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Bei mir hilft das leider nicht...

Gestern 1h Crossstepper, Heute 50 Min. Crossstepper und dazwischen 40 Min. Krafttraining

Bei mir hat Yoga meine schlimme Schulter erst zu Tage gebracht, nach ca. 4 Monaten. Nach einer schlimmen Phase kam und ging es immer wieder. Ich habe eine MRA abgelehnt, und dementsprechend keine Diagnose. Ich wpnsche dir gute Besserung! Die Schulter ist wirklich das empfindlichste und...

Liebe Sorah, danke für deinen Beitrag. Ja, biologische Wertigkeit, Bausteine etc... alles schon gehört und gelesen. Ich gebe mein bestes. Ich habe sogar veganes Proteinpulver zuhause. Allerdings weiss ich es nicht so recht einzusetzen, sodass es mir nicht den Skaldemann einer Mahlzeit sprengt...

Herzlichen willkommen und viel Erfolg!

3. Ein Aminogramm - Testkit für zuhause, Analyse von Kapillar-Trockenblut - im Test wurden 26 Aminosäuren analysiert. - viele der 8 essentiellen Aminosäuren sind zu niedrig oder nur knapp im Referenzbereich. - die anderen Ergebnisse sind sehr unterschiedlich. Manche Aminosäure ist ganz oben...

2. eine umfassende Blutanalyse in einem "walk-in-Labor" - Blutfettwerte: alle top; Nierenwerte alle top. - Natrium 130 - also zu niedrig. Passt zur Dehydration in der BIA. Könnte ein Symptom für Schilddrüsen- und/oder Nebennierenschwäche sein. Ich salze seitdem wieder mehr. - Vitamin B12...

Vorletzte Woche habe ich also noch auf Eigenkosten diverse Tests machen lassen: 1. Bioimpendanzanalyse: Meine Verteilung im Körper ist nahezu perfekt. Warum mein Taillenumfang allerdings über 83cm ist, kann sich die Ernährungsberaterin nicht erklären (ich habe mal hier im TB darüber berichtet...

Meine Schilddrüse und allgemein Hormonproblematik: Vorletzte Woche war Blutentnahme. Ohne dass ich die Laborwerte erhalten habe, rief mich am Tag drauf meine Endokrinologin an: meine Werte seien perfekt, ich solle nichts ändern. Am Tag drauf hat die Dispo meinen regulären Verlaufskontrolltermin...

Nun sind ja schon wieder fast 3 Wochen um, seit meinem letzten Post - und es ist gaaaanz viel passiert. Ich bin auf Problemsuche gegangen und versuche zu verstehen, wieso ich so schwierig zurecht komme (Heisshunger, Appetit, schlechte Ketonwerte, schlimmer Haarausfall, ...) Es gibt so viele...

Ja, der Crossstepper wurde letzte Woche endlich repariert. Nun gibt es wieder ordentlichen Widerstand. Bis anhin habe ich auf höchster Stufe (30) recht gemütlich gesportelt - nun geht das nur noch auf 5 xD Die Technik habe ich verstanden und wende ich auch so an - aber die Werte sind recht...

Ich mache das genauso, wenn ich am WE arbeiten und kochen muss. Unter der Woche nehme ich jeden Tag alles mit.

Gestern 1h Crossstepper und 30 Min. Krafttraining. Heute 1:40h Crossstepper

Nur 1h Crossstepper heute..

Herzlich Willkommen, viel Erfolg und auf einen guten Austausch!

Bei meiner Yogalehrerin habe ich zwei mal an reinen Faszienrollen-Workshops teilgenommen - 3h mit 30 Min. Theorie. Sie hatte nur die normalen Rollen. Sie sagte, es brauche nicht unbedingt eine Aussparung für die Wirbel. Solange man nicht eine deutliche Osteoporose hat, besteht keine Gefahr...

Der Techniker für meinen Crossstepper ist gerade da. Laut ihm haben viele Kunden mit dem Horizon Andres i7 Probleme. Liegt wohl an der schnelleren Produktion aufgrund der corona-bedingten hohen Nachfrage. Hoffentlich läuft das Ding danach wieder ordentlich. Daher gibt es nachher sicher heute...

Gestern ging gar nichts Ich hatte seit langem mal wieder sehr starke Kopfschmerzen, den ganzen Tag über. Heute ging dann mal wieder 45 Minuten Crossstepper, aber das hat recht Mühe gekostet.

Ich habe mein Pensum heute schon abgearbeitet. Endlich mal wieder nüchtern trainiert. 45 Min. Crossstepper und dazwischen 1h Krafttraining.

75 Min. Crossstepper Vor 14 oder 15 Jahren wollte ich mal mit Joggen anfangen. Aber ich war damals körperlich und medizinisch wirklich schlecht unterwegs. Es ging gar nicht. Wenn ich davon hier oder in den Tagebüchern so oft lese, bin ich angetan, es auch noch mal zu versuchen. Zumal ich nun in...