bullet11de
Stamm Mitglied
- Registriert
- 10. Juni 2012
- Beiträge
- 740
- Reaktionspunkte
- 533
- Ort
- NRW
- Name
- Tuna
- Größe
- 1,80
- Gewicht
- 93,7
- Zielgewicht
- 80
- Diätart
- LC - Freestyle
Heute soll es losgehen
Zu dem Projekt bin ich, ganz ohne Ausflüchte, durch die Alterskrise gekommen. Also dachte ich mir, das muss sich ändern.
Problematisch ist, dass ich bestimmte Lebensmittel nicht vertrage, teilweise mit heftigen Reaktionen. Zusätzlich habe ich keine Gefühl der Sättigung und wenn ich nicht aufpasse, esse ich bis zum sprichwörtlichen "Fressasthma". Somit war klar, dass ich einen genauen Plan brauche an den ich mich halten muss - anders kriege ich das nicht hin.
Nach einigen Wochen der Zusammenstellung sind nun 75 Tage bei rausgekommen und interessant wird sicherlich, ob und was sich tun wird. Danke auf jeden Fall an Plautzenpaule, Banshee usw. In seinem Tagebuch habe ich ne Menge Dinge gefunden, die passen und ihm haben die Leute auch tolle Tipps zukommen lassen...
Ich mache 3 x die Woche Sport (Studio, Fußball), fahre beruflich sehr viel spazieren :rotfl: ohne die nötige Bewegung. Getränke führe ich nicht extra auf, weil ich keinen Kaffee mag, keinen Alkohol trinke und so auch meine Colasucht in den Griff bekommen werde.
Meine Tagesmenge an Trinkzeugs liegt bei min. 3,5 Litern, in der Regel Mineralwasser ohne Blubber :lol:
Tag1.
Frühstück
6 Eiweiß / 2 Eigelb
Snack
60 g Gouda
10g Majo
2 Eier
Mittag
260g Schnitzel
100g Gurke
10g Kräuterbutter (hier aus dem Forum)
Abend
3 Protipfannkuchen
1 Dose Thunfisch
mach 1899 kcal
16,13g Kh
Ich habe drauf geachtet, dass die Mengen unterschiedlich sind, aber in einem kleinen Fenster liegen. Ketosticks habe ich auch und bin gespannt.
Feel free to leave a message
Zu dem Projekt bin ich, ganz ohne Ausflüchte, durch die Alterskrise gekommen. Also dachte ich mir, das muss sich ändern.
Problematisch ist, dass ich bestimmte Lebensmittel nicht vertrage, teilweise mit heftigen Reaktionen. Zusätzlich habe ich keine Gefühl der Sättigung und wenn ich nicht aufpasse, esse ich bis zum sprichwörtlichen "Fressasthma". Somit war klar, dass ich einen genauen Plan brauche an den ich mich halten muss - anders kriege ich das nicht hin.
Nach einigen Wochen der Zusammenstellung sind nun 75 Tage bei rausgekommen und interessant wird sicherlich, ob und was sich tun wird. Danke auf jeden Fall an Plautzenpaule, Banshee usw. In seinem Tagebuch habe ich ne Menge Dinge gefunden, die passen und ihm haben die Leute auch tolle Tipps zukommen lassen...
Ich mache 3 x die Woche Sport (Studio, Fußball), fahre beruflich sehr viel spazieren :rotfl: ohne die nötige Bewegung. Getränke führe ich nicht extra auf, weil ich keinen Kaffee mag, keinen Alkohol trinke und so auch meine Colasucht in den Griff bekommen werde.
Meine Tagesmenge an Trinkzeugs liegt bei min. 3,5 Litern, in der Regel Mineralwasser ohne Blubber :lol:
Tag1.
Frühstück
6 Eiweiß / 2 Eigelb
Snack
60 g Gouda
10g Majo
2 Eier
Mittag
260g Schnitzel
100g Gurke
10g Kräuterbutter (hier aus dem Forum)
Abend
3 Protipfannkuchen
1 Dose Thunfisch
mach 1899 kcal
16,13g Kh
Ich habe drauf geachtet, dass die Mengen unterschiedlich sind, aber in einem kleinen Fenster liegen. Ketosticks habe ich auch und bin gespannt.
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