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ja da bin ich wohl bald auch wieder

derzeit hauptsächlich ausdauer... ... stepper, crosstrainer, laufband. hab immer mein pulsband mit fettmessung dabei. bauch und kraft training mach ich später. aber so gehts mir besser

BAM! ICH BIN VOLL BEI DIR! ;) führst du tagebücher??

DAS WAS GUTER AM ANFANG DES THREADS HIER VON SICH GEGEBEN HAT KANN ICH 100-prozentig unterschreiben!!!!! ich hab auf diesen thread gewartet. ... sehr sehr gut

Hallo ich hab nun 2 Wochen rum und Phase 1 ist vorbei und ich hab gemerkt dass ich das eiweiß der ernährung besser ertrage als die fette. deswegen möcht ich die verteilung ändern. auf 70 prozent eiweiße und 30 prozent fette. ebenso brauche ich den sport um abzunehmen. mind 4 x die...

sry 4!!

Weil ich mit mehr Fett NICHT so gut abnehme wie mit MEHR Protein und ich geh ins fitness studio. war 1 std & 10 min. 1200 kcal

habe mich verschrieben. ich wiege derzeit 98,5 kg. habs schon geändert Beides

Hallöle. Bisher war ich der Meinung das ein tägliches Tagebuch die Hilfe dafür sein könnte zu sehen, was man richtig und falsch gemacht haben könnte. Also kurze Infos zu mir. Größe: 1,90 m Anfangsgewicht: 105,5 derzeitiges Gewicht: 98,5 Wunschgewicht: 90,0 - 87 zielgesetzte Wochen: 8 Zum...

;) Ich habe mich heute hier angemeldet und möchte meine Erfahrungen mit euch teilen. Habe vor 2 Wochen mit Atkins angefangen, d.h ich bin seit heute in Phase 2. War davor in einem anderen Forum, die Leute dort haben mich aber aufgeregt, viel gerede um nix, alles war ok, alles war heile welt...