Simon`s Tagebuch

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Simon82

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06. Jan. 2008
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Hallo zusammen,

ich bin neu hier und mache seit gestern Atkins, wollte mal ein Tagebuch führen und hören was ihr da zu sagt, ob ich irgendwas falsch mache usw. :).

Samstag 05.01.08 133.7 kg

Frühstück:

ca. 60gr. Gouda
2 Bifis (die von Aldi)


Mittag:

2 Schweinekottelets ca.280gr.
2 Eier
Remoulade
etwas Salat mit Essig Öl


Abends:

Knusperente (von Aldi)
etwas Salat mit Essig Öl


zwischendurch:

noch etwa 20gr. Gouda


getrunken:
2l Wasser
ca.0.5l Cola Zero
1l Gerolsteiner Moment (nicht optimal aber musste weg^^)
 
Zuletzt bearbeitet:
06.01.08 133.1kg

morgens:

2 eier
Speck
Remoulade


mittags:

2 Schweinekottelets ca 280gr.
ca 100 gr. Mozzarella
Salat mit Essig Öl
Remoulade
etwas Ketchup (muss mir den Zuckerfreien bestellen)

abends:

Nürnberger Rostbratwürstchen (von Aldi)
Senf
Salat mit Essig Öl
Ölsardinen (ich weiss komische Mischung^^)

zwischendurch:
ein paar Oliven
ca. 100 gr. Salami


getrunken:
ca 3 l Wasser
0.5l Cola Zero
 
Hallo Simon,

herzlich willkommen und ich wünsche dir viel Erfolg. Hast du ein Buch von Atkins?

Deine Pläne sehen gut aus, nur die Remoulade stört. Weißt du wieviel KHs die hat? Selbstgemachte Mayo wäre besser.
 
Sieht gut aus Simon - aber Christel hat Recht - lieber Mayo verwenden. Wenn du sie nicht selber machen magst, kannst du auch die Thomy Delikateß Majo nehmen. Die hat 1,4 KH auf 100g und das ist i.O.
 
hallo,

ich hatte am Wochenenede noch nicht alles und musste auf ein paar Sachen zurückgreifen die nicht so optimal sind aber ich werde deinen Rat beherzigen :). Ja ich habe ein Buch von Atkins.

die Remoulade hat 6.4 kh pro 100 gr. von Thomy aus dem Glas
 
Meistens mache ich sie selbst, aber z.Zt. habe ich
Salatmayonnaise von Hamker, 440 kcal, 0,1 g Ew, 1,0 g Kh, und 48,3 g F. Die ist aus Rapsöl, mit Süßstoff und Guarkern und Johannisbrotkernmehl angedickt.
 
Montag 07.01.08 132kg


Frühstück:

2 Scheiben Mortadella, etwas Käse, Speck, ein paar Oliven


Mittag:

2 Scheiben Leberkäse, Gurkensalat aus Schmand, Dill, Salz, Pfeffer, etwas Essig
Senf
etwas merrettich


Abends:

Nürnberger Rostbratwürstchen
1 Scheibe Leberkäse
1 Ei
Gurkensalat
Senf


Zwischendurch:

2 Bifis


Getrunken:

3l Wasser
0.5l Cola Zero
 
Hallo Simon,

das sieht ja ganz toll aus!
Wünsche Dir viel Erfolg beim Abnehmen und beim Ausprobieren von neuen LC Gerichten.

LG
Camparispezial
 
Dienstag 08.01.08 131.5kg

Frühstück:

ca. 50gr. Salami, 2 Sch. Mortadella, 1 ei, 2 Cocktailtomaten, ein bisschen Speck


Mittag:

2 Sch. Leberkäse, den Rest vom Gurkensalat


Abend: Brühwürstchen, rest vom Leberkäse, etwas Käse


Trinken:

3 l Wasser, 0.5l Cola Zero


geht ja ganz gut, bin mal gespannt was die nächsten Wochen so bringen :)
 
Hallo Simom,

das liest sich ganz gut, aber (jetzt kommt mein 2tes Streckenpferd neben Trinken) ich finde da fehlt noch ein bischen Salat und Co. 2 Cocktailtomaten und ein Rest Gurkensalat hört sich ziemlich wenig an. Vielleicht kannst ja ein bischen mehr einbauen.

LG
Camparispezial
 
Mittwoch 09.01.08 131.3 kg


Morgens:

3 Sch. Mortadella, ca. 60gr. Käse


Mittags:

1 Hähnchen, etwas Mayo, Senf


Abends:

Bauchfleisch, Eier, Salat, Mayo, Senf


Zwischendurch:

1 Bifi


getrunken:

3l Wasser
ca 0.5 Cola Zero
 
Donnerstag 10.01.08 130.7kg

Morgens/MIttags:

2 Schweinekottelets, Salat, Senf, Mayo, 1 Ei

Abends:

2 Schweinekottelets, etwas Tomate, 1 Ei, Senf, Mayo, ein paar Oliven


Zwischendurch:

4 Wiener Würstchen


getrunken:

3l Wasser, ca. 0.5l Cola Zero
 
Zuletzt bearbeitet:
Das sieht doch mal gut aus...:)...aber trotzdem sollte Gemüse eingebaut werden...und 3,5l finde ich bei deienm Gewicht etwas wenig...versuch auf 4-5Liter zu kommen! ;)

Machst du Sport?
 
Na das mit dem trinken fällt mir nicht so leicht, ich muss schon mit den 3.5l kämpfen :), aber ich versuchs. Sport habe ich bisher keinen gemacht aber ich werde am Samstag wieder mal Schwimmen gehen und werde versuchen mich regelmässig auf meinen Heimtrainer zu schwingen.
 
Freitag 11.01.08 130.5kg

Morgens/Mittags :

3 Bratwürste, Salat, Senf etwas Käse, ein paar Oliven


Abends:

3 Bratwürste, Senf, ca.60gr. Salami, ein paar Oliven


Zwischendurch:

2 Bifis


getrunken:

3l Wasser
ca. 0.5l Cola Zero
 
Zuletzt bearbeitet:
Samstag 12.01.08 130.1 kg

Frühstück/Mittag:

2 Bratwürste, 1 Ei, senf, Diät Ketchup, etwas Käse


Abend:

2 Bratwürste, senf, Ketchup, ein paar oliven

Zwischendurch:

2 Bifis


getrunken:

1.5l Wasser, 2.5l halb Wasser halb mr.max Apfel
 
Zuletzt bearbeitet:
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