Aurelia's Futtertagebuch ;-)

ja, ich meinte ja für normalesser ist es nicht viel! ich wollte ja an dem tag eigentlich mal normalessen, aber ich habe jetzt gemerkt, dass das überhaupt nicht geht :-(

sowas werde ich auf jeden fall nicht mehr machen!
aber es müsste doch jetzt trotzdem weitergehen oder nicht?
is ja schon 5 tage her, deshalb versteh ichs einfach nicht!

keine motivation mehr :-(

ja, die ketose sollte nach 3 tagen schon wieder da sein, wenn
Du streng KH frei gegessen hast, wenn Du um die 20g KH
gegessen hast, kann es länger dauern

ich habe mir ja die ketosticks besorgt und die verfärben sich gar nicht! aber ich trinke auch relativ viel und das kann ja das ergebnis verfälschen oder?


ich habe so um die 12g kh die letzten tage gegessen!

viele sachen können das ergebnis verfälschen, dann
eben mal morgens und abends messen

man kann es aber auch einfach an anderen dingen
feststellen, weniger hunger, mundgeruch, metallischer
geschmack im mund

alles klar, danke!

Werde jetzt wieder die sch*** ersatzsüßigkeiten, also die ritter sport diät schoki, weglassen! habe es ja die ersten 3 wochen auch ohne geschafft!

Hallo aurelia
Hübscher Name mal zum Anfang !
Ich hab mal eine Frage du meintest mal (mom ich zitiere)

nachmittags: 150g ritter sport diät halbbitter (insg. 6g kh)

Wie kommst du auf die KH Zahl? Hat die so wenig KHs?
Liebe Grüße von Lici

Hallo lici,

dankeschön

100g der ritter sport diät halbbitter haben 4g kh! Weil von den 44g kh 40g mehrwertige alkohole maltit sind ;-)
deshalb bei 150g 6g kh!

Liebe Grüße!

Ahh das ist ja super
zwar muss ich momentan noch brav bleiben aber eine Hoffnng für die späteren Phasen !!
Freu mich jetzt schon drauf momentan nasche ich paar selbstgemachte Backkakao-Butter-Süßstoff-Mandeln wenn mein Freund sich mit Chips, Eis oder sonstigem vergnügt er hat den Stoffwechsel den ich bräuchte lol^^
ist immer fair verteilt ^
schönen Abend noch und danke
lg lici

Ja ich muss sie mir auch unbedingt wieder abgewöhnen!! Habe in den letztentagen jeden tag 50g gegessen, ist zwar nicht schlimm von den kalorien oder khs her, aber es wird einfach zur geohnheit und das ist nicht gut!

Ich nehme mir vor solange ich mein wunschgewicht nicht erreicht habe, esse ich keine ersatzlebensmittel mehr, hoffentlich schaff ich das!

aber sie schmeckt echt super und hat so wenig kh! Heute habe ich die letzten paar stück gegessen (wieder 50g) und jetzt ist nix mehr da und gekauft wird auch erstmal nix mehr

das mit dem stoffwechsel ist echt gemein, aber man kanns leider leider nicht ändern :twisted:

Dir auch schönen abend noch!

Jaa, ich muss mir das unbedingt wieder abgewöhnen! Ich hab in den letzten tagen jeden tag 50g gegessen und das ist nicht gerade förderlich für die abnahme!

Heute habe ich die letzten stücke gegessen und jetzt ist nichts mehr da und es wird auch erstmal nichts mehr gekauft!

Ich habe mir vorgenommen, bis ich mein wunschgewicht erreicht habe, keine ersatzlebensmittel zu essen! Hoffentlich schaff ich das!

Aber sie schmeckt echt super! Und ist ja auch verlockend 4g kh auf 100g.. :twisted:

Das mit dem stoffwechsel ist wirklich gemein, aber leider leider nicht zu ändern

Dir auch einen schönen abend!

hallo leute

ich habe mir heute vorgenommen, mal 1 woche KEINE kalorien zu zählen und hoffe, dass es so genauso gut oder vielleicht besser klappt!
ich will einfach mal wieder auf mein sättigungs und hungergefühl achten können und nicht immer irgendwelche zahlen im kopf rumschwirren sehen! versteht ihr was ich meine?
außerdem habe ich die letzte woche ständig appetit und hunger gehabt, weil ich glaube ich auch etwas zu wenig gegessen habe in den letzten wochen..
also 1 woche fddb pause!

kann das sein, dass mein stoffwechsel jetzt schon heruntergefahren ist? das hoffe ich nämlich nicht ;-(
also heute habe ich gegessen:

Morgens: 2 eier mit bacon; kaffee mit sahne
Mittags: salat mit oliven, feta und ei
Abends. vorspeise: 2 eier mit mayo und kavier, oliven;
dannach: 250g schweinefilet mit salat

gewicht heute morgen übriegns 58,9kg ;-) also es geht wieder bergab, obwohl ich seit 4 tagen schon wieder nicht auf der toilette war ;-( blöde verdauung.. obwohl ich jeden tag die flohsamen trinke!

und nochwas: seit ungefähr einer woche teste ich jeden tag, ob ich in ketose bin mit den ketosticks! aber es war bist jetzt IMMER negativ! das kann ja auch von dem vielen wasser kommen, das man trinkt, also denke ich mal, dass es daher negativ ist, weil ich mir sonst nicht erklären könnte, warum?

