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Für Keto muss man nicht Fasten. Der Körper schafft das auch ohne.

Mittag Essen letzten Samstag Frischer Kohlrabi aus dem Garten, zwei kleine Bratwurst und ein "bisschen" Hollandaise, zack Tagesbedarf fast gedeckt :rofl: Eigentlich weiß man es aber aufgeschrieben wirkt es noch mal ganz anders.

Mit Zitieren und ergänzen geht es mit der Tabelle einfacher, beim Kopieren ist mir immer was versprungen. Ich notiere jetzt wieder ganz fleißig und es haut mich echt aus den Socken wieviel Kalorien manche Dinge haben. Bei Keto und LC ist Kalorienzählen zwar nicht das oberste Ziel aber es hilft...

Test mit Salami und Käse im Büro gemacht. Hat nicht funktioniert, ich habe davon gegessen und von den Süßigkeiten :tmi: Also bleibt nur standhaft bleiben :nod: Am Wochenende war ich wieder viel unterwegs aber ich habe diesmal nicht überall gegrast. Es geht also und es war absolut toll, ich...

Nüsse sind ein Suchtmitel bei mir, das ginge nicht. Kleine Salami wäre eine Möglichkeit. Xylit meide ich wegen der Giftigkeit bei Hunden und ich esse kein Kaugummi. Da ich nachher einkaufe werde ich mal Babybel und kleine Salami kaufen :) Danke für die Anregung.

Für mich geht LowCarb von 0-100 g KH Bei 100 g esse ich fast "normal" Ob man Energie hat hängt nicht nur mit den KH zusammen sondern auch mit der Mineralstoff- und Vitaminzusammensetzung. Das Kohlenhydrat Koma (Mittagsschlaf) nach einem ordentlichen Pastagericht wird dich bei 100 g KH nicht...

1,5 Wochen Urlaub gehen so schnell rum, ich könnte noch locker 4 Wochen dran hängen :) Ich habe mir eine schöne Zeit gemacht, 1x Tageskarte für die Sauna (Memo an mich, nächstes mal nicht den Damentag wählen) und spontan zwei Tage Hundeseminar gebucht. Dann habe ich mich gerade durchs Forum...

Das kann alles mögliche sein, was an sich nichts mit Keto zu tun hat. Wenn bei mir solche Symptome auftauchen liegt es oft am Magnesium. Im Winter auch gerne mal am Vitamine D Mangel. Oder wie gerade zur Zeit, Heuschnupfen.

Strenges LowCarb ist Keto ;) Oder wie definierst du strenges LowCarb?

Moin, einmal durchfegen :D Essen geht so lala aber dafür mache ich jetzt mehr Sport. Da der Dachboden nun so schön leer ist (600 kg Müll entsorgt), habe ich mir in den Kleinanzeigen eine Hantelbank mit Hanteln und Gewichten ergattert. Kettlebell und Medizinball nach oben gebracht und noch eine...

Hallo und herzlich willkommen. Ich bin keine Anfängerin aber bis auf eine Gewichtstabelle gibt es bei mir nichts :D Was du essen kannst weißt du ja bereits. Was mir immer hilft, wenn ich es mal wieder ernster meine, das Essen auf 3 Mahlzeiten reduzieren. Also einfach Snacks und...

Hattest du Schmerzen oder ähnliches oder einfach nur das Bedürfnis, jetzt auf den Pott zu müssen? Ich frage deshalb, weil es Leute gibt, die meinen man muss einmal am Tag müssen :D Unter Keto ist das nicht unbedingt so, da kann es auch mal drei Tage, ohne Probleme, dauern.

Ich habe auch den Hasenbecher :inlove: Der Deckel/Untersetzer ist leider Ada im Zahnwechsel zum Opfer gefallen :tmi:

Honig kannst du streichen, ist eigentlich Zucker mit Geschmack ;) Teelöffel mit 10 g Menge Zucker = 10 g KH Honig = 8 g KH Und auch schauen ob du Früchtetee trinkst, in einigen Sorten wird Zucker zugesetzt.

Klar kannst du, warum nicht? Da wir es hier noch nicht hatten und solange du auf das Buch wartest, für Keto kann man die einfache Regel anwenden, unter 20 g Kohlenhydrate am Tag bleiben :) Ob du das an den Aufbautagen schon einhalten möchtest oder erst danach startest, das bleibt dir überlassen.

Wenn es noch geht, dann bei der Challenge anmelden, da bekommt man dann alle Rezepte kostenlos per mail.

Genau, simplyketo, da hat man fürs erste alles was man braucht. Zum Fastenbrechen habe ich nie Backpflaumen genutzt. Ich bin klassisch beim Apfel, Mittags eine Kartoffelsuppe und Abends Knäckebrot. Bei simplketo gibt es Ketoknäcke, ich mag es ganz gerne.

Wenn ich Keto unterwegs bin messe ich gar nichts. Unter 20 g KH, dann passt es sicher.

Aufbautage vom Fasten zu Keto gibt es nicht offiziell. Beim Aufbau habe ich mich noch an Buchinger gehalten aber die KH möglichst klein gehalten. Wobei bei 6 Tagen Fasten kein großer Aufbau nötig ist, mit 2 Tagen ist man da durch. Im Atkinsbereich kannst du die Phasen der Atkins "Diät" finden...

Dein Vergleich mit der Täter-Opfer Umkehr erschließt sich mir nicht. Ich kann nicht sehen, das jemand seine Ernährung oder ähnliches bemängelt hat. Hier ging es um eine Person die in Ruhe ihr Eis essen möchte, diese Person ist da wo sie sein möchte. Wenn nun jemand kommt und ihr/ihm...