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Ich habe mal ne Frage, du hattest ja etwa das Ausgangsgewicht wie ich (hatte 135 zum Start [war aber auch schonmal 140 schwer]). Du sagst was von straffen Bauch, bei mir ist da noch nen relativ große Hautüberschuss (-25 kg im Moment, soll noch auf -35, also noch ca 10 kg), hast du irgendwelche...

Ich hab manchmal auch nicht so viel Durst, trinke aber am Tag so 4,5 Liter, laut der genannten Rechnung ist das aber noch zu wenig (müsste auf 5,5 Liter kommen). Allerdings hab ich jetzt nur eingerechnet die zwei 2,2 Liter Flaschen die ich am Tag trinke, dann kommt noch Kaffee dazu, zudem nehme...

Wieso 300g? Es geht doch um Energiezufuhr/-verbrauch, es macht doch nen Unterschied ob ich 300g Schweinenacken esse oder 600g (Rohgewicht) Pilze

Es ist normal je schwere/fetter Mann beim Start ist, desto schneller kann man am Anfang auch abnehmen. Ich hab mit 135 angefangen Keto zu machen, im Moment hängt es bei ca 110, 10 kg Fett sollen noch runter. Natürlich stagniert es schonmal. Ich runde beim Wiegen z.b. auch immer auf das nächste...

Nein meines Wissens liegt das nicht nur an der Einlagerung von Wasser, natürlich ist das ein Nebeneffekt, aber es wirkt ja auch auf den zellulären Muskelenergiehaushalt. Einfach gesagt kann man dann doch härter und länger trainieren --> stärkerer Reiz --> größerer Muskelwachstum als ohne Kreatin.

Kreatin ist das einzige erlaubte und wissenschaftlich erwiesen leistungssteigernde Supplement. Bcaas etc ist nice to have, schützt angeblich die Muskulatur (anti katabole Wirkung), ist halt ne essentielle Aminosäure aus der auch deine Muskeln zum Großteil bestehen. Gibt dazu auch Studien, aber...

Wie war das: gibt dem Körper das was er verlieren soll, also Fett zum Fettabbau ;) Bcaa nehme ich auch, stört bisher nicht, Kreatin fang ich grad wieder an zu nehmen. Mal sehen, Kreatin bindet glaube ich Wasser im Muskel, also könnte mein Gewicht jetzt theoretisch steigen. Weiß jetzt gerade nur...

Den Gewichtsverlust müsste man trotzdem berücksichtige. Also nehmen wir mal folgendes an: Alle Zutaten zusammen geben 1kg und gesamt 1000 kcal. Nach dem Backen wiegt man das Endprodukt, jetzt hat es nurnoch 900g. Daraus rechnet man sich nun kcal/100g aus: 1000 kcal / 9 = 111 kcal pro 100g (bei...

Man kann sich auch alles schön rechnen wenn man will. Wenn man die Mandeln auspresst, presst man mit hoher Wahrscheinlichkeit ja nicht das pure Öl aus oder? Ich rechne eigentlich alles zu meinen Ungunsten, kleine Sünden müssen manchmal sein, aber wenn man sich selbst belügt ist einem damit...

Es kommt da meiner Meinung nach auch drauf an, gibt ja Leute die es aus moralischen Gründen tun: kann ich verstehen, Massentierhaltung, Gänsemast für Stopfleber, Schächten, all sowas muss nicht sein. Schön uns gut, aber man muss doch nicht permanent anderen Leuten versuchen ihr vermeintliches...

Wenn de die Suche bemühen würdest, würdest du sicherlich rausfinden das es Möglichkeiten gib den Stoffwechsel zu beschleunigen ABER die verschiedenen Stoffe, die das bewirken, unterliegen dem Arznei-/Betäubungsmittelgesetz, und das nicht grundlos. Als Beispiel: Substanz XYZ bewirkt einen Anstieg...

Und wer zahlt die zweite Blutuntersuchung? Die Krankenkasse wird die erste übernehmen ABER doch keine zweite. Dafür müsste man schon begründete Zweifel an den Ergebnissen der erste haben, bzw an der Interpretation der Ergebnisse durch den Arzt.

Ja hab 25 kg runter bisher. 10 sollten noch Mein Cholesterin war damals erhöht als ich noch Kohlehydrate Junky war. Könnte sein das es sich vielleicht ändert wenn man nicht mehr abnimmt, das weiß ich aber noch nicht.

Zentrum der Gesundheit ist so nen Fall für sich, auf deren Seite steht ne Menge Stuss und die meinen die haben die Weisheit mit Löffeln gefressen. In dem Artikel steht z.b. von dem vielen gesättigten Fett der tierischen Fette würde das Cholesterin ansteigen, bei mir hat es sich seit ich mich...

Probieren geht über Studieren. Ich habe das früher mal versucht aber muss sagen im Endeffekt habe ich die Damen mit denen ich dann was hatte doch in der echten Welt gefunden. Gibt halt auch viele Fakeprofile, da sind die Damen manchmal zu schön um real zu sein. Nen Arbeitskollege hat aber...

Mehr Ballaststoff verbessern bei mir zumindest subjektiv den Abnehmprozess

So ein Quatsch, natürlich kann man den Stoffwechsel beschleunigen, funktioniert durch alle Stimulanzien, mit den Schilddrüsenhormonen T2, T3 und T4 oder durch Zufuhr von Testosteronen und deren Derivaten. Zudem gibt es noch Medikamente die wie Cayenne Pfeffer, Chilli, Ingwer usw die Thermogenese...

RHT -> richtig hartes Training Kommt aus dem Bodybuilding bzw Kraftsport, also daher kenne ich es. RHT und RVF sind die zwei seit Ewigkeiten bewährten und funktionierenden Dinge für Aufbautraining, richtig hart trainieren und richtig viel fressen

Ich hab auch jetzt nen Blutbild machen lassen, da wurde alles kontrolliert, Leber, Nieren, Schilddrüse, Cholesterin (beide Werte), Harnsäure. Dachte auch früher liegt an der Schilddrüse, lag aber nur an der scheiß Ernährung und wenig Bewegung. Und wenn du privat versichert bist, klar zahlst du...

Kraft/Muskelaufbau funktioniert auch während der Diät, zumindest so lange wie noch genügend Fett zur Verfügung steht. Natürlich funktioniert es nicht so gut wie wenn man einen kcal Überschuss hat, aber ich gebe dir recht, erstmal cutten, danach möglichst sauber bulken und danach wieder cutten...