Wuchtbrumme auf Abwegen

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Eine Frage: warum bist du eigentlich so versessen auf Proteinshakes,;dass du sogar die Ernährungsform dafür änderst? So toll sind die Dinger wirklich nicht. ;)

Zum verkuppeln... Ja, kann nerven.
Aber auch ne Chance sein. Du hattest vielleicht jahrelang das falsche Selbstbildnis, dass du nicht liebenswert bist.
Aber das war und ist natürlich quatsch.
Aber klar, mit -75kg ändert sich vieles. Auch der Blick der anderen. Dabei geht es nicht ausschließlich um Attraktivität.
Denk mal drüber nach, 75kg Abnahme, das bedeutet Willensstärke und Durchhaltevermögen. Sehr anziehende Eigenschaften.
Das Leben auf den Kopf stellen und aktiv werden ist wirklich einfach sexy. Und ein guter Opener für Gespräche eh. ;)

Ich würde mich an deiner Stelle ruhig auf ein paar Dates einlassen. Muss ja nicht gleich um die große Liebe gehen.
Einfach mal schauen, was diese Welt eigentlich zu bieten hat, ohne Druck, das ist echt ne gute Sache.
 
Sofi schrieb:
Eine Frage: warum bist du eigentlich so versessen auf Proteinshakes,;dass du sogar die Ernährungsform dafür änderst? So toll sind die Dinger wirklich nicht.
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Es ging darum das ich mittlerweile wo das Training etwas härter wird ich nach dem Training öfter in ein Tief gefallen bin.
Ich wurde müde, teilweise hab ich 2-3 Stunden am Stück geschlafen oder aber ich bekam Heißhunger.
Meine Ernährungsgewohnheiten den letzten 1,5 Jahre haben ohne Sport wunderbar geklappt aber scheinbar nicht mit Sport.

Erst bin ich ja zum Doc und hab die Blutwerte checken lassen. Okay B12 ist ein wenig niedrig aber noch kein Mangel. Vit D ist ein Mangel, dann hab ich angefangen mir hier wöchentlich ne Knochen-Fleischbrühe zu machen, ordentlich Salz und bissle Gemüse rein evtl ja zu wenig Salz, zu wenig Mineralien, jetzt sind es die Proteinshakes und die sind aktuell so ein großes Thema weil sie entweder nicht schmecken, viel zu süß sind oder ich hochgradig dagegen allergisch bin, wie beim Whey zu sehn ist. Ich gehe quasi eins nach dem anderen durch und mit den Shakes klappt es aktuell deutlich besser aber es ist für mich halt genauso wie Smoothys kein richtiges Essen.
Da ich selbst die laktosefreie Milch nicht richtig vertrage und Shakes mit Wasser einfach mir aktuell noch nicht schmecken mische ich es halt.
Z.B. grade 100g Dinkelmilch mit 250g Wasser. Hafer- und Dinkelmilch haben halt 8g KH, dann knall ich noch 3,5 KH an Erdnussbutter rein und das Proteinpulver hat auch 1g KH pro Portion.
Da sind wir dann bei 13g KH pro Shake und wenn ich bei 20g KH max bleiben will klappt das halt nicht.
Aktuell werden es ca. 30-40g KH am Tag.
 
Naja, bis 40g ist das eh noch sehr LC, mit Sport kann es durchaus sein, dass die Ketose das aushält.
Ich habe solche Sorgen wie Vitaminmangel nicht, vielleicht fällt es mir deshalb schwer nachzuvollziehen wieso sich manche hier so auf bestimmte Dinge zu fixieren scheinen.
Meine Ernährung klappt so easy, ich denk gar nicht mehr groß drüber nach. Schätze ich schwanke immer so zwischen 5g-40g KH pro Tag. Ich messe die Ketonkörper nicht, merke es nur am Schweiß.
Ich schätze ich falle oft raus.
Aber mein Gewicht ist sehr stabil, da merke ich nix.
Und komplette Aussetzer habe ich eigentlich so gut wie nie.
Im schlimmsten Fall esse ich mal etwas zu viele Erdbeeren oder Gemüse.
Mein Körper stört sich nicht daran, bin sehr gesund (abgesehen von nicht ernährungsbedigten Problemen) und auch viel fitter als früher.
Aber ich sag auch immer, dass jeder seinen ganz persönlichen Weg finden muss.
Die Strategien vieler hier würden bei mir gar nicht klappen und umgekehrt. ^^
 
