Wuchtbrumme auf Abwegen ( mal wieder )

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Angst vor Kernkraft habe ich eher nicht muss ich sagen. Darüber habe ich mir bei uns nie groß Gedanken gemacht. Man schaut ja mehr auf irgendwelche Bananenstaaten wo man, Propaganda oder nicht, quasi davon ausgeht das son Ding mal hochgeht. Siehe Tschernobyl. Ich erinnere mich nur noch vage über die Zeit wo "Die Wolke" über Deutschland zog. Ich meine da war ich 10 oder 11. Mit 13 oder 14 ging es dann nach Bendorf ins Internat mit Blick auf AKW Mühlheim-Kärlich, ok es war nie am Netz aber Brennstäbe lagerten dort meine ich schon. So aus der Erinnerung raus gab es dort keine Massenflucht sondern eher mehrere Neubaugebiete in unmittelbarer Nähe. AirBase Spangdahlem ist nicht weit von Trier weg. Könnte mir auch vorstellen das wenn, wer auch immer, mal den roten Knopf drückt da auchn paar Bomben landen werden. Hat mich bisher noch nie gekümmert.

Und wenn ich vielleicht iwann mal nach Asien umziehen sollte. Dort ist vieles ja deutlich schlimmer als bei uns. Anfangs ein Schocker, nach ner Weile Normalität, wobei ab und zu packt man sich trotzdem noch mal an den Kopf :) Ich hatte letzte Woche ne Zahnreinigung und erzähle der Frau dann das ich regelmäßig nach Thailand fliege und sie fragte wohin und ich grinste nur und meinte "Pattaya". Ich war überrascht als sie sagte das sie dort auch schon öfter war, als Bagpacker in den letzten 10+ Jahren und eigentlich fast jedes Jahr nach Thailand fliegt für nen Monat. So richtig jung war sie auch nicht mehr, vielleicht Mitte Ende 30 *lacht* also so richtig alt. Naja fast. Aber Bagpacker in ihrem Alter seh ich eher selten. Sie hat mir auch nahegelegt was ich vorher schon mal vorhatte, nicht mehr von Frankfurt aus zu fliegen sondern von Luxemburg. Aber ihre größte Angst bzgl Thailand sind Tsunamis. Ich habe diese Angst überhaupt nicht aber ich erinnere mich an den EINEN Tsunami von 2004 bzw dessen Videos natürlich. 20 Jahre her und es scheint immer noch viele zu geben die Angst davor haben. Okay, sagen wir wie es ist, es kann jederzeit passieren.

Das was mich beunruhigt hat war das Erdbeben Januar diesen Jahres, eigentlich waren es drei aber nur eins davon hab ich gespürt als der Turm meines Condos mitten in der Nacht anfing sich zu bewegen. Ich glaube kaum das wir bei nem richtigen Erdbeben zeitnah aus dem Gebäude gekommen wären. Es stresst mich tatsächlich etwas weil Erdbeben kenne ich aus Thailand gar keine. Aber den Einheimischen schien das Erdbeben komplett am Popo vorbei zu gehn, war alles normal für die.

Sicher sind die Philippinen ja auch nur bedingt. Es gab in der Vergangenheit immer mal wieder Anschläge und es gibt auch Gegenden für die es ne Reisewarnung gibt. Davao City gilt als sicher, das Umland eher nicht. Marcels Freudin kommt aus Zamboanga und hat in ihren Erzählungen auch nie davon gesprochen das es in Zamboanga unsicher wäre aber Marcel wollte dort nicht leben, zu rückständig, scheiß Internet, immer mal wieder Stromausfälle. Infrastruktur halt schlecht.

