seit 25 tagen atkins und nix passiert

hallo,
ich bin nun seit 31.12. bei atkins und etwas gefrustet. habe die ersten 2 tage trotz periode 2,5 kilo abgenommen, die dann nach einer woche komplett wieder drauf waren und seitdem auch da bleiben.

in ketose bin ich, laut ketostix. ich trinke jeden tag 2 liter tee und halte mich auch sonst an atkins. letzte woche habe ich mir dann endlich das buch gekauft und sofort durchgelesen. dabei hab ich festgestellt, dass ich zu viel käse und sahne gegessen habe. (1 ganzen feta und 1 becher sahne am tag) habe das natürlich sofort eingestellt und trotzdem tut sich nix.

habe mir am freitag ein maßband gekauft und mich "vermessen" und alles aufgeschrieben. vielleicht tut sich da ja was.

ich bin weiterhin optimistisch, dass es bald den gewünschten erfolg zeigt. ich mag atkins sehr gerne, trotz gewichtsstillstand. werde auf jeden fall dran bleiben und es weiter versuchen. irgendwann muss es ja bergab mit dem gewicht gehen.. warum sollte es bei mir nicht klappen, oder? ich weiß, ich muss nich so viel abnehmen wie andere hier, aber trotzdem würde ich mich freuen ein paar resultate zu sehen. auch wenn es länger dauert als bei anderen...
wenn sich in 2 wochen immer noch nichts getan hat, werde ich ALLES aufschreiben, was ich esse. jeden tag. und dann hier reinstellen, aber bis dahin glaube ich fest an den erfolg!

LG

Bei mir tut sich seit einem Jahr nichts ;-) aber es ist mir egal, ich hab mich auf den gesundheitlichen Aspekt konzentriert und jetzt im Winter reiße ich eh nichts...

Du könntest testweise mal einen Tag sehr wenig Fett essen, wenn dann die Sticks nichts mehr anzeigen, lief die ganze Ketose nur auf Nahrungsfett.

Ansonsten... machst du Sport? Ketogenes Essen baut gesundes Körpergewebe auf, das wiegt mehr als Fett.

Ne Fettmessung wäre mal angebracht, einige Apotheken haben brauchbare Geräte (also nicht so ein billiges Stromerdings aus dem Fitnessstudio).

Kannst du dich inzwischen mit gesundheitlichen Verbesserungen trösten?

Ja die Nahrungszufuhr wäre mal sehr interessant zu sehen. Bin ich gespannt. Zum Tee kann ich nur sagen,dass viele Tee´s versteckten Zucker enthalten und so weit ich mich entsinne, ist Koffein/Teein auch nicht so toll fürs Abnehmen. Aber jetzt schau erstmal weiter,manchmal kann es wirklich nur eine winzig kleine kleinigkeit sein
Wir sind gespannt

hallo,

wahrscheinlich liegt es bei Dir an der kalorienmenge

Dein übergewicht ist ja minimal, also versuch mal die
atkinsregeln laut buch einzuhalten und dabei die kcal
auf Deinen grundumsatz zu beschränken, das ergebnis
kannst Du innerhalb von 3 tagen überprüfen

grundumsatz = grösse-100x0,9 x24

hohes gewicht = schnelle abnahme
wenig gewicht = langsame abnahme

danke für die antworten!

1.also ich mache keinen sport (bis auf seit 2wochen meinen riesenkater jeden tag zum tierarzt zu schleppen)
2.Du könntest testweise mal einen Tag sehr wenig Fett essen, wenn dann die Sticks nichts mehr anzeigen, lief die ganze Ketose nur auf Nahrungsfett---->was bedeutet das dann für die zukunft? bringt es dann nix?
3. kalorien sind im normalbereich. habe vorher schon allein jeden abend mind. 1000 kc in form von ferreroküßchen,etc. und knabberzeug zu mir genommen (nach dem abendessen, versteht sich). die fallen also schon mal weg. grundumsatz hab ich ausgerechnet, aber diese kalorienmenge schaffe ich nicht... nur mit fetten. von daher kann es vielleicht wirklich an 1. liegen...

