wiuwiu đŸŒ» 2.1.2025 macht sich auf den Weg...

Ketoforum

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Sonja schrieb:
Eine ziemlich reduzierte ErnĂ€hrungsweise hat wirklich den Vorteil, dass man nicht viel nachdenken braucht und dieses ganze Genussempfinden in den Hintergrund rĂŒckt. Besonders als Kickstart hab ich das in der Vergangenheit auch gerne fĂŒr mich genutzt.
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Ich genieße es auch sehr, ein stark reduziertes Essprogramm zu haben und nicht ĂŒber irgendwelche Rezepte nachzudenken. Das macht meine ErnĂ€hrung mehr safe und entspannt mein Essverhalten. Da ich auch mit nur wenigen Lebensmitteln alles bekomme was ich brauche, ist das fĂŒr mich inzwischen wirklich mental gesĂŒnder als das Verfechten von maximaler Vielfalt.
 
135.6 kg
+100g
20 min. Pilates

Kaffee mit Sahne

2 gekochte Eier
30 min. Lauf durch den Park

RĂŒhrei mit Speck
 
Zuletzt bearbeitet:
Sonja schrieb:
Mit meiner Aussage oben wollte ich dir nur Ängste und Bedenken nehmen, dass du annehmen könntest, ausschließlich sehr eingeschrĂ€nkt essen zu dĂŒrfen.
Auch in Phasen, wo du dir dann ĂŒberbackenes gönnst, wird es sinnvoll sein, auch immer mal wieder die Handbremse anzuziehen. Meiner Erfahrung nach, liegt auch ein Nutzen in den Wechseln. Je bewusster, desto besser steuerbar. Und dein eigener Körper und seine BedĂŒrfnisse können dafĂŒr ein guter Ratgeber sein.
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Das habe ich genau so verstanden :*
Es ist, wie ihr schreibt: Ich geniesse es im Moment, mir nicht so viele Gedanken ums Kochen machen zu mĂŒssen. Einfach Eier, KĂ€se, Fleisch in die Pfanne und fertig. AusfĂŒhrlicher wird es von ganz alleine. Solange ich so klar komme, mache ich weiter. Ohne Zwang und Druck. Wenn ich Obst sehe, bekomme ich schon Lust, aber das muss noch warten. Und falls es zuuuuu schlimm wĂŒrde, wĂŒrde ich mal in eine Zitrone beissen ;-)
 
135,8kg
+200 g Zwar wieder ein Plus, aber an der Hose merke ich den Verlust bereits. Ausserdem ist verrĂŒckt, wie viel weniger Gelenkschmerzen ich habe. Und meine geschwollenen Fussknöchel sind komplett Geschichte. Das Schlimme ist ja, dass ich seit vielen zig-Kilo weiss, wie schĂ€dlich das fĂŒr mich ist. Es war mir immer klar, dass der richtige Moment und das Klicken im Kopf da sein mĂŒssen, bevor ich wieder richtig durchstarten kann. Aber, wenn ich jetzt bemerke, wie es bereits nach so wenigen Kilos besser geht, könnte ich mir schon in den Hintern beissen, nicht frĂŒher gehandelt zu haben... Da ich ja auch Bluthochdruck habe, ist das Herz natĂŒrlich auch schon im Stress und ich habe bereits die Wassereinlagerungen auf der Lunge bemerkt... nicht gut. Und da ich um Ärzte seit der Corona-Verarsche einen grossen Bogen mache, kann ich mir nur selbst helfen, was nun passiert. Ich bin froh, dass es lĂ€uft. Es lĂ€uft so nebenher, ohne grossen Aufwand, ohne das GefĂŒhl von Verzicht und das ist grossartig.

Kaffee mit Milch (Sahne daheim vergessen :worried: )

2 Eier
30 min. Lauf durch den Park

Bauchspeck (ich liebe das LoL)
 
Zuletzt bearbeitet:
wiuwiu schrieb:
Aber, wenn ich jetzt bemerke, wie es bereits nach so wenigen Kilos besser geht, könnte ich mir schon in den Hintern beissen, nicht frĂŒher gehandelt zu haben...
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Du hast Angefangen, das ZÀhlt. Wenn doch nur war mal. Da kannst du eh nichts mehr daran Àndern also immer weiter voran!
 
wiuwiu schrieb:
könnte ich mir schon in den Hintern beissen
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Wenn es klappt, bitte Foto posten!

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Dann brauchst du dir auch nicht mehr in den Hintern beißen.^^ ;)
 
135,5 kg
-300 g wieder auf Tiefsgewicht von Montag :)

20 min. Pilates
Kaffee mit Sahne

Stremellachs
Kaffee mit Sahne

4 Spiegeleier mit Speck
 
Zuletzt bearbeitet:
135,2 kg
-300 g lÀuft :blush:

Kaffee mit Sahne

Mozarella

Rip-Eye-Steak mit Rosenkohl
Interessant war, dass ich nach ca. 2h Hunger bekam. Als ob sich die KH's vom Rosenkohl schon bemerkbar gemacht haben...
 
Zuletzt bearbeitet:
134,6 kg
minus 600g :party: Zu meinem Höchststand am 2.1.25 sind das genau 7 kg in 16 Tagen. Das ist mega. Und das mit Fleisch, Eiern, Speck etc. đŸ€Ł

Kaffee mit Sahne

Hamburgerpatties mit 2 Spiegeleiern

KĂ€se und Bauchspeck
 
Zuletzt bearbeitet:
134,8 kg
+200g

20 min. Pilates
Kaffee mit Sahne

Rindersuppe mit pochierten Eiern
Bauchspeck

Kaffee mit Sahne

Hamburgerpatties
Kaffee mit Sahne
 
Zuletzt bearbeitet:
135,3 kg
+500g das ĂŒbliche Auf und Ab. Heute morgen habe ich ĂŒberlegt, ob ich nur noch wöchentlich wiegen soll, aber das traue ich mich im Moment noch nicht. Lieber das Auf und Ab erleben und den Plan im Kopf behalten.

Kaffee mit Sahne

2 gekochte Eier
Kaffee mit Sahne

Hamburgerpatties u. Bacon
Kaffee mit Sahne
 
Zuletzt bearbeitet:
134,8 kg
minus 200g :) zufrieden

Kaffee mit Sahne

Mozarella mit Olivenöl

RĂŒhrei mit Speck
 
Zuletzt bearbeitet:
133,8 kg
minus 10 Tafeln Schokolade :party::party::party: Die Wochenbilanz sah bis gestern nicht so prÀchtig aus. Aber mit diesem Kilo passt es perfekt :rofl:

Kaffee mit Sahne

Mozarella

Rip-Eye-Steak mit Bacon
 
Zuletzt bearbeitet:
133,5 kg
plus 100g

Kaffee mit Sahne

2 Enteneier
20 Min. Lauf durch den Park

Schweinebauch
 
Zuletzt bearbeitet:
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