Sicherheit - Teilreisewarnung​

Vor Reisen in folgende Regionen oder Gebiete wird gewarnt:
- Zamboanga Peninsula (Region IX)
- Northern Mindanao (Region X)
, mit Ausnahme der Insel Camiguin
- Davao-Region (Region XI), mit Ausnahme des Stadtgebietes von Davao City
- Soccsksargen (Region XII)
- Bangsamoro Autonomous Region in Muslim Mindanao (BARMM)
- Inseln des Sulu-Archipels


Zum Thema Vulkane und Tsunamis schreibt das auswärtige Amt

Erdbeben, Vulkane, Tsunamis

Die Philippinen liegen in einer seismisch sehr aktiven Zone, dem Feuerring, sodass es jederzeit zu Erd- und Seebeben, vulkanischen Aktivitäten sowie Tsunamis kommen kann. Stärkere Erdbeben richten regelmäßig erhebliche Schäden an und fordern Todesopfer.

Von zahlreichen Vulkanen sind 53 aktiv. Der höchste ist der knapp 3.000 m hohe Mount Apo; der aktivste Feuerberg ist der Mayon und als gefährlichster gilt der Pinatubo. Der Taal gilt als Supervulkan. Es gelten oft Gefahrenstufen und Sperrzonen. Die Vulkane Taal und Mayon zeigen derzeit erhöhte Aktivität.

Vulkan-Eruptionen und Ascheregen mit Auswirkungen auf den Flugverkehr sind jederzeit möglich.


Das Erdbeben größere Schäden anrichten hab ich ja bei mir im Condo gesehn. Ein solch schweres Erdbeben in Davao gab es im Dezember 2023.
Ich glaube richtig viel passiert ist nicht aber es ist ziemlich viel kaputt gegangen. Meine Condo war ja niegelnagelneu und es sah danach aus wie ein Trümmerfeld, zumindest innendrin.

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Das war Dezember 2023. Die kleinen Beben die wir im Januar hatten waren eigentlich pillepalle aber für mich halt neu und es war kein wirklich gutes Gefühl. Aber letztendlich betrifft das alle "da unten" und bei fast täglichen Erdbeben und 7000 Inseln wartet man qausi auf den nächsten Tsunami. Er wird kommen. Aber ich denke darüber muss man sich im klaren sein wenn man evtl dahin ziehen will. Ich war grade etwas erstaunt darüber wie viele kleine Erdbeben es gab in der Region Davao die ich gar nicht bemerkt habe. Aber ich denke mal alles unter 3.0 bemerkst du ehh nicht.

erdbeben mindanao.jpg

Und das sind nicht alle ich war zur zu faul :)
 
Ja, da hast du recht, die leichten spürt man kaum. Aber ab so 3,5 kann ich die hier schon spüren und hören - die Gläser klirren im Schrank.
Hier mal kurz die Intensitätsskala:

Intensität​

Intensität 0: Nicht spürbar.
Intensität 2: Nur von wenigen Menschen innerhalb von Gebäuden verspürt. Sehr schwache Erschütterungen oder Geräusche (Grollen, Knall).
Intensität 3: Von einigen Menschen innerhalb von Gebäuden verspürt. Leichtes Zittern.
Intensität 4: Innerhalb von Gebäuden von den meisten Menschen verspürt. Schlafende Menschen können erwachen. Auch draußen verspürt. Fenster und Türen können klappern, stehende oder hängende Objekte wackeln.
Intensität 5: Von allen Menschen verspürt. Schlafende Erwachen. Einige sind verängstigt. Stehende Objekte werden verschoben. Möbel schwanken. Oberflächliche Schäden an Gebäuden (Haarrisse im Putz, etc.) sind möglich.
Intensität 6: Von allen Menschen stark verspürt. Viele Menschen sind verängstigt. Nicht befestigte Objekte werden verschoben und können herabstürzen. Verbreitet nicht-strukturelle Schäden (kleine Risse in Putz oder Mauerwerk). An Klippen sind Steinschläge möglich.
Intensität 7: Die meisten Menschen sind verängstigt. Möbel werden verschoben und können umstürzen. Schornsteine und Mauern stürzen ein. Viele ältere Gebäude erleiden größere Risse. An Steilhängen kommt es zu kleineren Erdrutschen.
Intensität 8: Einige ältere Gebäude stürzen ein. Auch neuere Gebäude werden leicht beschädigt. Stehende Objekte werden verschoben oder umgeworfen. Auch Menschen können das Gleichgewicht verlieren. Verbreitet Erdrutsche und Steinschläge in gefährdeten Gebieten. Bodenrisse sind möglich.
Intensität 9 oder höher: Verbreitete Zerstörung von älteren Gebäuden, schwere Schäden auch an neueren Gebäuden möglich. Signifikante Landschaftsveränderungen durch Erdrutsche, Bodenrisse und Bodenverflüssigung möglich.
 