Es kann ne spezielle Stoffwechselsache sein. Ich habe es bisher nur in Bezug auf Schwangere, die sich monatelang mit Pralinen, Kuchen und Säften guttaten, gelesen. Bei dir waren es dann wohl die Küsschen, auch ohne Schwangerschaft. ;-)
Ein störende Enzym reichert sich im Fettgewebe an und verhindert die Bildung von Ketonkörpern daraus. Es verschwindet allmählich, wenn die Fettzufuhr mal atkinsuntypisch gesenkt wird.

na dann werd ich das mal versuchen. hier steht ja überall FETT ohne ende. und am besten überall mit rein und das hab ich auch getan. ich fands auch schon ganz viel... neuer versuch wird heute gestartet.
und noch mal danke!

Gegen dieses Enzym kommt man mit Nahrungsfett nicht an, es muss verbraucht werden und erst dann geht die richtige Lipolyse aus dem Depotfett los.
Ob es DAS bei dir ist, wird sich zeigen, im Buch steht was von recht selten. Aber in Bezug auf tägliche Pralinendröhnung war das damals wohl noch nicht so schlimm wie heutzutage ;-)

Dann halt mal deine Sticks bereit...

ich esse (habe gegessen) seit fast 4 jahren jeden abend süßes.. mal mehr mal weniger. phasenweise jeden tag ne packung, mal 2-3 packungen in der woche... hm.
habe heute aber schon etwas weniger drauf. =) vielleicht wollte mich mein körper einfach etwas verunsichern und auf die probe stellen und in versuchung führen aufzuhören. hab heut gaaaaaanz wenig fett gegessen.

Aber nur EINEN Tag mal wenig Fett essen.
Wenn dann die Sticks nicht mehr verfärben, haben wir vermutlich den Übeltäter.

DANN, aber nur dann, jeden 2. Tag fettreduziert essen, bis die Sticks wieder verfärben.

Ansonsten guter fragen ;-) Er hatte da einige informative Threads und Links...

habe heute ganz normal fett "gegessen", also genau wie vor atkins. eher weniger. aufs "brot" und würstchen gebraten. mal sehen wie es morgen aussieht.
da bin ich ja mal gespannt was passiert. wenns morgen weniger verfärbt ist, dann werde ich übermorgen so gut wie kein fett nehmen und dann noch mal gucken.

danke für den tipp mit guter fragen...

so. also am fett lag es nicht. hatte gestern ein gewicht von 72 und heute 71. *freu* es geht also voran. stix sind immer noch verfärbt. mein körper hat sich wohl gedacht: erst mal abwarten, ob sie das durchzieht...
war wohl doch der käse.
ich hatte bei "ich bin neu hier und schon fragen" n paar fragen reingestellt. thema: sojamilch und andere Fragen..
bisher hab ich 1 antwort, die mich aber noch nich so ganz zufrieden stellt. speziell die sojamilch-frage hat sich für mich noch nicht geklärt. in den rezepten stehen bei phase 1 viele leckere sachen mit sojamilch. die hat ja so gut wie keine KH. kann ich die nun als milchersatz nehmen? bzw. ungeeingeschränkt genießen? ich weiß, ausprobieren..., aber es geht mir eher um die grundsätzliche frage. habe gestern z.b. 400 ml. genommen und es hat sich nich negativ ausgewirkt. aber wenn ich z.b. käse nur in maßen nehmen kann, gilt das ja auch für andere sachen (wie sahne,...).
kann mir da jemand weiterhelfen?
vielen dank
anke

Dafür sind meine Sticks seit 2 Tagen unverfärbt, weil ich fettreduziert esse.
Hm, naja, es hatte was mit der Thermogenese nicht gestimmt, der Verdacht auf nur-Nahrungsfett-Ketose lag auch bei mir nahe ;-)
Ich denk mal, morgen wirds wieder lila, es heizt schon mehr als gestern - mir war eh schon tagelang von innen her etwas kühl. Dumm nur, dass mit der Fettreduktion im Futter der Kälteeinbruch kam, da fror ich dann so richtig - jetzt gehts wieder...

hallo k52vst,

wenns strittig ist wo die Sojamilch einzuordnen ist, würd ich mich "grundsätzlich" an die Liste im Buch halten. Da ist keine Sojamilch aufgeführt, die Sahne auf 3 EL-1/2 cup und der Käse auf 110g limitiert. Sojamilch würd ich nicht in rauen Mengen zu mir nehmen, weil in Phase 1 Gemüse, Eier, Fleisch und Fett die Hauptrolle spielen. Meiner Meinung nach machts nicht nur die Grammanzahl KHs, ob ich abnehme oder nicht, sondern auch woher die KHs stammen. Sahne zählt mehr zu Fett als zu Eiweiss, behindert bei mir aber auch die Abnahme, wenn ichs mit Sahne übertreibe.

