immer auf die Ernährung geschoben weil manchmal doch stark unterkalorisch. Ein paar der Symptome die ich jetzt hatte scheinen aber auch eher Langzeitsymptome zu sein und nix was man nach 4 Wochen hat. Aber dennoch wundert es mich das ich quasi nach Tag 2 mit Doxy nahezu symptomfrei war.

In dem Zusammenhang weiß ich nur das meine Ex auch irgendeine Bakterienproblem hat. Die hat ja mehrmals im Monat ne Blasenentzündung und soll wohl nun 6 Monate lang wenn ich das richtig verstanden habe Antibiotika nehmen + Probiotika. Kann sein das ich mich da angesteckt habe weil das klappt ja auch ohne "Nahkampfsport" aber könnte auch sein das ich mich im Januar auf den Philippinen oder sonst wo infiziert habe. Ich denke ich sollte mich nach Ankunft in Deutschland regelmäßig testen lassen. Andererseits kann man sich sowas ja auch wenn ich das richtig verstanden habe überall einfangen und unbemerkt haben.

Sie gehört aber nicht im „klassischen“ Sinne zu den Geschlechtskrankheiten, da sie auch durch Blut, Speichel, Nadeln oder sogar durch die Luft übertragen werden kann.

Dafür das es etwas ist das man sich überall einfangen kann, es jahrelang unbemerkt bleiben kann und die Langzeitfolgen extrem sein können, hab ich noch nie was davon gehört oder gelesen.

Mayestic schrieb:

Qausi wenn man auf der linken oder rechte Seite liegen würde, der Teil des Oberschenkels der das Bett dabei berührt verträgt bei mir keine harte Massage, da geht ich direkt in die Luft.

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Das ist leider normal und sollte bei jedem so sein. Der Tractus iliotibialis geht vom Hüftbein bis zum Knie wie der Name schon sagt. Das ist eine lange Sehnenfaszie bei der alle Kräfte der Muskeln da zusammenlaufen und die jeden Schritt sozusagen elastisch zusammenhält. Wenn man nun länger sich nicht viel bewegt hat, neigt der Tractus dazu, sich ein bisschen zusammenzuziehen und ist auch schlechter ernährt.

Wenn du dich jetzt drauflegst auf der Seite gerät er in Dehnung, was eine gute Sache ist. Dann noch etwas mehr Bewegung hinterher und er ist auch wieder besser ernährt, was bei Sehnen und Faszien ja nicht so einfach ist. Aber du merkst natürlich auch den Kater da, wenn du dich jetzt wieder mehr bewegst.

Massagen in dem Bereich werden bei uns selten gemacht, weil sie eben so schmerzhaft sind. Aber Selbstmassage mit Faszienrolle, so dass man an die eigene Schmerzgrenze geht, das kann man schon machen.

Freut mich, dass es dir besser geht und du wieder mitten im Leben stehst!

Hier noch ein kleines Video, damit du weißt, warum du dich quälen lässt:

Also mein Gewicht klebt wieder, jetzt halt auf 130 KG.

Ich hab in den letzten Tagen dezent gesündigt, heute gab es z.B. noch mal Massaman Curry und da ist schon ordentlich Karotte und Kartoffel drin.
Aber was solls.

Ja ansonsten platzt die Stadt heute aus allen Nähten, er werden 100.000 Besucher erwartet an diesem Wochenende weil erstens heute und Morgen internationales Feuerwerkfestival ist. Fünf Teams aus fünf Nationen treten gegeneinander an und wollen jede das beste Feuerwerk abliefern.
Letztes Jahr war wohl die Truppe aus Malaysia siegreich. Zweitens ist am Sonntag Loy Kratong und in Thailand gilt die Regel das wenn ein Feiertag auf einen Sonntag fällt der Montag dann der freie Tag wird. Das heißt die Massen werden erst gegen Montagmittag/-abend verschwinden. Gefühlt ist halb Bangkok grade hier

Ich weiß aber noch nicht ob ich Lust habe. Es gab schon mind. 2 Feuerwerke aber wie so oft kommt alles anders als geplant. Schatzilein hat nen Notfall in der Familie und sitzt im Bus nach Udon Thani. Damit fällt auch das Loy Kratong am Sonntag sicherlich ins Wasser.

Aber ich bin abends sowieso immer müde. Liege ehh um 21/22/23 Uhr im Bett und schlafe bis morgens um 6 bis Schatzis Wecker klingelt.

Ansonsten hab ich nochn paar Bilder vom Hund der jetzt im Hundehimmel wohnt. Aber wer weiß vielleicht wurde er auch schon widergeboren

Es gibt mal wieder ne Planänderung. Morgen ist ja Loy Kratong und etwa 15 KM vor Pattaya liegt ne Insel namens Koh Larn.
Schatzi kommt heute Nacht iwann wieder mitm Bus zurück und wir tuckern dann rüber nach Koh Larn und verbringen dort 2 Nächte.
Bin mal gespannt denn wir waren beide noch nie auf Koh Larn obwohl die Insel direkt vor der Tür liegt.
Wird tatsächlich auch mein erster Inselbesuch in Thailand werden. Bisher hab ich immer nen Bogen um Insel gemacht.

Ne riesige Auswahl gab es nun nicht mehr weil etwas kurzfristig.

https://www.booking.com/hotel/th/ekaaalaanriewiiyraa.de.html

Das sieht so aus, als könnte es so richtig schön werden.

Na dann mal: Frohes Lichterfest!
Aufpassen dass du dir nicht den Kronleuchter abfackelst! 555