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05/03/10 Früh 1 Tomate mit Mayo 2 Rühreier halbe Scheibe Vollkornbrot mit selbstgemachter Kakaobutter 150 gr. Pistazien Wasser: V 1,5 L CLL Sport: 45 min. Wii (Steppen)

05/03/10 Au man die letzten 2 Tage ... nicht gut keinen wirklichen Hunger bin aber LC geblieben, Ausnahme gestern über den Tag verteilt Cashews die sind nicht so LC aber ich hatte keinen großen Hunger. Hab mir gestern schon eine Menge Butter unters Sauerkraut, damit überhaupt etwas...

03.03.10 Brunch 2 Schb. Kassler mit 1 Tomate 100 gr. Bacon 3 cm Salatgurke und Mayo 1 Spiegelei Abends 25 gr. selbstgemachte Butterschokolade 3 stck. Huhn 100 gr. Bacon Salat (Salatherz, Tomate, Gurke, Paprika, 8 Kräuter, Essig, Oel, Kleck Senf) 1,5 l Wasser 1 l Cokelight...

PS: Du hast doch auf langer Sicht abgenommen (schwankungen im Monat sind normal) und so nah am "Normalgewicht" gehts nur langsam und dann ist da ja auch immer noch was Dein Körper für Normalgewicht hält und was Du als Dein Idealgewicht gerne hättest.

Hi habe mir das auch mal durchgelesen.. Das mit den Kalorien ist so ein Sache. Atkins sagt ja braucht man nicht zählen (finde ich persönlich auch lästig war bei mir früher mal eine Manie, mit der ich jetzt nicht wieder anfange möchte). Wenn man mal Deine Größe und Gewicht nimmt bist Du mit...

02/03/10 500 gr. Hühnchenbrust mit klacks Mayo 1,8 L Wasser 1 L Coke light Lemon

02/03/10 leider nur 500 gr. Hühnchenbrust mit etwas Mayo gegessen. Erst nichts im Haus, beim Einkaufen die Hälfte vergessen.. und dann nur on-Tour... Abends wollte ich dann auch nichts mehr kochen und habe nur eine Vitamin D-Bombe genommen. Aber 6 Becher = 1,8 Liter Wasser geschafft.

Also wenn man die Durchschnittsrechnung (und da gibt es auch unterschiedliche) nimmt, scheinst Du genug zu Dir zu nehmen, wenn man mal von einer eher sitzenden Tätigkeit ausgeht.. 1200 Grundums. 1675 (bei wenig bewegung eher sitzende Tätigkeit) 2040 (bei mittlerer Bewegung) 2400 (viel...

Hi, schön daß das Knieproblem gelöst ist. Mir ist dieser Satz aufgefallen. Wenn Du LC machst, solltest Du nicht müde sein im Gegenteil. Kann es sein, daß Du zuwenig ist und Dein Stoffwechsel die "Notbremse" angezogen hat? Vielleicht solltest Du mal Deine Kalorienzufuhr überprüfen. LG kris

oh gott das mit dem Trinken stimmt... (deswgen mag ich auch nicht gerne wasser trinken) Laut Toddys Infos unter Atkins-Diät als Faustregel pro 20kg= 1 L und für jede Std. Sport 1 L zusätzlich... Atkins schreibt dagegen in seinem Buch 8 Gläser Wasser (was ca. 2 Liter wären) Ich denke mal 2 L...

28.02.10 Brunch 2 Schb. Kassler mit 1 Tomate 3 cm Salatgurke und Mayo 2 Spiegelei 3 Scheiben von diesem lila Ding (komm gerade nicht drauf wie das heisst) Abends 1/2 Scheibe Vollkornbrot mit Butter 2 Scheiben Kassler 1 Tomate 3 cm Salatgurke und Mayo 1 Spiegelei je 1 halbe Paprika...

01/03/10 Die üblichen Mahlzeiten. 15 min gesportelt. Trinken mit der Becher-Methode scheint bei mir besser zu funktionieren. Heute wieder 1,5 L geschafft.

28.02.10 Brunch 1,5 Kassler mit 1 Tomaten 3 cm Salatgurke und Mayo 1 Rührei mit 1 tl geschrottetem Leinsamen Ein paar Schnitz Paprika rot gelb Abends 1 Scheibe Vollkornbrot 2 Scheiben Kassler 1,5 l Wasser 1 l Cokelight

27.02.10 Brunch 3 Kassler mit 2 Tomaten 5 ca. Salatgurke und Mayo 1 Rührei mit 1 tl geschrottetem Leinsamen Abends 1 Tomate 3 Scheiben Hühnerbrust sogar 1,5 l Wasser geschafft und ca. 1 l Cokelight

28.02.10___106,1 kg____ -1,1 Na, das ist aber viel, solchen Ergebnissen traue ich nicht wirklich... bin glaube ich 4x mal auf die Waage weil ich das nicht glauben konnte. Gestern ganz brav gewesen. sogar 1,5 l Wasser geschafft und ca. 1 l Cokelight Essenstechnisch 27.02.10 Brunch 3 Kassler...

27.02.10 Heute einen kleinen Schritt rückwärts eingelegt. Hatte mehr erwartet, wir waren gestern Nacht nach einem Auftrag noch bei MCD (hab meinen BigMac aber ohne Brot gegessen und dazu einen Salat) und ich hatte beim Auftrag 2 kleine Bier. Da man ja hormonbedingt einigen Schwankungen...

genau das meine ich jeder muß wissen was einen motiviert ;-) so eben 18 min. geWiid 6 min. Hula-Hoop Rest stepping, wobei ich eben mal die nächste Stufe ausprobiert habe Hölle mit Luftkick, seitwärts aufsteigen... das ist gar nicht so einfach. aber die Brühe läuft, etwas abkühlen, dann gehts...

Das kann ich nicht sagen. Im Fittness-Studio gibts viele Geräte und viele Menschen.. Die habe ich Zuhause nicht, aber auch keine Geräte. Es gibt Yoga, Kraftübung, Aerobic, Balance Ich mache nur Aerobic da gibts steppen (in verschiedenen Stufen) ich mache nur die erste, dauert ca. 3 min...

25/02/10 Brunch 2 Scheiben Kassler 1/2 Scheibe Vollkornbrot mit Butter Salat2 Tomaten 10 cm Salatgurke, 10 Oliven, 1 Gewürzgurke, 1 gek. Ei Tl. Essig, EL Oel viel Mayo, Salz und Pfeffer

2010... Neustart Fr._ 19.02.10___108,6 kg____ start Sa._20.02.10___108,4 kg So._21.02.10___108,2 kg Mo._22.02.10___108,1 kg Di._ 23.02.10___108,1 kg Mi._24.02.10___107,6 kg Do._25.02.10___107,2 kg____1. Woche -1,3 kg Fr._ 26.02.10___107,1 kg Sa._27.02.10___107,2 kg So._28.02.10___106,1 kg...