zorazebra versucht sich an einem TB

Kai · 14. Sep. 2008

lolle77 schrieb:
... das Tolle beim Joggen ist, dass man ziemlich schnell besser wird!

Sag ich doch.
Ich habe mal mit 12 Minuten angefangen und bin fast tot umgefallen.:shock:

Die letzen 2 mal waren es locker 60 Minuten.

Hätte ich nie gedacht das ich das mal schaffe.

Also schön weiter trainieren, es wird werden!

Julie_B · 15. Sep. 2008

Bei mir geht Joggen abartig krass in die Waden. Vermutlich auch deshalb, weil die Waden beim sonstigen Fitnessprogramm, das ich mache, weniger belastet werden.
Und nach einer Jogging-Tour hab ich dann immer das Gefühl, ich hätte zwei kalte, starre Kugeln in den Waden.

lolle77 · 15. Sep. 2008

Ich glaube, wenn es so stark in die Waden geht, macht man was falsch, oder? Vielleicht zu wenig abrollen oder so, keine Ahnung, kenn mich da nicht so aus. Aber ich glaube, die Lauftechnik ist nicht so unbedeutend.

@Kai: Wow, ich hab mit 5min angefangen...Schaffe jetzt aber auch 60!

zorazebra · 15. Sep. 2008

Jo, weh tun sollte nix.
Aber anscheinend ist wohl der häufigste Fehler, dass die Leute sich zu viel abverlangen.
Jogging-Tour hört sich auch gleich so mega an

Läufst du regelmäßig?

Lolle: Deine 5 Minuten trösten mich enorm

Heute war allerdings irgendwas komisch: Ich bin im Nieselregen los, und dachte, heut machste mal nur eine Pause. Also wollte ich einfach 2 mal solange laufen, wie es einigermaßen geht (einfach wegen des Regens, damit ich nicht so lange unterwegs bin).
Ok, bin dann los.... einfach ganz langsam... lauf und lauf, relativ easy alles. Dann ein Blick auf die Uhr, und schwupps, waren 16 Minuten um :shock:

Kurze Gehpause, dann nochmal 4 Min., dann hab ich aufgehört.
Irgendwie hätte ich noch ewig laufen können, hatte ich das Gefühl.

Ich glaub fast, der Regen war gedoped :rotfl:

Najo, jedenfalls hab ich mich gefreut und fühl mich prima

Banshee · 16. Sep. 2008

Du wirst mir immer unheimlicher! :shock:

Julie_B · 16. Sep. 2008

Ja, eventuell mach ich in der Technik was falsch.
Aber es hat sicher auch damit zu tun, dass ich wirklich total ungeübt bin.

zorazebra · 16. Sep. 2008

Banshee schrieb:
Du wirst mir immer unheimlicher! :shock:

LoL

Jo, wir sprechen dann in einigen Wochen nochmal drüber

In dieser Hinsicht (Durchhaltevermögen) weiss man bei mir echt nie. Das kann von jetzt auf gleich auch wieder aufhören.......
Ich wills zwar nicht, aber ich würde da nie nie sagen

Julie: Na klar, wenn du ungeübt bist (ich verstehe das so, dass du eben nicht regelmäßig läufst?), dann ist so eine Jogging-Tour eben grade nichts.
Das ist das, was ich oben schon meinte:
Jeder Läufer sagt dir, dass du auf keinen Fall gleich an deine Grenzen gehen solltest.
Gaaaanz klein-klein anfangen, und auch nur langsam steigern, dafür aber bitte mind. 3 mal die Woche.
Jeder sagt dir, du darfst nicht mehr oder schneller laufen, so dass du dich nicht mehr unterhalten könntest....
oder dass dir die Beine weh tun....
oder dass dir der Puls im Halse schlägt.... etc.

Das eben seien die größten Fehler.

