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Hey, so heute wieder gewogen. 94 KG. Langsam, aber es geht runter. Habe die ganze Zeit nahezu ohne KHs gelebt. An 2 Tagen gab es Fertiggyros. Da waren dann jeweils um die 6g KHs in der Portion. Ansonsten habe ich die ganze Zeit meinen "errechneten Grundumsatz" leicht unterschritten und hatte...

Habe doch bereits die Tipps von euch beherzigt. Vor 10 Jahren ging es eben leichter. Da habe ich nicht speziell noch iwas beachtet. Meine Hauptnahrung waren Fleisch, Eier und Käse. Das habe ich damals glaube ich 3 oder 4 Wochen gemacht. Danach habe ich ein paar KHs hinzugefügt durch Salate. Aber...

So gestern hatte ich folgende Ernährungswerte 3,3 g KH 1% 103.4 g EW 22% 161,7 g Fett 77% Die KHs kommen aus Butter, Ei und ein wenig Knoblauch in der Kräuterbutter. Fett und EW aus Forelle und Makrele. Die Waage war heute morgen schon gnädiger, werde als Richtwert aber eher nen Wert so am...

So hatte ich das eigentlich noch in Erinnerung. Fleisch-Eier-Käse. Die 3 Grundnahrungsmittel bei einer Atkins Diät. Frühstück, Mittag, Abend. Nie Hunger entstehen lassen. Phase 1 neuere Version bis 20g KH, die alte Variante die ich damals gemacht habe KH gegens 0 tendieren lassen. Versuche es...

Hi, habe vor Jahren schon mal Atkins Diät gemacht. Hat super funktioniert damals. Nun bin ich seit knapp ner Woche wieder in Phase 1, vorher hatte ich es so 2 Wochen mit LowCarb versucht, und trotzdem geht kein Gramm runter. Esse nur Fleisch. Würstchen, Hähnchen, Schnitzelfleisch, etc. eher...

Hi, ich esse derzeit soooo gerne Soyajoghurt mit Himbeeren oder Erdbeeren. Frostvariante ist immer zu bekommen, gleichbleibende gute Qualität, und FroJo erhält man auch wenn man möchte. Und das automatisch. Die Kälte der Früchte reicht aus, das aber nur nebenbei. Zurück zum Thema...

AW: Sojamilch Alpro Regal war aufgefüllt. Gott sei Dank. Erstmal wieder eingedeckt. Nur am Proteinpulver habe ich mich nich getraut. Aber nun habe ich nochmal mit den Werten von DM verglichen, da kaufe ich doch mal was beim real. Mal testen. Auch testen werde ich den grade gekauften...

AW: Sojamilch Alpro Habe übrigens mal nachgerechnet, was das ominöse Maltodextrin in dem Zeug macht. Erstens wohl verdicken und zweitens wohl nur 0,33g kh je 100ml zu den 0,2g hinzufügen. Jedenfalls komme ich auf diesen Wert, wenn ich von 31 kcal alle anderen für Fett, Khs und Protein...

AW: Weight Watchers Danke für denk Link. Interessanter Artikel. Die Werte haben mich aber auch irritiert. Ich würde einen Gewichtsverlust von 1-3kg im Jahr als normale Gewichtsschwankung einreihen. Aber das ging ja durch alle Diäten und Studien da. Grausam. Sowas lesen wieder alle und stürzen...

AW: Frischkäse Guter Tipp. Nur ich glaube das steht sich gleich. In dem se Fett entfernen, muss ich mehr davon essen um satt zu sein. Als einfache Geschmackszutat denke ich super, weil die Menge der Mascarpone gleich bleibt. Aber meine Schokicreme is ja schon so geil, dass nen Löffel mehr immer...

AW: Da bin ich wieder.... Ja ich bin auch immer begeistert, wie mein Körper diese Art der Ernährung annimmt. Klar habe ich keine perfekte Verdauung... ab und an die selben Probleme wie jeder andere hier wohl auch. Aber Probleme mit der Verdauung haben "Normalesser" auch. Und das ich mit Atkins...

AW: Frischkäse Kleiner Tipp noch hinterher... KIRI KIRI der auf Kinder abzielende Frischkäse in Würfeln, hat sage und schreibe die bisher wenigstens KHs UND den höchsten Fett und Eiweisanteil! Ich sach ma.... ein Produkt, dass seine Kinderwerbung gerne behalten darf :D Ach und der Gyros vom...

AW: Da bin ich wieder.... So, da bin ich schon wieder.... Meine Waage zeigte dann heute morgen: 94,5 kg. Wenn das mal nicht fein ist, dann weiß ich auch nicht. Sehr gut. Weiter so, dann habe ich wahrhaftig in den 3 Monaten genau die Hälfte von dem, was ich beim letzten Mal in 6 Monaten hatte.

AW: Da bin ich wieder.... Wisst ihr was ich wiege? Ich nich, sagts mir :D Bestimmt 3 Wochen nimmer gewogen. Na ja, schadet nich. Der Ketostick is rot, ich mache alles wie damals nur neue Lebensmittel, wird schon klappen. Vllt. komme ich übermorgen wieder auf die Waage.....

AW: Süßstoffe....welcher am besten ? Hmm... werde mir evtl. mal dieses Starterset anschauen. Da sind für 30 € wenigstens ettliche Getränke und Süßspeisen drin, bei denen es nicht auf die Füllmenge des Zuckers an sich ankommt. Aber ich muss zugeben, dass ich den Kaviar dort meiden werde...

AW: Pizzaboden Danke dir, werde mir mal ein paar Zutaten zulegen und experimentieren. Nur Leinsamen scheint mir eher wie unser Knäcke zu sein.... vom Bild her, die anderen Varianten tlw. zu viel KHs.... finde ich.... also ist wohl mischen angesagt.... hauptsache ich habe hinterher was essbares ;)

AW: Pizzaboden Schade, hier kommt wohl schon länger nichts mehr. Wenn die Zutaten tlw. nicht so teuer und schwer zu bekommen wären, würde ich das glatt alles testen. Hat jemand Erfahrung mit der Sojamehl-Variante? Oder einen anderen guten Teig. Also selbst Vollkornmehl will ich nicht in meinen...

AW: Süßstoffe....welcher am besten ? Also welchen Süßstoff dürfen wir nun alles nutzen? Blicke nich durch. Die eine Seite meint NextZucker, Xucker und eben alles auf dieser Basis ginge nich. Stevia schon. Andere Seite genau anders herum. Grausamski.... Will einfach nur süßen ohne zu...

AW: Süßstoffe....welcher am besten ? Hey, ich komm nich mit. Nicht unbedingt wegen dieser Diskussion. Eher wegen Stevia. Als ich vor Jahren das erste Mal Atkins machte, da stolperte ich über das "Wundermittel". Damals kaufen alle irgendwie ganz euphorisch Badesalz und was weiß ich. Eine...

AW: Frischkäse Atkins kennt kein Glyx! Dat haben sich danach andere ausgedacht. Da ich damals mitm Doc 30 kg in 6 Monaten und easy weg hatte, kümmere ich mich weiterhin nich um Glyx-Werte und was es da so gibt. Sagt mir die Liste, dass Khs gehen, dann esse ich das glaube ich auch einfach...