So Erdnussbutterzeug darf ich nicht zuhause haben. Ich löffel das Glas aus..........
 
wir nehmen die hier → ohne Zucker- oder Salzzusatz ;)

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guter schrieb:
wir nehmen die hier → ohne Zucker- oder Salzzusatz ;)
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Ja in meinen beiden Süßen ist auch nur 100% Erdnuss drin.
So Sachen sind mir aktuell dann schon wichtig.
Was zahlt ihr so für das Kilo ?

Ansonsten hab ich mir gestern noch ein Bio-Hanfprotein von Erdschwalbe bestellt.
Ich will das einfach mal testen.

Ansonsten im Moment gewöhn ich mich ganz gut dran.
Mein Magen reagiert plötzlich auch nicht mehr, anfangs gab es nach den Shakes leichte Magenschmerzen kann aber auch an der MinusL gelegen haben.

250g Wasser mit 100g Hafermilch + dem Protein und der Erdnussbutter sind für mich von der Konsistenz her ideal. Etwas mehr Wasser brauche ich wenn ich noch 20g Chiasamen reinschütte sonst wird es schnell breiig. Ich versuche demnächst mal die Hafermilch weiter zu reduzieren sollten die Gesamt-KH pro Tag merklich zu hoch werden.
 
also hier steht 8 GBP `drauf, das sind ca. 9,50 € → nicht
billig, aber so ist es eben :)
 
Ja so teuer ist meins aber auch. 9,90€ pro Kilo aber wenigstens versandkostenfrei.
Und das kleine 250g Glas ausm Bioladen letzte Woche kostete auch 3€.
 
Das was mich halt irritiert war auf der Verpackung steht das man es nach dem öffnen binnen weniger Tage verbrauchen soll.

Öhhh was ? 2 KG Erdnussbutter in wenigen Tagen ? Naja ich werd ja hoffentlich merken wenn sie anfängt schlecht zu werden.
 
Mayestic schrieb:
Etwas mehr Wasser brauche ich wenn ich noch 20g Chiasamen reinschütte sonst wird es schnell breiig.
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den Chiasamen kannst Du in einer kleinen Schale Wasser vorher quellen lassen, dann kannst
Du da 2x jeweils die richtige Menge mit dem Löffel in den Shake geben
 
Eigentlich sind weniger als 10€ pro nicht teuer. Schon gar nicht wenn man an den kalorischen Gegenwert denkt. ;)
Ich lege dazu halt noch Wert auf Umwelt- und Sozialverträglichkeit, da zahle ich auch gern mehr.
Außerdem liebe ich das Zeug einfach! :inlove:
Vielseitig ist es auch noch...
 
Mayestic schrieb:
Also im Vergleich zu Rapsöl ein Wucherpreis :) bezogen auf den kalorischen Gegenwert.
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Aber im Vergleich zu deppert Fertigprodukten...
Aber Rapsöl mag ich auch. Nur nicht zum pur löffeln.
Erdnussbutter ist halt trotzdem ein Luxusartikel für mich. Und dafür ist sie günstig. ;)
 
guter schrieb:
wenn Hafermilch zuviele KH hat → nimm´ Mandelmilch,
schmeckt ähnlich
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Ja ich hab Mandelmilch hier aber schon nach sehr kurzer Zeit ging mir der Marzipangeschmack aufn Keks.
Egal was ich in den Shake reinwerfe er riecht und schmeckt ständig nach Marzipan.
Nicht das ich Marzipan damals nicht mochte aber den Geschmack immer und überall drin zu haben geht nicht.
Das ist wie mit dem Kokosöl, damit kann ich auch kein Rührei machen, das schmeckt mir nicht.

Ansonsten für ab und zu gerne. Meine Mandelmilch hat andere Nährwerte.

Alpro ungeröstete Mandelmilch, ungesüsst. 1,1g Fett, 0g KH und 0,5g Eiweiß.
 
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