Heute bin ich mal wieder über Ziel geschossen. Ich war einkaufen und da lag sie dann, die 500g Packung Cashews beim Lidl im Angebot :)
Am Ende waren gut 300g (ca. 1800 kcal) vernichtet was mal eben 70g Carbs sind. Mal schaun wie mir morgen bzw ist ja schon heute damit geht.
Ich denke es wird keine heftigen Auswirkungen haben das wäre was anderes wenn ich mir 70g Zucker reingeknallt hätte.

Danach wollte ich aber wohl noch etwas Eiweiß haben und futterte noch mal 400g Rindswurst, kalt direkt ausm Kühlschrank. Sind dann auch noch mal 1000 Kcal

12 oktober fddb.jpg

und dann kam noch ne Dose Koffein hinterher, ich konnte mal wieder nicht widerstehen und habe exakt eine 330 ml Dose vom Eigenmarke-Energydrink gekauft ja und dann wurde ich wie immer müde und hab erstmal wieder 6 Stunden gepennt bis ich dann eben etwas verwirrt um 01:20 aufgewacht bin und nicht so recht wusste wie viel Uhr wir jetzt haben, ob es noch Tag oder schon Nacht ist.

Ansonsten geht es auf der Waage weiterhin ganz langsam nach unten und meinen Beinen geht es nach wie vor gut. Das Interesse an Throne & Liberty ist schon wieder weg. Ich zocke alle 2-3 Tage mal aber ich suche keinen Anschluß an ne Gemeinschaft, ich daddel da einfach nur ne Stunde rum und ärgere mich über das Spiel :)

Heute mittag bin ich mal ne Runde mit dem Rad raus als es mal kurz nicht regnete. War aber nur ne Dienstreise zum Termin am anderen Ende der Stadt. Kaum zu hause werde ich müde und mir wird kalt bei ca. 21 Grad in der Bude, ich brauche aktuell mind. 23 Grad sonst friere ich und dann leg ich mich doppelt gerne ins Bett denn da wartet meine Heizdecke auf mich. Grade meine Beine kühlen verdammt schnell aus, die Füße werden eiskalt, ganz egal ob ich Socken und Schuhe anhabe und mir schon ne Badezimmermatte unter den Schreibtisch gelegt habe weil mein Vinylboden ist halt schon recht kühl. Da bei uns nachts aber auch die Heizung abgestellt wird und sie erst morgens um 6 wieder warmes Wasser liefert kann ich auch nicht wie früher nachts mal heiß duschen.
 
Heute mittag bin ich mal ne Runde mit dem Rad raus als es mal kurz nicht regnete. War aber nur ne Dienstreise zum Termin am anderen Ende der Stadt
Super, besser als nichts!
die 500g Packung Cashews beim Lidl im Angebot :)
Am Ende waren gut 300g (ca. 1800 kcal) vernichtet was mal eben 70g Carbs
Dich kriegen wir nicht mehr groß, Bengelchen:D (sorry, ich bin alt, ich darf das) Sei doch nicht so maßlos, dann läuft alles besser,
exakt eine 330 ml Dose vom Eigenmarke-Energydrink
siehste, geht doch mit der Beherrschung!
 
