Ms.SpeckiChan 's schwergewichtiges Gelegenheitsbuch

Intuitives OMAD scheint das bei dir gerade zu sein.

Das weiß ich nicht, da könnte was dran sein. Was ich aber dazu sagen kann, dass es mich entspannt! Den Rest vom Tag muss nimmer über essen nachdenken.

-300g 112,9kg

9/69/135 OMAD + 4 Liter Wasser

Wow, 4 Liter, du machst dich.

-200g 112,7kg
16/79/120 OMAD + 3,3 Liter Wasser

Danke @Sorah 4 Liter Wasser zu trinken, ist für mich tatsächlich sehr, sehr viel und vor kurzem gar nicht vorstellbar gewesen.

Hier ist schon wieder was im Busch. Hab 600ml Sahne zu Panna Cotta und 500g Mascarpone zu Tiramisucreme verarbeitet.
Das ist das WE vor der Mens. Und obwohl ich das nun im Oberstübchen richtig einsortiert hab, konnte ich mich trotzdem nicht aufhalten.
Ich hab mir natürlich noch überhaupt keine Strategie zurecht gelegt, wie ich es schaffe nicht zu eskalieren.

... hast Du es bereits gegessen?

Karamella schrieb:

... hast Du es bereits gegessen?

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Nein

Gut.

Ist das nur für Dich? Hast Du das als vollständige Mahlzeit gedacht?

Wofür hast Du die Sahne/Mascarpone gekauft?

Sahne hab ich immer da. Das ist so ein Standard Produkt, dass irgendwie bei jeden Einkauf im Wagen landet.

Mascarpone hab ich auch immer da, weil ich den jeden Tag zum Frühstück esse.

Ich hab das ganze Unglück in kleine Förmchen abgefüllt und von jeder Sorte eins(!!!) für morgen eingeplant. *träumendarfman*

... was ja soweit ok ist, wenn die Milchspeisen Dich nicht ausbremsen... UND - wenn es in Deine Makros passt?!

Bei mir stagniert es immer, wenn ich Milchprodukte esse - auch wenn ich KH und Kalorien einberechnet habe

Wenn es Dich aber so sehr triggert - wäre es evtl. „sicherer“
es nicht einzukaufen und auf ein anderes Frühstück auszuweichen?!

Ich würde z.B. mir niiiiemals Sushi besorgen - da ich das Zeug einfach nicht, nicht essen könnte... auch Lindt Pralienen oder Veuve Cliquot (Champanger) dürfen nicht sein, wo ich bin.. daaaher kaufe ich es nicht. Ich gehe ausschließen nach einem
feisten Frühstück einkaufen und dann bin ich soo satt, dass ich eigentlich gar nichts kaufen möchte

Schreibe immer einen Zettel und kaufe NUR das. Bin ja auch nicht aus Stein

Ansonsten...visualisiere Dein Vorhaben! Dein Ziel hast Du klar definiert und das erreichst Du auch! Glaube mir - das gute Gefühl, sich nicht von Süßzeug das Leben diktieren zu lassen, fühlt sich sehr viel besser an, als dieses kurze Gefühl im Mund.

Danke dir liebe @Karamella werde mich hoffentlich an deinen Post erinnern, wenn ich zum Kühlschrank geh.
Gerade interessiert mich der Kühlschrankinhalt nicht, hoffentlich bleibt das so...
Nur, warum hab es dann zubereitet? Ich werde aus mir nicht schlau.

Ich hab das mit den Milchprodukten im Kopf, falls nichts mehr geht, lass ich sie weg.

Sushi hab ich letztens ketogen gemacht. Sau, Sau gut! Hat der ganzen Familie geschmeckt.

So, und damit der Tag doch noch was positives hat... beim Workout eben festgestellt, dass ich von der Rücklage mit etwas Schwung in den Sitz komm. Und vom Sitz in die Rücklage halten die 'Bauchmuskeln' mich, ich falle nun nicht mehr wie ein nasser Sack nach hinten.

Dürfte für euch kein Problem sein... für mich ist das eine unglaubliche Verbesserung!

