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Boa Igit Leber. Ich kann mir nichts eckelhafteres vorstelle !!!

Hallo, ich bin heute morgen aufgestanden und habe leichte Halsschmerzen. Normal esse ich sehr viel Obst, da bekomm ich nicht so schnell solche "Weh-wehchen". Kann ich 2-3 mg Ascorbinsäure ohne bedenken während meiner AD einnehmen? Also Praktisch in Atkins phase 1. lg Weaver

Ich werd denke ich Samstag meinen ersten Ladetag nach 7 Tagen Diät machen. Ich bezweifle allerdings das ich das länger als einen Monat durchstehe. Fühlt sich nicht mehr wirklich Lebenswert an :???:. Ich weiß nicht woher es kommt. Aber ständig wenn mich mal so ein Frösteln überfällt (denke vom...

Ich merke es gerade selbst. Habe morgen früh Blutabnahme und konnte zuletzt um 15 Uhr etwas Essen. Ich dachte es war zu viel und habe mich deswegen noch etwas Körperlich betätigt :/. Jetzt spinnt mein Kreislauf. Ich friere nicht, sondern mir wird warm, schwummrig u.ä. Ich kenne das Gefühl noch...

Na dann hab ich heute genug gegessen, fühle mich auch ziemlich satt. Außerdem ist mir seit dem um einiges heißer. Bin schon kurz vorm schwitzen;) Dann hoffe ich mal das ich nicht zu viel gegessen hab. Auf jedenfall fühl ich mich grad ziemlich gepusht. Werd zukünftig die "Roh-Gewichte" noch...

sagt mal, ich komme gerade auf eine Differenz, bei der ich nicht weiß welche Werte ich nehmen soll. Füllmenge eines Nackensteaks sind z.b 566g, Becher Sahne 200g. Am schluss war noch 450g am Steak und etwa 120g Sahne in der Pfanne. Habe dann sicherheitshalber nachgerechnet. 300g...

Weizenkleie müßte laut google " vetekli " heißen ;) lg Weaver

Die Sticks haben mir überhaupt nix gebracht. Offenbar verbraucht mein Körper die Ketonen sehr Ökonom. Die Dinger verfärben sich bei mir Praktisch nicht.

Auch wenns blöd aussieht, sollte diese Kälte auftreten, einfach kurzzeitig intensiv bewegen. 20-30 Ausfallschritte im Zimmer mit Armbewegung sollte erstmal für de nächsten 30 min helfen ;) Die werden sich aber nicht besonders schön anfühlen, da praktisch gegen die Interessen deines Körpers...

Danke für das Feedback. Die Furcht vor dem Schreckgespenst "Sparflamme" wird mir wohl keiner nehmen können. Ich hoffe das ich mit eisernem Willen alles aktiv halten kann. D.h mal nen zacken schneller gehen, eine Ecke oder Hinderniss mit schwung nehmen, mir einfach in den Arsch treten wenn ich...

Interessante Diskussion, wachsen den die Muskeln bei einem Defizit von etwa 500 überhaupt noch?

Hallo fussel, da bin ich relativ flexibel, dachte an AD. Mein ziel ist es etwa 2-4 kg Fett in 1 Monat zu verlieren. Danach ist geplant wieder auf KH umzuschalten und wieder Muskelaufbau zu betreiben. Natürlich werde ich danach weiterhin sehr auf die Kcal achten, da sonst ein Jojo Effekt...

Hallo an alle, wie ihr aus der Überschrift entnehmen könnt ist genau das mein Problem. Habe mir meinen Bedarf mit dem Kalkulator der uni-hohenheim.de /wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm ausgerechnet. Ziel ist es den KFA um das Maximum zu reduzieren ohne mir damit meinen Stoffwechsel zu...

Glückwunsch

Grüß euch alle, bin 23 Jahre alt, wiege 84 Kilo und bin 181 cm groß. Hobbies:Fitness, Kampfsport, Basketball; Hab am Fr. mit der AD angefangen. Ernähre mich sehr bewust und unbeugsam. Btw. muss ich mich zum Essen zwingen :/ War gestern das erste mal wieder im Training. Ufff war schon deutlich...