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Da ich noch auf der Suche nach einem guten, allerdings herzhaften Crêpes Rezept bin, las Ich mir Deinen Beitrag mit Interesse durch. Bis jetzt bin ich mit diversen Rezepten aus dem Netz noch unzufrieden. Deines ist sehr eierlastig. Mandel- oder Kokosmehl führten bei mir zum Zerreißen der...

Was ist ein Kehlgefühl? Bist Du Sänger oder Schauspieler? Bist Du überhaupt in Ketose? Wenn Du nur wenig Körperfett besitzt und kaum Fett zu Dir nimmst (vermute ich, weil Du nichts dazu geschrieben hast), kannst Du auch kaum Ketonkörper produzieren. Du schaffst auch mit Fett ewig satt zu sein...

Bei mir ging der Zirkus damals einen ganzen Monat. In dieser Zeit hat geholfen, das Essen und Trinken möglichst gleichmäßig über den Tag zu verteilen. Das musst Du später dann nicht mehr. Aber schon in dieser Zeit verbesserte sich mein erhöhter Blutdruck und die Kilos purzelten. Ich aß sehr...

Putengeschnetzeltes? Oft liegt dort der Denkfehler. Mageres Fleisch? Warum? Fettiges Fleisch schmeckt doch viel besser! Wenn es unbedingt Pute sein soll, probiere es z. B. mal mit Saltimbocca. Also Putenscheibe, Salbeiblatt, Schinkenscheibe drauf und braten. Aber bitte keinen mageren Schinken...

Bei 125 kg finde ich 100 g Protein zu wenig. Nur mal angenommen, Dein Zielgewicht ist vorerst 115 kg (mehr als - 10kg sollte es nicht sein), dann benötigst Du bei 1,5 g/kg Körpergewicht also 172,5 g Protein, als Nichtsportlerin. Untertreibe es nicht. Es drohen Haarverlust, schlechte Haut und...

Oh sag das nicht, im Netz wird geschrieben, dass gesteigerte mentale Aktivität den Energieverbrauch um 5% anhebt! Also ich tracke gerne meinen Verbrauch mit ner Uhr und mein Essen mit ner App, einfach weil es mir Freude bereitet. Vom Tracken und Rechnen nimmt man dann ab, wenn man daraus...

Ich hätte das Protein höher gewählt. Für Nichtsportler würde ich das bei Dir so rechnen: Zielgewicht, erstmal nur 10 kg tiefer, also 97kg * 1,5 g/kg= 145,5g Protein! So viel Kohl wäre für mich unvorstellbar, ist aber ok, wenn Du nicht an Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto leidest. Die...

Diese Sache mit dem vielen Eiweiß habe ich auch bei mir durch. Das wäre auch nicht der Weltuntergang, wenn Du in Ketose wärst. Vermeide magere Sachen, wie Pute und Filet und greife zu Nackensteak, Hackfleisch und Blutwurst. Wenn Du in Ketose wärst, würde ich auch zu Leber raten, aber die ist in...

Willkommen hier im Forum! Du kommst nicht in Ketose? Nanu, soetwas gibt es? Hast Du einen Verdacht? Sind es die Biere am Abend, die Beilagen in der Kantine, das Weihnachtsgebäck in den Läden oder gibt es einen medizinischen Grund?

Zur Zuckerumwandlung von Protein : Wenn man hungert, kann durch die Gluconeogenese ca 180 - 200 g Glucose erzeugt werden. Der Prozess ist sehr energieaufwändig. Er benötigt Euer Körper- oder zumindest Nahrungsfett. 1. Bei der Fettaufspaltung entstehen Glycerin und freie Fettsäuren. Aus...

Ich finde Deinen Eiweißanteil zu niedrig. Bei Nichtsportlern wird bei Keto 1,4 - 1,6g/kg Körpergewicht empfohlen. Wer Körperfett verlieren möchte, kann das Körperfett in die Berechnung mit einbeziehen. Insofern kann es vorkommen, dass die Regel von Tiga (mehr Fett als Eiweiß, gemeint war ja nur...

Da hast Du recht, nur wird das der Beitragsersteller nicht lesen. Er zeigt monatelang hie keine Aktivität. Hat wohl aufgegeben.

Nikotinkaugummi wären nicht frei verkäuflich, wenn sie eine Sucht verursachen würden. Im Gegenteil, sie werden Rauchern ja empfohlen, um von der Sucht los zu kommen. Ballaststoffe zum Abnehmen werden häufig empfohlen, führen bei mir aber eher dazu, dass ich mich mit geblähtem Bauch unwohl...

Inwiefern Deine Mittelchen die Stimmung heben oder Tyrosin ersetzen habe ich nicht verstanden. Tyrosin befördert die Dopamin Produktion. Die anderen auch? 5-htp ist was zum Schlafen und für das Serotonin. Gute Regeneration finde ich auch wichtig. Solange die Nächte nicht so warm, wie im Sommer...

Ok, ich kenne Hoodia nur aus Gewächshäusern Botanischer Gärten. Wikepedia sagt, es wirkt nicht. Nikotinkaugummi sind frei verkäuflich, machen nicht abhängig und machen auch wach. Ich bin jetzt nicht der Kaugummi Typ. Dennoch hatte ich mal eine Packung probiert. Großer Nachteil ist, nach dem Ende...

Also das Helfersyndrom habt Ihr beide wohl nicht gerade. Ich nehme in der dunklen Jahreszeit auch schnell zu und wünschte mir auch wir wären schon einen Monat weiter. Was kann man tun? Hier einige Tipps: Wenn man nicht in der Sonne sein kann, sehr helles weißes Licht in der Wohnung anbringen...

Bei mir: Vitamin D, Omega 3, Mineralien Gemisch mit Magnesium und Kalium. Wenn ich bei meinen Veganer Freunden esse, nehme ich noch EAAs. Vor größeren Sporteinheiten nehme ich Mct-Öl. Wenn ich abgespannt im Büro noch einen wichtigen Termin vor mir habe, gibt's Tyrosin zur Stimmungsaufhellung...

Da hat wohl Jeder seine eigenen Erfahrungen. Ich habe zum Jahresanfang mit der ketogenen Ernährung angefangen und bis August 10 Kilo abgenommen. Jetzt im Herbst nehme ich wie in jedem Jahr wieder zu. Cheatdays mache ich nicht, aber auch ich gerate mal aus der Ketose, wenn mal eine Feier ansteht...

Das Ziel ist doch bei Dir, aus Körperfett Ketone zu bilden, um weniger Körperfett zu haben. Wenn die Ketone exogen verabreicht werden, behälst Du eben Dein Körperfett. Also was ist der Sinn daran? Wenn Du weiterhin KH essen willst, könnte Berberin, Zimt oder Kurkuma vielleicht helfen. Das heißt...

Den Speisen nach zu urteilen, ist das nicht so richtig ketogen, weil zu wenig Fett, aber wenn wirklich nur 30 g KH zugefügt werden, kann ich mir in diesem Sonderfall vorstellen, dass es funktioniert. Durch das viele Training wird sehr viel Cortison produziert, dass wiederum den Blutzucker hoch...