Ich gebe nur wieder, was ich jetzt schon zig-mal gehört und/oder gelesen habe. Wird wohl was dran sein

Julie_B · 16. Sep. 2008

Ist schon klar, Zorazebra...
Aber das Problem ist, dass meine Waden schon nach 5 Minuten an ihre Grenzen kommen :rotfl: ...im Gegensatzu zu meiner Lunge, den Beinen usw., die es locker 30 Minuten aushalten.

Ich mache dann meistens Intervall-Training. Ist auch für die Kondition am besten, wenn man nicht geübt ist.

katy · 16. Sep. 2008

Wow, Cora, das hälst du aber gut mit dem Laufen durch

... wenn man sich dabei wohl fühlt, vergeht auch die Zeit schneller... offensichtlich tut dir der Sport gut

Schaust du heute Dr. House? Heute habe ich im Radio gehört, dass es pro Film 277 000 EUR verdient:shock: ... tja, Jemand kann das ...

ich wünsche dir einen schönen Abend

lolle77 · 16. Sep. 2008

Bei mir macht eher die Ausdauer schlapp, die Beine können lange...vielleicht Typsache.

Wenn man gut drauf ist, ist es echt manchmal so, dass man ewig weiterlaufen kann, dann macht joggen richtig Spaß! Ist halt nicht immer so, sondern tagesformabhängig!

zorazebra · 16. Sep. 2008

Hallöchen

Katy: Ja, ich hab House geschaut.
Ich muss sagen, er ist arschlochmäßiger als je zuvor in den neuen Folgen

:lol:
Aber ich fands heute echt gut.

Jo, das mit dem Laufen ist echt jeden Tag anders - mal läufts wie geschmiert, mal eben nicht.
Aber egal, dem muss man sich auch bisschen beugen. Ich mach ja jetzt nicht auf Teufel komm raus, wenns mal nicht so gut läuft.
Ich habs ja da nicht so eilig.
Gut Ding braucht lang Weile - sagt man bei uns zumindest

Julie_B · 17. Sep. 2008

zorazebra schrieb:
Hallöchen

Katy: Ja, ich hab House geschaut.
Ich muss sagen, er ist arschlochmäßiger als je zuvor in den neuen Folgen :lol:

:rotfl:

Ich schau selten Dr. House, weil ich zwischen Grey's und Men in Trees (kommt in der Reihenfolge im Schweizer-Fernsehen) eine Pause brauche.

lolle77 · 17. Sep. 2008

zorazebra schrieb:
Jo, das mit dem Laufen ist echt jeden Tag anders - mal läufts wie geschmiert, mal eben nicht.
Aber egal, dem muss man sich auch bisschen beugen. Ich mach ja jetzt nicht auf Teufel komm raus, wenns mal nicht so gut läuft.
Ich habs ja da nicht so eilig.
Gut Ding braucht lang Weile - sagt man bei uns zumindest

Ich finde es auch wichtig, auf den Körper zu hören. Wenn der sagt: Schluss, sollte man auch aufhören.

Kai · 17. Sep. 2008

zorazebra schrieb:
.......
Ok, bin dann los.... einfach ganz langsam... lauf und lauf, relativ easy alles. Dann ein Blick auf die Uhr, und schwupps, waren 16 Minuten um :shock:
Kurze Gehpause, dann nochmal 4 Min., dann hab ich aufgehört.
Irgendwie hätte ich noch ewig laufen können, hatte ich das Gefühl.
....

Genau so ist es bei mir auch und so soll es auch sein.

Ich könnte auch manchmal weiter laufen und höre dann aber auf. Nicht übertreiben.

