Projekt 40

AW: Projekt 40

14. Tag

Frühstück

6 Eiweiß / 2 Eigelb

Snack

5 Protipfannkuchen

Mittag

1/4 Hackbraten

Abend

2 Eier
2 Scheiben LC-Brot
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken
10g Butter

2000 kcal
23,18g Kh

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15. Tag

Frühstück

6 Eiweiß / 2 Eigelb

Snack

100g Paprika
2 Scheiben Gouda
1 Scheibe Schinken

als Quasi - Brot

Mittag

3 Scheiben LC-Brot
2 Scheiben Gouda
1 Scheibe Schinken
40g Mett
10g Butter

Abend

260g Schnitzel
200g Spinat

1613 kcal
20,5g Kh

heute fiel es mir etwas schwer und ich hatte doch zwischendurch (Heiß-)hunger auf eigentlich alles

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16. Tag

Frühstück

1 Scheibe LC-Brot
1 Scheibe Gouda
1 Scheibe Schinken
10g Butter

Snack

1 LC-Muffin

Mittag

520g Schnitzel

Abend

3 Scheiben LC-Brot
3 Scheiben Gouda
10g Butter
120g Mett

2130 kcal
12,6g Kh

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17.tag

Frühstück

1 Scheibe LC-Brot
1 Scheibe Gouda
1 Scheibe Schinken
10g Butter

Snack

100g Paprika
2 Scheiben Gouda
1 Scheibe Schinken

Mittag

Gurkencurry (Rezept packe ich in die Sammlung, mir schmeckt's)

Abend

3 LC-Muffins

1887kcal
19g Kh

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18. Tag

Frühstück

6 Eiweiß / 2 Eigelb
1 Scheibe Schinken

Snack

175g Fleischwurst

Mittag

2 Scheiben LC-Brot
2 Scheiben Gouda
1 Scheibe Schinken
10g Butter

Abend

Gyros

2052 kcal
11,9g Kh

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So, 1 Tag vor dem nächsten Wiegen. Gestern der 60ste der Quasimum und komischerweise sehr wenige Kalorien zusammen bekommen. Vielleicht muss ich mehr essen, ich befürchte, mein Stoffwechsel hat was eingestellt Ketose ist noch da - ich bin ratlos. Da hier aber scheinbar kaum jemand liest, werde ich die Frage an anderer Stelle formulieren

19. Tag

Frühstück

6 Eiweiß / 2 Eigelb
1 Scheibe Schinken

Snack
1 Ei
1 Scheibe Gouda

Mittag

260g Schnitzel als cordon bleu und Speckkustenpanade
2 Eier
40g Speckkrusten
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken

Abend

200g Schweinebraten (ohne Soße)
1,5L Cola (Zero)

komischerweise nur
1251 kcal
20,5g Kh

Morgen auf die Waage und evtl. muss ich was ändern

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20 Tag

Frühstück

2 Eier
20g Speckkrusten (Rest von Vortag)
1 Scheibe Schinken
1 Scheibe Käse

Mittag

240g Hähnchen

Abend

520g Schnitzel
60g Speckkrusten (ich werde noch süchtig danach :lol: )
2 Eier

1986,4 Kcal
2,9g Kh

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wooowww hast ja nicht mehr viel bis zu deinem ziel weiterhin viel erfolg tuna

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Danke Siri, klappt ganz gut

21. Tag

Frühstück

2 Eier
20g Schwartenchips (vom Vortag)
1,5 Scheibe Schinken
2 Scheiben Gouda

als belegtes Omelett

Snack

100g Spitzpaprika
2 Scheiben Gouda
1 Scheibe Schinken

Mittag

260g Cordon Bleu

Abend

240g Hähnchenbrustfilet
100g Gurke
120ml Kokosmilch
1 TL Currypaste (6g)
3 Scheiben Käse

2126 kcal
16,44g Kh

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Hi bullet,
ich bin durch den Thread "Stoffwechsel" zu deinem Tagebuch gelangt und ich war entzückt meinen Namen dort zu lesen. Also habe ich mal einen Blick auf deine Speisepläne geworfen. Es läuft ja ganz gut bei dir und bei deinen Speisepläne könnte ich jederzeit mitessen.:tongue:
Wenn du das so weitermachst wirst du dein Ziel früher oder später schaffen. Denk erst mal nicht zu viel an Grundumsatz und Kalorien. Manchmal isst man halt mehr und manchmal weniger.
Das Entscheidende ist die Anzahl der KH (da bist du ja gut dabei) und das es schmeckt und satt macht.
Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß bei der Abnahme und viel Erfolg.
Und sollte es mal nicht so klappen, egal einfach weitermachen.
Liebe Grüße
Michael

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Michael hat mich gefunden :trampoli: und vielen Dank für die netten Worte. Ich habe ja ehrlich geschrieben, dass ich bei Dir "geklaut" habe Aber das klappt, macht satt und teilweise habe ich durch das Forum echte Geschmacksexplosionen gehabt....muss ich nur die Räucherlachs-Spinat-Rolle erwähnen......der Hammer!

Es klappt und macht Spaß, DAS ist mir wichtig

Tag. 22

Frühstück

300g Geflügelwiener - Käse - Paprika

Snack

100g Roast Turkey

Mittag

2 Eier
2 Scheiben LC-Brot
24g Roast Turkey (Rest der Packung)
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken
10g Butter

Abend

3 LC-Muffins

1919 kcal
19,1g Kh

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Tag 23.

Frühstück

6 Eiweiß / 2 Eigelb
2 Scheiben Gouda

Snack

100g Paprika
2 Scheiben Gouda
1 Scheibe Schinken

Mittag

1/4 Hackbraten

Abend

1 Hähnchen (Lamershof rulez :jump2: )

2139,8 Kcal
14,48g Kh

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24. Tag

Frühstück

3 Eier
10g Majo

Snack

1 Bratwurst

Mittag

2 Eier
2 Scheiben LC-Brot
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken
10g Butter

Abend

2/4 Hackbraten

2037,7 Kcal
19,96g Kh

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Hab ich da lamershof gelesen

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Sirina schrieb:

Hab ich da lamershof gelesen

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, der Lamershof, da wollte ich schon immer mal hin aber irgendwie klappt das nie :???:

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Mein lieblingsrestaurant ich frag nur weil wir letztens darüber geschrieben haben das fritierte sachen nicht erlaubt sind

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Ohja, das war der Lamershof und wie immer ein Genuss² Hab ich, wie schon erwähnt 2 mal oder so in meiner Planung - mann gönnt sich ja sonst nichts :lol:

Heute war mal ein Futtertag, ging nicht anders....Kalorien sind etwas hoch, war aber beim Sport und hab gepumpt wie ein Wilder


25. Tag

Frühstück

6 Eiweiß / 2 Eigelb

Snack

100g Hähnchenbrust geräuchert

Mittag

520g Schnitzel
60g Schwartenchips (voll süchtig *lach)
1 Ei

Abend

4 LC-Frikos
1 Scheibe LC-Brot


2756,47 Kcal
14,2g Kh

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Ich komm mit :-D bist du aus der ecke krefeld tuna?

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Ecke Muggelgladbach....aber der Weg lohnt sich ja :lol:

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Der weg lohnt sich immer ;-)