IG Diäter Tagebuch

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ig_diaeter

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13. Juni 2009
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Hallöle.

Bisher war ich der Meinung das ein tägliches Tagebuch die Hilfe dafür sein könnte zu sehen, was man richtig und falsch gemacht haben könnte.

Also kurze Infos zu mir.

Größe: 1,90 m
Anfangsgewicht: 105,5
derzeitiges Gewicht: 98,5
Wunschgewicht: 90,0 - 87
zielgesetzte Wochen: 8

Zum Erreichen des Ziels:

0 - 30 g KH
Verteilung Eiweiße/Fette: 60/40

Sport: hoff. 4x wöchentlich
Abnahme pro Woche: 1 kg

lets go
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo,
ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Abnahme.

Was ich jedoch nicht verstehe, du möchtest 1kg / Woche abnehmen, wiegst jetzt 108,5 und möchtest in 8 Wochen 90kg oder weniger wiegen- wie soll das funktionieren?

Würdest du tatsächlich 1kg pro Woche abnehmen, dann wärst du nach 8 Wochen bei 100,5 kg.

Wie ist deine Rechnung???
 
Hallöchen erstmal von mir.

Ich drücke dir fest die Daumen, dass alles so klappt, wie du es dir erhoffst.

Aber warum die 60/40 Verteilung zugunsten des Proteins?

Und was für Sport hast du vor zu machen?

Füll doch einfach mal dein Profil aus, dann sehen auch alle, was du für ne Ernährungsform machst. ;)
 
miri schrieb:
Hallo,
ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Abnahme.

Was ich jedoch nicht verstehe, du möchtest 1kg / Woche abnehmen, wiegst jetzt 108,5 und möchtest in 8 Wochen 90kg oder weniger wiegen- wie soll das funktionieren?

Würdest du tatsächlich 1kg pro Woche abnehmen, dann wärst du nach 8 Wochen bei 100,5 kg.

Wie ist deine Rechnung???
Zum Vergrößern anklicken....

habe mich verschrieben. ich wiege derzeit 98,5 kg. habs schon geändert

Hardcore in Bezug auf was? Ernährung? Training?
Zum Vergrößern anklicken....

Beides
 
DogmaMinden schrieb:
Hallöchen erstmal von mir.

Ich drücke dir fest die Daumen, dass alles so klappt, wie du es dir erhoffst.

Aber warum die 60/40 Verteilung zugunsten des Proteins?

Und was für Sport hast du vor zu machen?

Füll doch einfach mal dein Profil aus, dann sehen auch alle, was du für ne Ernährungsform machst. ;)
Zum Vergrößern anklicken....

Weil ich mit mehr Fett NICHT so gut abnehme wie mit MEHR Protein

und ich geh ins fitness studio.

war 1 std & 10 min.

1200 kcal
 
derzeit hauptsächlich ausdauer...

... stepper, crosstrainer, laufband.

hab immer mein pulsband mit fettmessung dabei.

bauch und kraft training mach ich später.
aber so gehts mir besser
 
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