Gute nacht!

Die Ketostickt zeigen nur die überflüssigen Ketonkörper, die ausgeschieden werden. Bei dir kann ja nicht viel überflüssig sein, da du ziemlich wenig isst. Wenn man viel trinkt, werden sie verdünnt und nicht angezeigt.

Mein Trick: die Sticks trocknen lassen, dann sieht man am Rand auch den minimalsten Hauch lila.

Bei mir haben die Sticks auch nie angezeigt, deswegen hab ich mir die Dinger nicht mehr gekauft.

Ist meiner Meinung nach rausgeschmissenes Geld, denn billig sind sie ja nicht gerade .

Grüßle vom feuer

alles klar, danke

werde die jetzt noch "verbrauchen" und dann keine mehr kaufen, weil man sich damit nur verrückt macht..

morgen gehts für 4 tage in den urlaub, werde da keine kalorien zählen, aber auf jeden fall low carb, also so wie die letzten wochen essen!

heute war ich 1 stunde im fitnessstudio und danach mit einer freundin einen salat essen

gleich gibts raclette, aber statt den kartoffel gibts pilze ;-)

Schönen abend!

Wünsche dir einen schönen Urlaub, genieße ihn!
Ich habe bei Atkins auch keine Kalorien gezählt, klappte wunderbar. Erst als ich zum Gewichthalten wieder anfing, die Kalorien und die Fettzufuhr zu berechnen, fing das Übel an! :shock:

dankeschön, werde ich bestimmt :lol:

wie meinst du das? dass du nicht mehr auf dein hungergefühl gehört hast? das finde ich immer ganz schlimm und das ist bei mir immer, sobald ich das kalorienzählen anfange! :???:

mir ist gerade aufgefallen, dass ich heute etwas mehr käse als sonst bzw. als "erlaubt" ist, gegessen habe. Auf dem Salat heute mittag waren ungefähr 30g feta und heute abend ca. 150g raclette käse:shock: hoffentlich wirkt sich das nicht ganz so negativ aus!
wie viel käse esst ihr denn so? würde mich mal interessieren :lol:

Ja, nicht auf Hunger und nicht auf Appetit. Habe halt möglichst fettarme Sachen mit wenig Kalorien gegessen und ständig rumgerechnet und kopfmäßig entschieden. Irgendwann kam dann der Heißhunger und die Fressanfälle. Jahrelanges Diäten hätte mich ja eigentlich schlau machen sollen!

Käse habe ich bei Atkins eigentlich täglich gegessen, aber nie mehr als 100g.

ja, genau! das habe ich bei mir in den letzten zwei wochen wieder gemerkt! ich habe light wiener statt den normalen gegessen, damit ich mehr davon essen konnte wegen der kalorien! und das ist nicht der sinn der sache! außerdem hatte ich wirklicht NUR NOCH essen im kopf und hatte die ganze zeit heißhunger und appetit auf süßigkeiten..
die letzten zwei tage hat es wieder super geklappt ohne auf die kalorien zu achten und ich denke nicht, dass es zu viel war, was ich gestern und heute gegessen habe!

also das mit dem käse heute war eine ausnahme, ich werde auf jeden fall wieder auf max. 110g am tag achten, aber ich esse eigentlich nicht jeden tag käse, deshalb ist es heute glaube ich, mal nicht so tragisch

will morgen früh mal wieder auf die waage, aber ich hab total angst, dass sie mehr anzeigt und da es in den urlaub geht, will ich mir eigentlich nicht die laune verderben :-( aber ich denke ich werde mich trotzdem wiegen, haha!

Liebe Grüße

heute früh gewogen - 59,9kg!! bin mir grade nicht mehr ganz sicher, ob ich vor zwei tagen 59,8 oder 58,9 hatte.. auf jeden fall frustrierend, hätte mich doch nicht wiegen sollen! Ich versteh nicht wieso, weil ich mich wirklich 100%ig an alles halte!
Es gab in 4 wochen einen "geplanten ausrutchertag" und der war vorletzten samstag und da habe ich in der früh 57,5kg gewogen :-( aber es war wirklich nur DER EINE TAG! danach überhaupt nichts mehr und von dem einen tag so zugenommen? Oder was könnte es noch sein? Also ich denke darminhalt könnten auch paar gramm ausmachen, oder vielleicht wasser?! Ich weiß es nicht..

Ich hoffe, dass ich die 4 tage ohne "sünden" durchstehe :-( 4 tage würden wahrscheinlich schon ansetzen oder? Im hotelzimmer eine minibar mit lauter süßigkeiten.. wird schwer :-(

Wie macht ihr das im urlaub? Fällt es euch gar nich schwer zu verzichten oder esst ihr hier und da mal khs? echt schwer :-(

Schönen tag euch!