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Guten morgen, Mein heutiges ziel sieht wie folgt aus, allerdings mit höheren Kalorienbedarf weil ich heute den ganzen Tag schwere Säcke Schlepp. Abends: 3 Produkte 250 KJ 60 kcal 5,2 g 0,4 g 1,8 g 5 ml Raps-Öl 185 KJ 44 kcal 5 g 0 g 0 g 45 g Salata Fertig Salatwürze, kräu 19 KJ 5 kcal 0 g 0,1...

@tiga Da hast du auch wieder recht *lach* ich glaub momentan wär ich nach zwei kurzen schon fast blau. Doof wärs wenn ich wieder drei, vier Tage dauert bis ich in der Ketose bin. Da muss der wodka schon echt gut sein damit sich das lohnt.

@drwolz so hab ich das auch immer gedacht *g* Zuhause bin ich sicher. Ich hab den Kaffee so noch nicht versucht. Das muss ich mal am Wochenende machen wenn ich zeit habe. Mich hat die Arbeit kaputt gemacht damals davor war nie von sowas die Rede. @chuchu8 Das ist auch ein Teufelskreis. Die...

Ah ok danke. Naja ich nehm momentan eine verla, die kann man ja leider nicht teilen aber ob ich die vertrage seh ich erst morgen. Sonst wirds schwer ausser dass ich die weglasse. Da muss ich mal schauen.

Wahrscheinlich braucht ein Körper, wie unserer *g*, etwas länger. Durch den "kaputten" Darm wird die Umstellung bestimmt länger Dauer. So war das bei mir ja auch. Da hatte ich morgens auch immer extreme Probleme, selbst bei Tee. Da ich aber auch Raucher bin, war das auch ein Problem *g* Wenn...

Das wär ne günstig Alternative im Winter *lach* Ich bin bzw war eine richtige säuferin was das angeht. Für mich war das wie für andere das Feierabend Bier, wenn ihr wisst was ich meine. Mal was anderes trinken. Wegen der angeblichen Energie Zufuhr hab ichs nie getrunken, abgesehen davon hilft...

Also ich find das grosse Problem an den Tabletten ist die Nebenwirkung also der Durchfall aber scheinbar hat man den nur wenn man keinen Mangel hat? Das hab ich noch nicht so richtig verstanden.

@tiga das hab ich mit dem Rapsöl versucht, danach hatte ich extrem gute Energie aufs klo zu rennen *lach*

Ist wie beim Red Bull zero .Da sind meistens nen Haufen an zuckerersatzstoffe drin. Da bin ich mir bei mir selbst nicht sicher ob das nich die Ketose stört. Heisshunger bekomm ich zumindest nicht. Ich lass es momentan aber trotzdem.

So das dann heute: 1 mittelgroßes Ei, vom Huhn 315 KJ 75 kcal 5,1 g 0,8 g 6,5 g Mittags: 2 Produkte 4238 KJ 1012 kcal 91,2 g 6,1 g 41,7 g 190 g Hackfleisch, gemischt 1784 KJ 426 kcal 31,2 g 0,1 g 36,9 g 1. Becher Crème Fraîche 2454 KJ 586 kcal 60 g 6 g 4,8 g Morgens: 3 Produkte 2805 KJ 670 kcal...

@drwolz das kenn ich. Ohne meine Tablettenbox bin ich kein meter aus dem Haus gegangen. Jetzt ist mir das egal. Ich kann morgens sogar meinen Kaffee geniessen. Du solltest aber mit so Sachen wie Leinsamen trotzdem aufpassen und nur langsam anfangen.

Ja ich glaub da hilft irgendwann einfach nur durchhalten und strikt einteilen. Ich denk das ist so eine kopfsache. Wie bei manchen mit Schokolade.

Ok super. Ich bin mal gespannt ob das Magnesium etwas geholfen hat und das ganze Salz heute. Ich seh das ja erst heute Nacht. Haben die Krämpfe bei euch irgendwann einfach nachgelassen oder müsst ihr noch immer Tabletten nehmen?

@drwolz ich hatte die KH langsam reduziert und am Schluss bin ich unter 20 KH am Tag geblieben. Bei mir hat das gerade mal eine Woche gedauert und ich hab gemerkt dass es nun viel besser ist. Ich merke jetzt natürlich immer noch das die Verdauung sich einpendelt aber ich kann inzwischen sogar...

Herzlich willkommen, ich leide auch unter einem reizdarm, schreckliches zeug. Seid dem ich aber ketogen esse würde ich behaupten dass ich so gut wie geheilt bin? Mir gehts super und das komplett ohne Tabletten. Mein Leben ist lebenswerter geworden. Ich wünsche dir viel Erfolg.

Manno *lach* Ja ihr habt ja recht eigentlich wirds auch Schnuppe sein. Ich glaube da ist man irgendwann drauf gepolt worden und muss dad erstmal ablegen und eigentlich klopft der Körper trotzdem die Kilos runter, eilig hab ichs ja auch nicht. Wahrscheinlich kommts am Schluss der Woche drauf an...

Für heute ist erstmal folgendes geplant wobei wahrscheinlich mehr rapsöl mit dazu kommt. Das seh ich erst wenn ich den Salat mach. 5 ml Raps-Öl 185 KJ 44 kcal 5 g 0 g 0 g 100 g Endivien Salat 46 KJ 11 kcal 0,2 g 0,3 g 1,8 g 1 Käse Mozzarella 1283 KJ 306 kcal 23,1 g 1,9 g 22,5 g 50 g Mandeln...

Das war bestimmt der grosse Schock von dem vielen eiweiss mit den Proteinen im Quark *lach* weil ich nämlich unheimlich gern Quark mit Himbeeren und Wasser oder Milch getrunken hab als Mahlzeiten und das hat alles gesprengt und satt war ich erst nicht *g*

Gut dann hau ich mir da Salz rein, vielleicht hilft das erstmal. Ist ja auch gutes meersalz das schmeckt etwas anders wie Jod. Das mach ich nach dem duschen. Ist auch so eine lustige Sache, ich sitz auf dem Balkon und irgendwann denk ich, wad riecht hier denn so nach Essig mit Plastik... Bis...

Das liegt grad auch vor mir und geistig führen wir eine Diskussion ob ich eine nehmen soll *g* mein Problem liegt daran dass ich durch den kaputten Magen sehr schnell Durchfall bekomm, das wäre dann kontraproduktiv. Laut beipackzettel sind da 0,9 g KH drin was ja völlig ok wär. Das kenn ich...