Ich hoffe, dass dir das ein bisschen weiterhilft?

Grüsse,
Christine

fussel schrieb:

Es kann ne spezielle Stoffwechselsache sein. Ich habe es bisher nur in Bezug auf Schwangere, die sich monatelang mit Pralinen, Kuchen und Säften guttaten, gelesen. Bei dir waren es dann wohl die Küsschen, auch ohne Schwangerschaft. ;-)
Ein störende Enzym reichert sich im Fettgewebe an und verhindert die Bildung von Ketonkörpern daraus. Es verschwindet allmählich, wenn die Fettzufuhr mal atkinsuntypisch gesenkt wird.

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das hab ich noch nie gehört. ich glaub, ich war auch nie in ketose bisher, hatte fast nie (nur, wenn ich mal gar keine zeit zum essen hatte) dieses ketosegefühl mit wenig hunger und weniger frieren.
kann man dieses enzym-problem auch über ein halbes jahr behalten?
solange man noch ein paar fettpölsterchen hat?
ich werde dann doch auch mal diese ketosticks besorgen müssen.

pythia schrieb:

hallo k52vst,

wenns strittig ist wo die Sojamilch einzuordnen ist, würd ich mich "grundsätzlich" an die Liste im Buch halten. Da ist keine Sojamilch aufgeführt, die Sahne auf 3 EL-1/2 cup und der Käse auf 110g limitiert. Sojamilch würd ich nicht in rauen Mengen zu mir nehmen, weil in Phase 1 Gemüse, Eier, Fleisch und Fett die Hauptrolle spielen. Meiner Meinung nach machts nicht nur die Grammanzahl KHs, ob ich abnehme oder nicht, sondern auch woher die KHs stammen. Sahne zählt mehr zu Fett als zu Eiweiss, behindert bei mir aber auch die Abnahme, wenn ichs mit Sahne übertreibe.

Ich hoffe, dass dir das ein bisschen weiterhilft?

Grüsse,
Christine

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Ich würde auch bei zuviel Soya (östrogenerhöhend) eher etwas kontraproduktives bei der Abnahme vermuten.

Da ichs nicht vertrage und davon zu Madame Montgolfiere mutiere kann ichs nicht nachprüfen.

@fussel:
na dann drück ich dir die daumen, dass es morgen wieder "bunt" ist!
oh ja. es war echt schweinekalt die letzen tage!!! mein beileid! dafür ist meine heizung im schlafzimmer kaputt..

wegen der sojamilch:
danke! das macht sinn. =) mit der antwort bin ich zufrieden! =) aber ab und zu so'n schokopudding... hab ihn gestern und vorvorgestern gegessen und gut vertragen. aber ich denke auch, ich werd den nich jeden tag essen.. macht pappsatt. dachte nur, dass ich die sojamilch vielleicht in den kaffee rein mache...

k52vst schrieb:

@fussel:
na dann drück ich dir die daumen, dass es morgen wieder "bunt" ist!
.

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Jap, ist schcon wieder im 2. Farbfeld, juhu!!!

Ich bleib mal ne Weile streng, hab ja auch über die Feiertage etwas zugenommen und dann der Schlendiran mit rein und raus aus der Ketose...


Ich hab mir das Lebensmittelkontingent gekürzt, weil ich auf was spare. Nun schau ich mehr drauf, dass ich nur bei echtem Hunger was futtere und es fliegt auch weniger in den Müll
Einkaufen nur noch mit Zettel, jawoll!

glückwunsch! =) ich gehe meistens mit zettel einkaufen, aber sehe mich trotzdem überall um...je nachdem wieviel ich geld ich bei hab, oder überhaupt habe, kauf ich dann mehr oder weniger..kaufe wahnsinnig gerne ein. dafür HASSE ich shoppen (nach klamotten).
ich hab immer heißhunger... ich kann es mir nich verkneifen zwischendurch was zu essen... =)

Heißhunger sollte eigentlich in Ketose nicht auftreten. Richtiger Hunger mit Magenknurren und bohrendem Gefühl darf gern sein, aber selbst bei Fleisch pur (hoher EW-Anteil) erst 3-4 Stunden nach der Mahlzeit.
Ansonsten (fetthaltiger) reiche ich mit 2-3 Mahlzeiten am Tag.