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Ich mache zwar keto aber ich kanns dir erklären, zumindest mit der Milch. Auch bei der Laktose freien Milch ist Laktose drin. Zusätzlich wurde der Milch aber Laktase hinzugefügt damit es verdaut werden kann. Ist das selbe wie diese Tabletten

Ich bin auch am Rande von Keto, nehme nach dem Sport Eiweißshake mit Maltodextrin ein, mal sehen ob das alles so funktioniert wie ich mir das vorstelle

Genau unter 5g kh/100g und dann noch evtl Skaldeman Ratio beachten. Skaldeman Ratio sollte mindestens 1 besser mehr betragen und errechnet sich wie folgt: Fett / ( Kohlehydrate +Eiweiß)

Ich komme mit IF gut klar, morgens trinke ich nen Kokoskaffee und dann esse ich so, je nach dem zwischen 19 und 22 Uhr nochmal

Wenn man etwas zu tun hat geht es eigentlich auch immer mit dem Hunger. Meistens ist es ja auch so dass viele Leute aus Langeweile essen Ich mache intermetiertes Fasten, da ist es mim Hungergefühl eigentlich ok obwohl man über 16 Stunden nix isst

Ich konsumiere direkt nach dem Training einen Whey Isolat Shake mit Bcaa Pulver, Kreatin Pulver und Maltodextrin damit ich vom Vorteil einer Insulinausschüttung profitiere, später esse ich dann noch (frühstens 1 Stunde danach). Allerdings mache ich auch intermetiertes Fasten, ich bleibe trotz...

So ist das auch richtig. Bei unsrem Metzger ist es nicht teurer als z. B. bei Rewe o.ä. und da nach dem Braten die Pfanne nicht voller Wasser steht bezahlt man im Endeffekt sogar weniger. Bei Hackfleisch finde ich fällt das am meisten auf, aber auch bei anderem Fleisch wird Wasser...

Man könnte sicher auch Leinsamenmehl benutzen. Da mit kann man ja auch panieren

Ich habe hier im Forum schon mehrfach gelesen dass Cholesterin steigen kann während einer Diät weil der Körper ja Körperfett freisetzt. Bei mir hat sich der Cholesterinwert durch die ketogene Ernährung verbessert.

100 kg, endlich erreicht

Wenn du vom Kampfsport nicht fertig bist dann macht dein Trainer es falsch. Unser Muay Thai Trainer schindet uns immer richtig mit z. B. Körpergewichtsübungen etc.

Ja ich denke es wäre möglich allerdings bestimmt Quälerei mit dem Hunger

Also ich muss sagen je besser die ketose sitzt desto weniger Appetit habe ich. Hab gestern zum Beispiel vielleicht gerade mal 800-1000 kcal zu mir genommen. Garkeinen Hunger gehabt. An manchen Tagen hab ich dafür fresstage wo es mehr kcal gibt

Du bist überhaupt nicht zur zusammenarbeit mit der Polizei verpflichtet. Sowohl Alkohol als auch Drogenschnelltest machst du freiwillig. Die sagen einem zwar immer sonst würden die einen mitnehmen aber die Blutentnahme erfordert eine richterliche Anordnung. Man könnte es drauf an kommen...

10000 kcal geht aber die fressen dann nur Schrott und nicht clean, selbst wenn man carbs essen würde sind 10000 kcal nur mit vielen einfachen Kohlehydrate/Zucker zu schaffen. Ich vermute irgendwann ist der Körper so voll das er einfach nur noch ausscheidet

Noch zwei Kilogramm bis zum ersten Zwischenziel.. Es geht ziemlich langsam voran inzwischen. Habe aber jetzt vom Training her noch mit Muay Thai angefangen. Hat mir gezeigt das ich gerade so gelenkig wie eine Bahnschwelle war.

Wie war das: bist du schwanger oder einfach nur Fett geworden? :D Gebährfreudig ist auch ne nette Umschreibung

Wie soll das denn funktionieren mit der Schilddrüse durch Paranuss und Nori Blätter? Gibt's dafür irgendwie Belege? Ingwer, Pfeffer etc ok, thermogener Effekt. Koffein auch als mildes Aufputschmittel. Grüner Tee gibt's auch Studien zu. Mit Darmgesundheit/Vitamin und Mineralstoffhaushalt kann...

Vorplanung ist alles wenn man es noch nicht so im Gefühl hat wovon man wieviel essen kann.

Schnell abnehmen? Es kommt drauf an wie übergewichtig man ist, je mehr desto schneller geht es am Anfang. Es kommen aber noch andere Faktoren zum Tragen (Geschlecht, Alter etc.) Ich kuck garnicht mehr ob ich ketogen bin oder nicht, wobei ich auch unter 20g KHs bin und zusätzlich IF 20/4 mache...