Ja ich denke auch ich bin ein hoffnungsloser Fall *lacht*
Es sind immer Angebote die mich in die Falle tappen lassen aber es gibt auch gute Nachrichten (oder auch nicht) die 500g Tüte ist nun leer. Die Cashews standen gar nicht aufm Plan aber dann sah ich "ANGEBOT" "REDUZIERT" "BILLIG" und dann ists vorbei. Das ist das gleiche wie mit Haribo oder Chips, gefühlt sind Haribo immer iwo aktuell im Angebot und das obwohl Zucker angeblich so teuer ist. Die Gewinnmargen scheinen nicht soooooo schlecht zu sein. Oder zahlen bei "Sonderangebote" die Einzelhändler drauf ? Ich dachte bisher ja immer das sie höchstens zum EK verkaufen und nicht unter Einkaufspreis.
Jetzt liegen hier noch 2 Tüten Mandeln und ne Tüte Pekan. Die Pekan werden auch schnell weg sein wenn ich sie öffne, die Mandeln halten sich aber lange bei mir.

Aber mal ehrlich der Skaldeman ist doch super oder ? Ich meine 240g Fett auf 70g KH und 110g P ? :)
 
aktuell im Angebot und das obwohl Zucker angeblich so teuer ist.

Wenns ja nur mal der gute alte Haushaltszucker wäre, denn sie noch verwenden, das wäre das halbe Problem.
Warum? Besteht nur zur Hälfte aus Fructose.
So aber verwenden sie zum Großteil diesen HFCS - den Maissirup, der nur Fructose ist und VIEL billiger und viel leichter für die industrielle Fertigung.
Und viel schlechter für die Leber, denn die muss das abarbeiten und es ist 40fach problematischer als Alk. Dann mal Prost.
 
Tja ansonsten frage ich mich manchmal warum ich so vergesslich bin :)
Letztes Jahr hab ich ständig Chiapudding gefuttert und nur durch Zufall schau ich in eine meiner Schränke rein, da lag z.B. noch ne komplett verschlossene 1 KG Tüte Kräuterbutter-Gewürz (abgelaufen 2020) vom Würzkontor Hamburg aber halt auch noch 2 KG Chiasamen. Da hatte ich ja mal 5 KG bestellt.
Ja und dann machte es direkt "klick". Einerseits hab ich jan bisschen mit Agar-Agar und Xanthan Gum rumexperimentiert und ich frag mich jetzt warum eigentlich ? Na weil ichs vergessen habe. Letztes Jahr schon hab ich Chiasamen in meine Shakes geworfen um die Konsistenz zu beeinflussen. Ja und das hab ich dann heute auch wieder gemacht und danach das Agar Agar und Xanthan entsorgt. Zwei Fliegen mit einer Klappe, erstens fehlen aktuell öfter Ballaststoffe und dann halt die Konstistenz meiner "Shakes". 150g Chiasamen die Tage mit 850 ml Wasser eingeweicht und davon wandern nun jedesmal 100g (15g Chiasamen) in nen Shake. Dann hab ich noch gelesen das man keine Milch in Kaffee schütten soll. Das Milcheiweiß meine ich bindet die ....Namen vergessen....naja die guten Wirkstoffe von Kaffee und macht Kaffee damit nicht mehr so positiv. Also kommt erstmal keine Sahne mehr rein. Ansonsten nach mehreren Tagen Schweinefilet kommts mir doch langsam zum Hals raus. Gestern hatte ich schon keine Lust mehr aber hier liegen noch 3 Stück, sind aber auch noch bis zum 18.10. haltbar. Vielleicht friere ich sie ein. Heute wird es wieder kalorienhaltig, ich hab Bock auf Gorgonzola und mach mir da nachher iwas mit Chicken draus und werf noch etwas Alibigemüse rein. Tatsächlich ist Blumenkohl bei uns grade nicht so richtig vorrätig. Es bleibt also beim Brokkoli.
 