Und an einem anderen Tag ist nach 20-30 Minuten bei mir Schluss. Aus welchen Gründen auch immer.
Dann hör ich eben auf. Hauptsache man hat ein bisschen was getan.

zorazebra · 17. Sep. 2008

Ja,

heute wars schon wieder anders.
Ich bin zwar insgesamt auch 21 Min. gelaufen, aber diesmal mit 2 Pausen und lange nicht so "easy" und locker wie am Montag.
Es hat auch nicht geregnet - also ist wohl unser hießiger Regen doch gedoped

Heute hätte ich auch einfach zu Haus bleiben können.... ich hoffe, ich kann mich noch dazu durchringen, wenigstens bis zum halbe-Stunde-durchlaufen-können weiterzumachen

Ab dann kann ich mit Freunden laufen, die mich dann auch etwas motivieren können, sollte es mal haken.

Julie: Grey´s schau ich auch, kam bei mir vorhin

Man in Trees, da kommen momentan bei uns glaub nur Wiederholungen.
Aber alles schaff ich auch nicht anzuschauen, Schichtdienst etc.
(und gelegnetlich verschlaf ich auch mal auf der Couch

).

Mensch Leute, es wird echt Winter jetzt, und ich hatte so gehofft, dass wir noch einen "Altweibersommer" kriegen, und ich vielleicht im September noch einige Nachmittage auf dem Balkon verbringen könnte.... (also, sonnenderweise natürlich

).
Aber naja, man kann sich´s halt nicht aussuchen, ne?
Was nutzt da das Jammern..... :???:

Mee · 17. Sep. 2008

Ich hab neulich mal gehört, dass es im Oktober nochmal schön werden soll... die Hoffnung stirbt zuletzt.

Läufst du jetzt eigentlich jeden Tag?

zorazebra · 17. Sep. 2008

Bist du verrückt?
Jeden Tag?
Ich bin froh, dass ich´s 3 mal die Woche schaffe

Aber mehr als 3 bis max. 4 mal die Woche soll man auch gar nicht. Nach jedem Lauf sollte mind. 1 Tag Pause sein, sonst würde es mehr schaden als nutzen.
Die Muskulatur braucht da wohl Regenerationsphase (ein Glück

).

Mee · 17. Sep. 2008

zorazebra schrieb:
Bist du verrückt?

Diese Möglichkeit habe ich tatsächlich schonmal erwogen.

Ich werde morgen auch meinen Regenerationstag einlegen. Hätte auch nie gedacht, dass man von Yoga Muskelkater kriegen kann... ich geb ja zu, ich hab das immer für so esoterisches Räucherstäbchen-Klimbim gehalten...

zorazebra · 17. Sep. 2008

Oh ne,

das wusste ich bereits, dass Yoga Muskelkater machen kann

Ich hab mal Kundalini-Yoga gemacht....

Eigentlich ist es normal, dass man von allem Muskelkater bekommt, sobald man eben ein paar Muskeln etwas mehr beansprucht, als sonst.
Ganz egal, ob das jetzt beim Yoga, beim Hof kehren oder beim Sex ist..... :rotfl:

Yoga würde mir auch gut tun, aber da hab ich wieder das alte Problem.... in einem Kurs feste Termine - und das mit Schichtdienst ist einfach scheisse.
Und zu Haus? Ne, das läuft leider bei mir auch nicht :???:

Ich möchte mal ein Foto sehn, mit der witzigsten Übung, Mee. Machste das für uns? :rotfl:

Mee · 18. Sep. 2008

Bei dir hackt´s wohl - ich hab mich gestern schon geschämt, weil ich die Vorhänge nicht zugezogen hatte... Als ich nämlich den Schulterstand machen sollte, hatte das mit stabiler Haltung und ruhigem Atmen nur noch wenig gemein... geschnauft, gekeucht und gestöhnt habe ich. Mal abgesehen davon, dass meine Nachbarn gedacht haben müssen "jetzt ist sie völlig verrückt geworden" ...

Sollte ich jemals soweit kommen, die Übungen in der Art und Weise durchzuführen wie auf meiner DVD - dann kriegste sogar ein Video ;-)

zorazebra versucht sich an einem TB

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