+-0 112,7kg

16/71/129 + 4 Liter Wasser

Ich bin tatsächlich brav geblieben. Da bin ich jetzt aber mal positiv von mir überrascht.

Hatte gestern ein EssensZeitfenster von 3h. Es gab 2 Mahlzeiten.

Heute freue ich mich sehr auf die beiden Desserts (hab sie nämlich immer noch nicht angerührt). Der Hauptgang wird Pizza Speziale sein, dazu ein Salat mit allem Pipapo mit einem schweren MayoDressing.

Dann heut doch wieder OMAD. Anders passt das mit der Kombi einfach nicht.

Euch allen ein wundervolles Wochenende!

Das hast Du richtig toll gemeistert!

Ich weiß genau (wie wohl jeder hier) wie sich diese elendige „Gier“ anfühlt und etwas da zu haben, was diese Gier - für einen kurzen Zeitraum - befriedigen kann - -NICHT gegessen zu haben... Yeah! Sei stolz auf Deine Disziplin!

Die Pizza war soooo lecker. Keto'Teig' kann mit nicht Ketoteig, für unseren Geschmack, mithalten.

Wenn jemand mein Mittagessen gesehen hätte, würde er denken, klar das die so aussieht.
Ein großes Stück Pizza (Viertel Backblech).
Salat mit Ei, Oliven, Schinken, Käse und MayoDressing.
Zum Nachtisch Panna Cotta mit Himbeerspiegel und Tiramisucreme mit Schokostückchen.

Wenn ich das als OMAD durchziehe, ist das absolut Keto und im Bedarf.
17/59/125

Ich freu mich über so tolles Essen ohne Reue.

SUPER!!!
Carmen hat es schon auf den Punkt gebracht, du hast es toll gemeistert.

So macht OMAD m.E. auch wirklich Sinn.
Der Genuss darf nicht zu kurz kommen, sonst darbst du die übrige Zeit nach irgendwelchen Hirngespinsten, die dich in Versuchung locken.

Bist du Italienerin?

miri schrieb:

Bist du Italienerin?

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Italienische Wurzeln... und allerhand mehr

So, für morgen ist gekocht. Es gibt 'Ravioli'. Gefüllt mit Thunfisch, Krabben und Frischkäse. Dazu gibt's eine Weißwein-Sahne-Soße, das ganze überbacken mit Parmesan. Als Beilage gibt's Schmorkraut. Und zum Nachtisch nochmal Panna Cotta und Tiramisucreme. Das ganze natürlich als OMAD.

Man soll den Tag zwar nicht vor dem Abend loben... dennoch... seh heut keinen Ausrutscher auf mich zukommen.

Hab beschlossen, Situps in mein Programm mit aufzunehmen.
Und gleich den heutigen sportfreien Samstag dafür genutzt.
Allerdings hab ich das Sofa zur Hilfe genommen (Füsse drunter), und es dann auch gleich mal aus dem Haken gehoben.
Danach musste das Sandwich Kind herhalten. Sie hat sich auf meine Beine gesetzt.
Dann ging's - also zumindest technisch.
5 Stück hab ich gemacht, wollte ja nicht gleich übertreiben.
Leider macht sich dabei meine Zyste bemerkbar. Die sitzt außerhalb der Gebärmutter im/am Gebärmutterhals und störte in meinem situpfreien Leben eigentlich kaum. Nun aber eben doch, ist zwar nicht schmerzhaft, auch nicht unangenehm, aber dennoch ein Fremdkörper.
Beim nächsten Facharzt Termin werde ich mich mal über die Optionen erkundigen.

Lasst euch von meinem Geschreibsel bitte nicht nerven. Es hilft mir einfach total. Bin so froh, hier her gefunden zu haben.

Die zyklusbedingten Wassereinlagerungen kommen wieder zum Tragen. In Händen, Bauch und Füssen spüre ich es besonders.

Du nervst uns doch nicht mit deinen tollen Beiträgen in deinem TB.
Ich und sicherlich viele mehr lesen deine Beiträge gerne. Wir nehmen an deinem Abnahmeweg teil, und an allem was dazu gehört.
Ich freue mich, auf weitere lange Posts in deinem TB und außerhalb.