Zuletzt bearbeitet:
19:09.2024 157,3 KG
16.10.2024 155,0 KG

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Ok ich war heute mal wieder auf der Waage, gefühlt passiert nicht viel, die Abnahme ich deutlich langsamer als früher aber ich achte ja auch nicht penibel auf die Kalorien. Meinen Lymphen geht es ganz gut, Beine sind okay, die Beule am rechten Oberschenkel füllt und leert sich aber ständig also eher durchwachsen.

Schlaf ist stabil aber zu komischen Uhrzeiten. Ich werde immer so gegen 17/18 Uhr aktuell müde und schlafe dann mal bis 22 Uhr, mal bis 4 Uhr. Ich hab immer mal wieder nen Tag wo ich komplett müde bin und die ganze Zeit schlafen könnte. Ich hab aber jetzt auch mal die Heizung aufgedreht. Daher friere ich nicht mehr in der Wohnung aber ich brauche echt 23 Grad, bei 21 Grad ist es mir zu kalt. Im Wohnzimmer wo ich meistens am PC hocke bleiben die 23 Grad auch durchgehend, im Schlafzimmer sind es 20 Grad und nachts 14 Grad. Das wird sich sicher bei der Jahresabrechnung rächen aber ich hab einfach kein Bock hier mit dicken Sachen zu sitzen wie es viele andere machen.

Trinken klappt recht gut ab und zu mal ein Tag dabei, vor allem wenns ein Tag ist an dem ich viel schlafe, dann trinke ich auch zu wenig. Ansonsten hab ichn paar mehr Flaschen gekauft um mehr von der zuckerfreien Plörre auf Abruf zu haben. 4x1L

WhatsApp Bild 2024-10-16 um 08.41.48_28b50967.jpg

Ich muss die immer morgens aufbrühen. Ich hab das Gefühl das sich dieses Pulver oft nicht rictig auflöst in kaltem Wasser. Also hab ichs heute mal mit heißen versucht. Mal sehn wie das wird.

Die nächste Zeit wird es Hähnchen geben, evtl auch stur GEM Mal sehn. Ich hab aber letztens ne Doku gesehn die besagte das Schweinefleisch gar nicht mehr so schlimm sein soll was Medikamente angeht, Hühner wären viel schlimmer. Dort gäbe es quasi als Prophylaxe was eigentlich nicht erlaubt ist durchgehend Antibiotika übers Wasser. Da kranke Tiere aber oftmals den Appetit verlieren bringt es nix die Medis erst reinzuwerfen wenn sie krank sind also gibt es ne Dauertherapie. Eigentlich müsste auch jedesmal ein Veterinär kommen, sich die Tiere anschauen aber in der Praxis passiere das oft gar nicht. Da ruft der Besitzer den Arzt an und der bleibt mit seinem Poppes brav zuhause und schickt nur das Rezept rüber. Wenn ich die Doku noch mal finde verlinke ich sie.

Ja heute um 11 hab ich wieder ne Radtour ans andere Ende der Stadt, nicht der Rede wert.
Blutketone könnten vielleicht besser sein, mehr als 1.0 mmol hab ich noch nicht gesehn. Manchmal auch eher 0,5+ aber okay ich beweg mich ja auch kaum warum dann produzieren ?

Auf Gemüse hab ich grade wieder keinen Bock.
 
Zuletzt bearbeitet:
Na dann mal frohe GEM-Woche. FEM geht übrigens auch.

Food Chicken GIF
 
Oh, da bekomme ich Appetit auf Hühnerkeulen! Die hole ich mir nachher und vernasche sie morgen
Chicken Reaction GIF by Yevbel
 
FEM geht übrigens auch.

??

Fassbier, Eier, Mayo ? Ach Schatzi ich mag doch gar kein Bier :)

Nennt mich komisch aber ich mag einfach keine Mayo zu Schweine- oder Rindfleisch.
Ich kann auch Geflügel nicht mit Kräuterbutter essen :) Das passt bei mir iwie nicht.
Gekochtes Rindfleisch mit Remoulade wäre okay. Sahne- oder Kokosnussmilchsauce oder Curry geht überall.
 
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