kerstin
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Erkenntnis: Im Buch steht das es wichtig ist in Ruhe zu Essen und besonder KH gut zu kauen denn die werden schon im Mund vorverdaut. Auch wichtig nicht während des Essens zu trinken, vor dem Essen ja, Während und eine Stunde danach nicht trinken um die Verdauung zu untersützen.
Viel Gemüse ist sehr Wichtig, also immer zu den Mahlzeiten Rohkost und Salate essen, oder wengigstens gekocht.
Viel Gemüse ist sehr Wichtig, also immer zu den Mahlzeiten Rohkost und Salate essen, oder wengigstens gekocht.