Ich bin sooo aufgeregt...TAG 1 !!!

Hallo Ihr Leid- oder Freudgenossen,
beginne heute mit Atkins Phase 1 und bin total aufgeregt was so auf mich zukommen wird und natürlich ob es funktioniert ???
Ich bin 31 Jahre alt und Mutter von 3 tollen Kindern (darunter 2jährige Zwillinge).
Ja, ich bin eine von denen die in der Schwangerschaft einfach zuviel zugenommen haben (bei beiden SS 25kg:shock: ), nur mit dem Unterschied das ich am Anfang der ersten Schwangerschaft 50 kg hatte, und bei der zweiten 60 kg.
Ich habe die letzten 2 Jahre 13 kg abgenommen, mit meiner eigenen
Diät-Kreation (viiiiiiiel Gemüse..:rotfl: ) und regelmäßigem bis unregelmäßigem Joggen,
ich muß feststellen das ich es trotzdem inzwischen auf 45 bis 60 Minuten:dancer: joggen schaffe.
Naja und jetzt geht einfach nichts mehr vor allem nicht mit vieeeel Gemüse...:rotfl:
Ich habe Gestern einfach alles was im Atkins Buch wichtig ?!? ist herausgeschrieben und irgendwie weis ich doch nicht so recht was ich essen soll?
Ich möchte nicht zu wenig essen, aus Angst etwas falsches zu Essen.
Was habt Ihr so die erste Zeit gegessen?

Grüße Kleo

Willkommen Kleo - ich möchte dich erst einmal zum Lesen und stöbern auffordern.

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Aber richtig ist es ersteinmal anzufangen!

Hallo Kleo, herzlich willkommen im Forum.

Es reicht nicht, mal kurz im Atkins Buch etwas herauszuschreiben. Du mußt dich schon intensiv mit dem gesamten Buch befassen. Welches hast du denn?

Und schau dir den Link von Petra an. Ansonsten frag.
Vielleicht könntest du dein Profil etwas vervollständigen, Gewicht, Alter etc. und dann eröffne ein Tagebuch und schreibe rein was genau du am Tag ißt.

Viel Erfolg!

Hallo Kleo,

:welcome:

viel Erfolg bei deiner Ernährungsumstellung!

Infos findest zu in Büchern oder auch hier im Forum.

Stephan

Vielen Dank euch allen,
ich habe den ersten Tag hinter mir und hab auch Gestern im Atkinsbuch nochmal gelesen, wie warscheinlich die nächsten Wochen auch.
Bin heut morgen auf die Waage und tatsächlich 1,1 kg weg, ich kann das noch gar nicht glauben das es tatsächlich funktioniert (jeepee!!!)
Gruß Kleo

Hallo,

wie sind eigentlich deine Koerperfettwerte? Es kann auch nur ein Wasserverlust sein, das waere genau falsch.

Dein Zielgewicht von 50kg erscheint mir bei 160cm grenzwertig, also bitte nicht nur auf die Waage und den BMI sehen...

MfG

hallo und herzlich willkommen ...und natürlich maximale erfolge !!!!!!


@ fussel: sie macht keine anabole diät!!!!! der anfängliche wasserverlust ist bei atkins normal und richtig, ans fett gehts später .............

bunny34 schrieb:

@ fussel: sie macht keine anabole diät!!!!! der anfängliche wasserverlust ist bei atkins normal und richtig, ans fett gehts später .............

Zum Vergrößern anklicken....

Egal welche Diaet - sobald sich die Glykogenspeicher infolge von weniger KH leeren, verliert der Koerper Wasser.
Ich wollte nur darauf hinweisen, dass diese anfaengliche Euphorie zwar gut, aber dennoch ein Trugschluss in Bezug auf Fettabbau ist.

Gewicht verlieren ist einfach - schwierig ist es, das GESUND zu machen und so, wie man sich das ueblicherweise vorstellt (naemlich Fettabbau).

MfG

Fussel

Hallo Fussel,
Ich weis was du meinst, und mir ist klar das ich noch kein Fett verbrenne.
Ich hab aber schon oft in meinem Leben eine Diät begonnen (habe die letzten zwei Jahre 13 kg abgenommen) , aber an einem Tag, mit so viel essen hat mich dann halt doch gefreut. Ein guter Ansporn um weiter zu machen und mein Sport mach ich auch noch dreimal die Woche, ich hab auf jedenfall eine gute Motivation.

Gruß Kleo

@ Kleo,

wenn du Sport treibst und ausreichend trinkst (was du ja tust) bin ich beruhigt

Ich bin nur keptisch, wenn jemand nach 1 Tag Diät (egal welche) gleich über 1kg runter hat und...
Du weißt schon ;-)