hi,
ich lese schon eine weile in diesem super-forum mit, hab' mich vor zwei wochen entschlossen, endlich meine überflüssigen kilos loszuwerden und hab alle kohlenhydrate aus meiner ernährung gestrichen.
ich hab' mir wirklich mühe gegeben und unmengen vorgekocht, hauptsächlich fleisch mit gemüse und viel fett.
ich esse schon ziemlich fettreich, z.b. morgens einen "pfannkuchen" (rezept aus diesem forum) nur aus quark, eiern, proteinpulver und butter oder kokosfett. zwischendurch avocados, mittags und abends ein fleisch-gemüse-gericht, geschmort in einer menge öl. manchmal einen kleinen salat dazu.
ich hab' mir gedacht, ich muß nicht auf die menge achten, da ja der stoffwechsel umgestellt wird. da ich nicht so viel übergewicht habe, hab' ich's schlampiger gemacht und auf die keto-stäbchen-kontrolle verzichtet.
ich muß auch nicht so schnell wie möglich abnehmen, es würd mich nicht stören, wenn's ganz langsam geht, da ich durch diese ernährung meine blutzucker-schwankungen los bin und eigentlich ganz happy damit bin.
nur: jetzt merke ich deutlich, daß ich zugenommen habe!
ist sowas möglich? ohne kohlenhydrate? nur wegen der fettmenge? ich bewege mich viel und treibe auch sport.
bin so verzweifelt...
ich kann doch nicht kohlenhydrate weglassen UND fett total reduzieren. da verhungere ich ja... 'angst', hab einen körperlich anstrengenden beruf!
bitte, bitte, helft mir!
lg laura