Quark?

Hab da mal eine Frage an Euch..
Man soll ja immer besser Sahne,Schmand usw benutzen wegen dem Fett..Ist es dann nicht besser Sahnequark zu essen als die Magerstufe?
Danke schon mal im vorraus
lg soshy:help11:

AW: Quark?

Vollfettstufe sowieso.

Aber Quark KANN auch - ewt. wegen des Kaseins - die Ketose stoeren. Passt somit nicht eh nicht so ganz in Phase 1.

Spaeter dann ausprobieren.

AW: Quark?

allgemein bei Atkins wird Quark erst in Phase II empfohlen,
aber bei Deinem niedrigen Gewicht kannst Du ihn auch
in Phase I essen, ob Sahne- oder Magerquark ist egal

wenn Du weiter abnehmen willst, den Quark nicht abends
essen nach 18:00h

AW: Quark?

Dankeschön,ihr seid echt lieb .Möchte langsam wieder andere Lebensmittel zufügen.Mir geht es jetzt echt gut,keinen Hunger mehr..Habe mir vor 4jahren in einem halben Jahr 25kg runter gehungert und gehalten (täglich 2Knäcke...das wars...vergnügen sieht anders aus:???: kann sehr hart zu mir sein...deshalb gefällt mir Ätkins so gut...kein hunger mehr)Muß nur immer aufpassen das ich nicht wieder ins extrem falle

AW: Quark?

2 Knäcke??? :shock:
Gut, dass Du zu Atkins gefunden hast, Essen soll ja schließlich noch ein Genuss bleiben.

AW: Quark?

Hallo Soshy,

Quark ist eine ganz tolle Sache. Er eignet sich meinen Erfahrungen nach sehr gut als letzte Mahlzeit des Tages, wenn man intensiv Sport gemacht hat und/oder die letzte Mahlzeit am frühen Abend einnimmt und bis zum Schlafen gehen noch länger wach ist.

Grundgerüst bei mir ist, entsprechend der Öl-Eiweiß-Kost nach Dr. Budwig, Magerquark mit reichlich Leinöl vermischt. Wahlweise gebe ich noch etwas Kakao (den zum Backen, also ohne Zucker), Honig, Orangen, Bananen oder Nüsse dazu. Zumindest bei mir, einem stark übergewichtigen Mann, der viel Sport betreibt, schadet der Honig & die Fructose aus den Früchten nicht.

Zudem wird mir der spezielle Geschmack vom Leinöl-Quark kaum langweilig und nehme ihn seit über einem Jahr regelmäßig zu mir. Mein Erfolg hängt inzwischen stark am Leinöl-Quark. Esse ich ihn regelmäßig, habe ich mich gut unter Kontrolle und nehme ab. Lasse ich das mit dem Quark schleifen, laufe ich Gefahr, in alte Ernährungsmuster zurückzufallen und wieder zuzunehmen, wie kürzlich geschehen. Zudem kann man den Sättigungsgrad sehr gut beeinflussen, indem man die Ölmenge verrringert oder erhöht.

Probier mal aus, wie Dein Körper auf Leinöl-Quark reagiert.

Grüße. Oldboy

AW: Quark?

Dein Grundgerüst passt nun aber nicht in Atkins Phase 1.

Für Low Carb ist es lecker.