Betos Büchlein

SonjaLena schrieb:

Aber der Geruch ist schon wirklich mehr als grenzwertig! Hui!

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Überraschend war, dass es gar nicht arg riecht.

Ich mag Harzer normal nicht und der Geruch hatte mich auch erst abgeschreckt. Wegen der Hunde hatte ich das dann mal ausprobiert, weil die ja auf so Stinki-Buff-Zeux abfahren. Am Ende habe ich die Teile auch gegessen, weil sie so lecker sind ... sie schmecken zart aromatisch und stinken tun sie auch nicht.^^

Der Vorteil ist auch, dass der Harzer sehr fettarm ist und wahrscheinlich klappt es mit dem aufpoppen deshalb so gut.

Liliane schrieb:

Springen die in der Mikrowelle rum wie Popcorn oder liegen die still?

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Ja, die springen kurz auf, aber nicht besonders hoch.

Ich hatte immer nur sehr wenige gleichzeitig gemacht, damit ich sie weit genug auseinander legen konnte. Das ist auf dem Bild mit dem Teller zu sehen, das sind die getrockneten kleinen Stücke zu sehen und hinterher, wenn sie aufgegangen sind.
Die werden nämlich erst etwas größer und dann springen sie auf. Wenn die zu nah liegen, verkleben sie sich und dann klappt es mit dem aufspringen nicht mehr so gut.

Ich habe das gerne, dass in meinem Tagebuch nun über Käse philosophiert wird. Ich liebe Käse

Sonja schrieb:

sie schmecken zart aromatisch und stinken tun sie auch nicht.^^

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Sorry, bei mir kann ich das echt nicht in der Küche machen. Da fliehen sogar die Mücken!
Und ja, es ist der fettarme Harzer, der am besten schmeckt.

Heute war ich brunchen und hab mir zum Rührei mit Speck anstatt Brot nen Schälchen Nüsse bestellt,- war sehr lecker!
Insgesamt 18g KH, 40G E und 107G F, heute ist etwas mager, aber irgendwie hab ich nicht so Hunger, so Tage gibts eben

Ach so und spazieren war ich, 28.000 Schritte mal wieder, war schön.

Ich nehme mal an, mit den vielen Schritten könnte ich sogar etwas mehr Carbs zuführen, so 25 oder so.
Der erste Test beginnt wirklich dann nächste Woche beim 30km Marsch.
Laut Yazio hat ein Franzbrötchen so gute 45-50g KH, ich bin noch unsicher ob ich das wirklich riskieren soll.
Nicht, dass ich nicht wollte, aber ich hatte schon beim Pizza essen gemerkt, dass ich Carbs noch gerne habe, mein Magen aber schnell zu war nach der wirklich nur einen Scheibe mit Belag. Deswegen hatte ich von den anderen drei Stücken ja nur noch den Belag runter gekratzt. Normalerweise liebe ich auch am meisten den Pizzarand, aber das ging diesmal wirklich gar nicht. Finde das gerade etwas blöd, ich will ja nicht mein Leben lang ohne KH leben oder nur auf das Minimum. Aber so wie ich es mir jetzt dann seit etwas über einem Monat abtrainiert habe werde ich es mir wohl irgendwann wieder antrainieren müssen.

Bei 30km laufen, sollten 45g KH aber eigentlich direkt wieder abtrainiert sein, ohne sich anzusetzen, wenns dann halt dabei bleibt an dem Tag. Abends wäre dann Sushi angesagt, also einfach nur rohes Fisch Sashimi, das hat ja dann keine KHs mehr. Also sollte der Plan aufgehen. Aber ich lasse es auf mich zukommen wie ich an dem Tag lustig bin, oder ich esse halt nur ein halbes Franzbrötchen und am nächsten Tag den Rest wieder mit viel Bewegung.

Beto schrieb:

oder ich esse halt nur ein halbes Franzbrötchen

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Du kannst ja auch beim Marschieren mal n halbes essen und später das andere halbe F-brötchen? Aber möglicherweise lässt die Gier das nicht zu. Das merkst du dann.

SonjaLena schrieb:

Du kannst ja auch beim Marschieren mal n halbes essen und später das andere halbe F-brötchen? Aber möglicherweise lässt die Gier das nicht zu. Das merkst du dann.

