Milchprodukte, in meinem Fall Mascarpone, Schmand und Creme fraiche. Ich lasse sie seit heute wieder weg und mir gehts besser.Mit den Mipros? Was sind Mipros?
Und was hast du dagegen getan?
fettreiche Milchprodukte sind perfekt nach harter Arbeit, denn sie liefern viel Energie zum Wiederauffüllen der Reserven und gehen leicht runter.
Wenn der Appetit einfach zumacht, weil ich körperlich hart gearbeitet habe, dann kommt sowas gerade recht.
Normalerweise muss aber der Eiweissanteil grösser sein, um satt werden zu können.
Milchprodukte, in meinem Fall Mascarpone, Schmand und Creme fraiche. Ich lasse sie seit heute wieder weg und mir gehts besser.
ich würde dann zum Mascarpone greifen, denn der Salat füllt zwar meinen Magen, macht aber trotzdem nicht satt.Löffel Mascarpone essen dürfte oder einen Salatteller, bei der selben Menge Kalorien
An einem Tag in der Woche muss Mal fleißig essen, denn sonst geht mir die Power komplett aus, das ist bei mir der Dienstag, denn da gehe ich nach der Arbeit noch gut 6 Stunden ins Schwimmbad.
Mir ist es schonmal passiert dass ich gerne Kalorien einsparen wollte, als ich zum Schwimmen ging, 150minuten Brustschwimmen +45 min Aqua Jogging verbrennen mal eben 2000 kcal... Und das Ende vom Lied war, dass ich keine Energie für mein Training hatte. Das mache ich nicht noch mal, seit dem packe ich mir gut Proviant ein und esse vorher ordentlich, bevor ich zum Schwimmen gehe.
Aber das isst even nur 1mal in der Woche...
Der Rest der Woche fühlt sich eher wie Snacken an...
a, das kenne ich. Ich würde auch lieber solch hochkalorische Lebensmittel weglassen.
ich würde dann zum Mascarpone greifen, denn der Salat füllt zwar meinen Magen, macht aber trotzdem nicht satt.
Eine Alternative wäre, den Salat mit reichlich Butter als Gemüse zuzubereiten, denn da verschwindet schon mal 50g Butter auf einen Salatkopf.
Ich esse so viel wie es mein Kaloriendefizit erlaubt.
Fett und Kalorien habe ich dann ausreichend zu mir genommen, nur bin ich dann nicht satt
Ich war satt und damit glücklich und zufrieden. Und genau das werde ich diese Woche auch tun, wenn ich 1 Kilo Gurke, oder Brokkoli essen möchte dann mache ich das einfach, ich esse jetzt soviel Gemüse wie ich mag. Denn es scheint mir schlicht einfach unnatürlich, wenn ich Brokkoli sogar abwiege und dann ein paar Röschen wieder zurück lege, aus Angst davor die 20gr -Marke zu überschreiten.
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