Madeleinia
Mitglied
Hallo zusammen,
schön, dass ich dieses Forum gefunden habe und danke schon einmal im voraus für die vielen Infos, die ich jetzt schon für mich herausgezogen habe.
Meine Reise ins Low Carb Rabbithole begann zu Anfang des Jahres und bis vor Kurzem habe ich instinktiv wegen einer Krebserkrankung Low Carb gegessen und tolle Erfolge gehabt. Nun lese ich aktuell das Buch von Ulrike Kämmerer zur ketogenen Ernährung bei Krebs und bin sofort auf Keto umgestiegen. Verändert hat sich bei der Ernährung eigentlich nur, dass ich mein geliebtes Obst weglasse. Auch habe ich vor 6 Wochen schon einmal 1 Woche gefastet, so ist mir die Umstellung auf Ketose nicht schwergefallen.
Womit ich allerdings Probleme habe, ist die ausreichende Aufnahme von Fett. Dazu habe ich hier schon den Tipp mit den Nüssen gefunden. Ich denke Macadamia ist da sehr passend.
Neben den "normalen" Sportarten Radfahren, Yoga, Qigong werde ich jetzt ein Training in einem EMS (el. Muskel Stimulation während der Bewegung) Studio beginnen, weil ich das Gefühl habe, dass ich Muskelmasse verliere.
Seid also alle herzlich gegrüßt und ich hoffe auf einen regen Austausch!
Madeleinia
schön, dass ich dieses Forum gefunden habe und danke schon einmal im voraus für die vielen Infos, die ich jetzt schon für mich herausgezogen habe.
Meine Reise ins Low Carb Rabbithole begann zu Anfang des Jahres und bis vor Kurzem habe ich instinktiv wegen einer Krebserkrankung Low Carb gegessen und tolle Erfolge gehabt. Nun lese ich aktuell das Buch von Ulrike Kämmerer zur ketogenen Ernährung bei Krebs und bin sofort auf Keto umgestiegen. Verändert hat sich bei der Ernährung eigentlich nur, dass ich mein geliebtes Obst weglasse. Auch habe ich vor 6 Wochen schon einmal 1 Woche gefastet, so ist mir die Umstellung auf Ketose nicht schwergefallen.
Womit ich allerdings Probleme habe, ist die ausreichende Aufnahme von Fett. Dazu habe ich hier schon den Tipp mit den Nüssen gefunden. Ich denke Macadamia ist da sehr passend.
Neben den "normalen" Sportarten Radfahren, Yoga, Qigong werde ich jetzt ein Training in einem EMS (el. Muskel Stimulation während der Bewegung) Studio beginnen, weil ich das Gefühl habe, dass ich Muskelmasse verliere.
Seid also alle herzlich gegrüßt und ich hoffe auf einen regen Austausch!
Madeleinia