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Ich bin eigentlich nicht so gierig wie du denkst, kann mich da schon unter Kontrolle halten, jetzt geht es ja auch.

Klar doch.
Dennoch gehe ich zb eher nicht hungrig einkaufen, denn dann kauf ich echt Blödsinn zusammen - und auch noch zuviel davon.
Und an so einem Fbrötchen ist ja auch nix dran außer Kalorien. Schließlich schmecken Kalorien auch einfach am Besten!

SonjaLena schrieb:

Schließlich schmecken Kalorien auch einfach am Besten!

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Du meinst jetzt die Mischung aus mehlig und zuckrig ?

Beto schrieb:

Du meinst jetzt die Mischung aus mehlig und zuckrig ?

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Nein, die nicht. Die waren noch nie mein Ding.
Ich meine vor allem die Kalorientierchen, die nachts im Schrank die Kleider enger nähen.
Bei mir sind die vorwiegend in Schoki und fettiger almondy-Karamell-Torte. Oder in Lardo und Lachs und Sahne und Butter.

Ich hab am liebsten Schoko Bons und Tiramisu. Aber es geht auch ohne

Seitdem ich die heisse Keto Schokolade mit Sahne (ohne Zucker) entdeckt habe, reicht mir das vollkommen.

Heute dümpel ich irgendwo bei 15g KH, 67g E und 154G F rum.

Hatte zum Mittag noch Rührei (bestand aber nur aus Eiweiss, das Eigelb hatte ich für meinen Keto Pudding verwendet) gegessen und das ist mir irgendwie gar nicht gut bekommen, lag mir sehr lange auf, bäh. Nein, das esse ich nicht nochmal so.
Jetzt gibts morgen nur Pudding und abends etwas Fleisch, ich hab zur Zeit einfach nicht so Hunger, kann mir die Kalorien aber so ungefähr mit Babybell und Salami rein holen. Na mal sehen.

Guten Morgen,

gestern Abend ging es mir irgendwie komisch. Ich konnte nicht richtig einschlafen, weil mein Herz so doll gepocht hat. Trotz moderatem essen hab ich dann über Nacht einfach so ein Kilo zugenommen. Interessant was mein Körper grad macht. Heute fühle ich mich etwas gerädert, muss aber zum Glück nur den halben Tag arbeiten. Hab einen sehr trockenen Mund und trockene Hände und weiterhin komisches Unwohlsein. Hoffe das geht bald wieder weg und dass ich heute Abend besser schlafen kann
Ich bin jetzt gleich schon bei 2L Tee und muss auch alle fünf Minuten aufs Klo rennen, na mal sehen ob das Kilo morgen wieder unten ist.

Heute 23.000 Schritte.

18g KH 90g E und 180g F.

Bin weiterhin nicht so super drauf, aber passt schon.

Abendbrot

Jetzt nach dem Essen Blutketone auf 1,1mmol hoch, aber die Baseline hat sich nun langsam abgesenkt.

Beto schrieb:

Baseline

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Du meinst, da schwammen immer irgendwelche Ketone im Teich?

SonjaLena schrieb:

Du meinst, da schwammen immer irgendwelche Ketone im Teich?

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Ich denke ich könnte langsam gut adaptiert sein, aber schon zu gut für wunderschöne Messungen, die mein Herz höher schlagen lassen würden.

Ergo mein Körper und Hirn sind bisschen effizienterer geworden mit den Ketonis

Beto schrieb:

wunderschöne Messungen, die mein Herz höher schlagen lassen

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Die könntest du sicher haben - aber vermutlich nicht im Blut.
Das ganze Fett, das verbrannt wird, wird ja nicht in BHB umgewandelt sondern in Aceton. Und das letztere ist dein Mundgeruch. Deshalb: Mundgeruch ist guuuuuut!

SonjaLena schrieb:

Die könntest du sicher haben - aber vermutlich nicht im Blut.
Das ganze Fett, das verbrannt wird, wird ja nicht in BHB umgewandelt sondern in Aceton. Und das letztere ist dein Mundgeruch. Deshalb: Mundgeruch ist guuuuuut!

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Den hab ich tatsächlich auch ein wenig.