Von 153 kg auf U70

[NupharLutea]

Gewicht 72,1kg (+300g)

Ich hab heute morgen mal wieder meine "Ziel-Jeans" anprobiert. Mit Bauch einziehen geht sie mittlerweile tatsächlich zu, auch über das linke Bein, das ja immer ein bisschen problematischer ist, geht sie ohne Probleme drüber. Gemütlich sitzt sie noch nicht, dafür ist es einfach noch zu eng. Es hat mir aber gezeigt, dass die Hose (die ich seit 20 Jahren nicht mehr anhatte) möglich ist. Ob die zwei Kilo, die erstmal noch runter sollen, dafür reichen, werde ich sehen, aber ich möchte diese Hose definitiv schaffen. Und ich weiss, dass ich es kann. Wenn's mehr als zwei Kilo sein werden, ist das auch nicht schlimm.

 

[Liliane]

Du schaffst das! Immerhin hast du die Hose zu bekommen! Ich denke oft an dich, immer beim Eisessen

 

[NupharLutea]

Gewicht 72,0kg (-100g)

Morgen wirds bestimmt mehr sein, es gab heute Ketopizza und auch wenn natürlich alles im Rahmen war, wiege ich nach sowas erfahrungsgemäß immer mehr. Ausserdem haben mein Freund, mein Sohn und ich heute eine Fahrradtour gemacht, 42km mit etlichen Höhenmetern dabei. Bin letzten Sonntag schon mit meinem Freund 42km Fahrrad gefahren (mit noch mehr Höhenmetern) und hab am nächsten Tag 400g mehr gewogen Aber wir werden sehen, das sind bestimmt alles Muskeln

 

[Harli]

Bei körperlicher Anstrengung wiege ich am nächsten Tag immer mehr. Die Muskulatur zieht Wasser. Das ist ganz normal.

 

[NupharLutea]

Ja, voll doof
Heut sind's 72,2kg. Weniger als erwartet^^

 

[NupharLutea]

Gewicht dümpelt um die 72kg rum, ich bin irgendwie genervt davon, dass diese blöden 2kg nicht gehen wollen. Hab aber momentan auch nicht die Motivation, mit den Kalorien mal runterziehen, überlege aber, einfach mal 2-4 Tage nix zu essen, immerhin ist bald Keto-Jahrestag und damit meine ursprünglich gesetzten zwei Jahre rum, wäre ja schon schön, eine Punktlandung zu haben. Andererseits war ja zu Beginn geplant, unter 80kg zu kommen und das hab ich ja längst erreicht... ach, ich weiss auch nicht.

Morgen würde für den Großen die Schule wieder "losgehen", aber auch er bleibt erstmal noch zu Hause. Er ist froh darüber, ihm macht der Unterricht mit mir mehr Spaß als in der Schule. Bei mir geht dafür beruflich alles drunter und drüber, das ist auch sehr nervig. Keiner weiss genau, was man jetzt darf und muss und kann und was nicht. Und das wird wohl noch eine ganze Zeit so bleiben.

Sonst passiert nicht viel. Highlight der Woche ist ja fast der Großeinkauf immer für meine Eltern mit. Mein Vater ist wohl neuerdings unter die Selbstversorger gegangen und möchte beim nächsten Mal verschiedene Samen und/oder Minipflanzen haben. Aber nur ein paar, meine Mutter hat ihm ein großes Beet wohl verboten, solange er nicht die schon seit Jahren versprochenen tausend Kleinigkeiten im Haus erledigt hat... kommt mir irgendwie bekannt vor...

 

[Sonja]

Ich würde mal probieren, das Fett für ca. 2-4 Tage runter zu schrauben und stattdessen EW-lastig zu essen.
Also "FFE" (Fleisch, Fisch, Eier) statt "GEM".^^ Ich denke, dass könnte deinen Stoffwechsel anschubsen.
Gar nichts essen, kannst du ja als letzte Option immer noch in Betracht ziehen.

 

[jum]

ihm macht der Unterricht mit mir mehr Spaß als in der Schule.

das ist ja echt ein starkes Kompliment an Dich! Wie alt ist dein Großer?

Sonjas FFE-Idee finde ich super.
und: ja, Du hast schon so viel geschafft! Gut, dass Du das auch sehen kannst.

 

[NupharLutea]

Wie alt ist dein Großer?

