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hmmm, hab ich nich aber ne Pfeffermühle sollte es ja auch tuen wenns nich allzu fein gemahlen wird. Gruß Simon

danke, das mag sich jetzt vielleicht blöd anhören aber wie schrotest du sie? mit nem Mörser oder....? :) Gruß Simon

Hallo, sollte ich ganze oder geschrotete Leinsamen nehmen und muss ich sie zerkauen oder so mit Wasser runterschlucken? Danke schonmal für die Antworten Gruß Simon

Sonntag 20.01.08 130.5 :???: Nehm immer weiter zu, mir ist aufgefallen das ich die letzten Tage nicht wirklich auf Toilette musste, irgendwelche Tips was man dagegen machen könnte?

Samstag 19.01.08 130 kg :shock: Hiiilfffe was mach ich falsch :cry:

Freitag 18.01.08 129.4 kg :???: Morgens: 3 Wiener, 1 Ei, etwas Käse Mittags: Bratwurst frisch ca 300gr. Abends: Leberkäse ca.200 gr. muss neuen Salat kaufen hatte nichts mehr im Haus getunken: ca 4l halb Wasser halb mr.max (ich glaube ich lasse mr. max mal ein weg um zu...

Ich merke das ich die letzten Tage deutlich weniger Hunger habe als zuvor, aber ich werde versuchen mehr zu essen.

17.01.08 129kg :???: (Die Waage springt allerdings immer etwas, teilweise sinds auch 128.7) Ich bin 1982 geboren Meggi :) mit 82 würde ich mir keine Gedanken mehr über mein Gewicht machen. Die Bratwurst die ich gestern gegessen haben war frisch vom metzger und da waren auch irgenwelche...

Mittwoch 16.01.08 128.4 kg Morgens/Mittags: 2 Bratwürste, Salat, Oliven, Ketchup Abends: 1 Bratwurst, etwas Käse Zwischendurch: ein paar scheiben Roastbeef mit Remo Getrunken: ca. 4l halb Wasser halb mr.max

Dienstag 15.01.08 128.8kg Morgens/Mittags: Lammkottelets,2 eier, salat, mayo, diät ketchup Abends: Bauchfleisch, Käse, Ketchup Zwischendurch: 2Bifis, etwas Salami getrunken: ca 4l halb Wasser halb mr.max apfel

Montag 14.01.08 129.6kg Morgens/Mittags: 200gr. Räucherlachs, 2 Eier, etwas Mayo, Feldsalat mit Essig öl Abends: Lammkottelets ca 350gr. Gemisch aus Sauerkraut, Champignons, Frühlingszwiebeln und Creme Fraiche (schmeckt mir verdammt gut) Zwischendurch: ca 50gr. Gouda, 2 Bifis, ca...

Sonntag 13.01.08 130.1kg Morgens: Rührei aus ? eiern (war in meiner Stammkneipe frühstücken) mit Speck und ein paar salatblättern Mittags: Hackfleisch mit Sauerkraut, frühlingszwiebeln, Champignons, Tomate, Creme Fraiche Abends: etwas Käse, Salami und ein paar Oliven...

Samstag 12.01.08 130.1 kg Frühstück/Mittag: 2 Bratwürste, 1 Ei, senf, Diät Ketchup, etwas Käse Abend: 2 Bratwürste, senf, Ketchup, ein paar oliven Zwischendurch: 2 Bifis getrunken: 1.5l Wasser, 2.5l halb Wasser halb mr.max Apfel

Freitag 11.01.08 130.5kg Morgens/Mittags : 3 Bratwürste, Salat, Senf etwas Käse, ein paar Oliven Abends: 3 Bratwürste, Senf, ca.60gr. Salami, ein paar Oliven Zwischendurch: 2 Bifis getrunken: 3l Wasser ca. 0.5l Cola Zero

Na das mit dem trinken fällt mir nicht so leicht, ich muss schon mit den 3.5l kämpfen :), aber ich versuchs. Sport habe ich bisher keinen gemacht aber ich werde am Samstag wieder mal Schwimmen gehen und werde versuchen mich regelmässig auf meinen Heimtrainer zu schwingen.

Donnerstag 10.01.08 130.7kg Morgens/MIttags: 2 Schweinekottelets, Salat, Senf, Mayo, 1 Ei Abends: 2 Schweinekottelets, etwas Tomate, 1 Ei, Senf, Mayo, ein paar Oliven Zwischendurch: 4 Wiener Würstchen getrunken: 3l Wasser, ca. 0.5l Cola Zero

Mittwoch 09.01.08 131.3 kg Morgens: 3 Sch. Mortadella, ca. 60gr. Käse Mittags: 1 Hähnchen, etwas Mayo, Senf Abends: Bauchfleisch, Eier, Salat, Mayo, Senf Zwischendurch: 1 Bifi getrunken: 3l Wasser ca 0.5 Cola Zero

Dienstag 08.01.08 131.5kg Frühstück: ca. 50gr. Salami, 2 Sch. Mortadella, 1 ei, 2 Cocktailtomaten, ein bisschen Speck Mittag: 2 Sch. Leberkäse, den Rest vom Gurkensalat Abend: Brühwürstchen, rest vom Leberkäse, etwas Käse Trinken: 3 l Wasser, 0.5l Cola Zero geht ja ganz...

Montag 07.01.08 132kg Frühstück: 2 Scheiben Mortadella, etwas Käse, Speck, ein paar Oliven Mittag: 2 Scheiben Leberkäse, Gurkensalat aus Schmand, Dill, Salz, Pfeffer, etwas Essig Senf etwas merrettich Abends: Nürnberger Rostbratwürstchen 1 Scheibe Leberkäse 1 Ei Gurkensalat...

hallo, ich hatte am Wochenenede noch nicht alles und musste auf ein paar Sachen zurückgreifen die nicht so optimal sind aber ich werde deinen Rat beherzigen :). Ja ich habe ein Buch von Atkins. die Remoulade hat 6.4 kh pro 100 gr. von Thomy aus dem Glas