Der Große ist 11 und in der 6. Klasse, die Kurze 9 und in der 4. Klasse. Sie dürfen grad Pause machen und spielen Harry Potter draußen auf dem Trampolin
Ich glaub, heut bin ich mal nicht so streng, sie machen gleich noch ein bisschen Aufgaben, dann ist nach dem Mittagessen Wochenende. Für den Großen hab ich gar nix mehr, da muss ich mir noch was ausdenken Aber die Kurze hat noch genug, also soll er auch noch ein bisschen machen. Muss ja gerecht bleiben und so^^

 

[NupharLutea]

Gewicht 70,8kg

Neuester Tiefstand

Neuer 5er fürs Glas

Ein Kilo noch

Hatte die letzten Tage nur KetoKakao, nix zu essen. Kam mit den drei Kakao pro Tag trotzdem auf gute 1500kcal War aber sehr lecker, mal gucken, ob ich das weiter durchziehe. Bin heut erst spät aufgestanden, eigentlich sind zum Mittagessen Sparerips geplant, allerdings werden die erst gegen 14 Uhr fertig sein, da ist mein Zeitfenster fürs Essen ja schon wieder zu. Und es ist kein Kakao. Ich glaub, ich werde diesmal drauf verzichten und keine essen. Morgen wollen wir Schnitzel machen, ich hab im Aldi ganz viele Tüten mit so Käsesnackdingsis gekauft, die wollen wir schreddern und als Panade nehmen, mal gucken, ob das funktioniert. Vielleicht esse ich dann morgen die Schnitzel mit...

 

[Sonja]

Super, Nuphi, da hast du die richtige Strategie gewählt.
Herzlichen Glückwunsch zum neusten Tiefstand!

Welches Zeitfenster verfolgst du im Moment?

 

[jum]

Neuester Tiefstand

Neuer 5er fürs Glas

Herzlichen Glückwunsch!!! Echt super gemacht - sehr lustig, mit Kakao - das neue Abnehmwunder

was sind das für Käsedingsis, die Ihr für die Panade schreddern wollt?
ich finde übrigens, es wird mal Zeit, dass Du ein innovatives Keto-Kochbuch schreibst. Echt genial, was Du Dir immer einfallen lässt

 

[NupharLutea]

Jetzt hatte ich grad einen kleinen Salat. Wird aber die einzige feste Nahrung sein für heute. Gleich gibt's dann nochmal einen Kakao, aber auch eher, damit ich nachher keinen Hunger hab, im Moment bin ich ziemlich satt.

Welches Zeitfenster verfolgst du im Moment?

Im Moment gibts Frühstück gegen 7 Uhr, Mittag gegen 12 Uhr. Manchmal esse ich gegen 13 Uhr noch ein schickes Eis, aber die letzten Tage nicht und dann war's das auch für den Tag. Das mach ich schon seit vielen Monaten, mit seltenen Ausnahmen, wenn wir essen gehen oder irgendwo eingeladen sind. Mal gucken, ob ich das änder, wenn ich das Ziel erreicht hab, im Moment glaub ich nicht, dass das eine Kilo wirklich reicht, um wieder komfortabel in die Ziel-Hose zu passen. Und das möchte ich ja gern erreichen.

 

[NupharLutea]

@jum die da sind das: https://www.aldi-nord.de/angebote/aktion-di-14-04/let-s-cheese-classic-1005734.article.html

Danke fürs Kompliment aber ich bin nicht so der Autor^^

 

[Sonja]

18/6, ist ja interessant.
Ich denke, wenn du das Prinzip so weiter machst, wie mit den bisherigen Ausnahmen auch, dann kannst du das Gewicht bestimmt super halten.

 

[NupharLutea]

Ja, das Halten ist ja dann die größere Herausforderung Aber da mir schon länger klar ist, dass ich mich täglich wiegen muss, um eben mein Gewicht gut im Blick zu haben und deswegen hab ich zumindest im Moment auch keine Sorge, dass das nicht funktionieren wird. Zumal mich immernoch nix zu kohlenhydrathaltigen Sachen zieht...

 

[Sonja]

Zumal mich immernoch nix zu kohlenhydrathaltigen Sachen zieht...

Das sollte sich normal nicht ändern. Nur, wenn du bewusst was anders machen willst. So war meine Erfahrung.
Wenn du dir das erhälst, ist das Gold wert. Hängt aber auch davon ab, wie sehr dich die "alten" Nahrungsmittel ggf. triggern könnten.

 

[jum]

deswegen hab ich zumindest im Moment auch keine Sorge, dass das nicht funktionieren wird. Zumal mich immernoch nix zu kohlenhydrathaltigen Sachen zieht...

das finde ich am besten. Dass Du zufrieden bist mit Deinem Essen.
Das sehe ich als stabile Basis. Wenn es gar keine gelüste gibt, die man immer mühsam unterdrücken muss.
STARK!!!!

 

[NupharLutea]

Wenn du dir das erhälst, ist das Gold wert. Hängt aber auch davon ab, wie sehr dich die "alten" Nahrungsmittel ggf. triggern könnten.

Ich geh davon aus, dass es schwierig für mich wird, wenn ich mal einen Tag "normal" esse. Aber solange ich kein Verlangen danach hab, will ich es gar nicht ausprobieren, auch nicht, wenn ich fertig bin.

 

[Dany2712]

will ich es gar nicht ausprobieren, auch nicht, wenn ich fertig bin.

Nur so!!!! Alles andere ist Murks.