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AW: stoffwechsel pushen durchhalten

AW: Brauche schnell Rat Was für einen Rat brauchst du? Irgendwie kann ich dir nicht folgen. Ich rate dir nur, lass das Fasten, andern zuliebe...was soll das bringen? Und essen würde ich nur soviel, bis ich satt bin, und nicht bis zum Brechreiz.

AW: Sergeant Matzes Statistikbootcamp Vermelde stolze 124,5kg, trotz gestrigem Festbesuch, aber nur mit Rotwein und Bratwurst....erlaubt aber reichlich...schöne Woche euch allen!

AW: Bin verwirrt brauche Rat ! Nimm pro kg Körpergewicht 0,8 - 1g EW zu dir und füll die restlichen Kalorien mit fett auf, dann passt es.

AW: Sergeant Matzes Statistikbootcamp Mein Gewicht für diese Woche: 125,3 kg Wünsche einen wundervollen Sonntag

AW: Sergeant Matzes Statistikbootcamp Also, Liegestütze hab ich gestern erledigt....7 Stück...da muss man was tun. Zum Gericht: Wie ich es nennen soll? Keine Ahnung. Man nehme 1kg Gulasch (Schwein, Rind, gemischt...egal, je nach belieben, Geflügel empfehle ich nicht.), brate diesen scharf...

AW: Matthias sein Kontrolltagebuch Auch von mir noch die besten Wünsche, auch wenns verspätet ist ;) Ich hoffe es gilt trotzdem.

AW: Sergeant Matzes Statistikbootcamp Ich vermelde heute vollkommen verzweifelt 126,0 kg....woran liegt es nur?

AW: Sergeant Matzes Statistikbootcamp Ich bitte die Verspätung zu entschuldigen, bei all der Freude über das schöne Wetter hab ich mein gewicht vergessen zu melden. 125,7 kg....ich weiß nicht warum, kein sündigen, Sport, viel Arbeit...ich glaub, jetzt hast du mich :shock:

AW: Ketogene Diät - Kaum Erfolg :( In 3 Wochen 3,5 kg ist doch hervorragend, es gibt Leute hier, die würden dich um die Hälfte beneiden. Weiter so!

AW: Zuviel Fleisch Das mag sein, dass dein Körper bei deinem Gewicht sich auch etwas schwer tut noch weiter abzunehmen. Aber wenn du mal einen Tag über die Stränge schlägst nimmst du garantiert nicht zu.

AW: Sergeant Matzes Statistikbootcamp Glückwunsch zum Orden Matze, ich hoffe, dass ich diese Woche mal wieder einen Sprung raushauen kann, sonst wirds nächste Woche schon knapp. Schöne Woche euch allen!

AW: Zuviel Fleisch Wenn du dich dabei wohl fühlst, es dir schmeckt und obendrein das Abnehmen nicht hemmt....wo ist das Problem? Beim Grillen oder im Steakhaus geht es mir genauso....Nau und? Hau rein, und lass es dir schmecken.

AW: Sergeant Matzes Statistikbootcamp Gewicht unverändert: 124,2 kg

AW: Eiweiß/Fett oder 60/40 ich steig nicht durch Warum hast du Angst viel Fett zu essen?

AW: Zu viel Eiweiß schlecht? Einzu hoher Eiweißanteil in Verbindung mit wenig KH und wenig Fett kann die Ketose beeinträchtigen. Der Körper braucht einen Treibstoff, entweder bezieht er den aus KH oder Fett, wenn beides nicht genügend zur Verfügung steht, verzuckert er Eiweiß.

AW: Zu viel Eiweiß schlecht? zuviel Eiweiß ist allgemein nicht besonders gut, weil es die Nieren belastet. Das hat nichts mit ketogener Ernährung zu tun? Wie soll denn Eiweiß beim abnehmen helfen? LowCarb ist in der Regel eine fettreiche Ernährung, nicht unbedingt eiweißreich. 1g/kg...

AW: Die ketogene Diät - eine kleine Einführung ich meine mal gelesen zu haben, wenn die Ketonkörperkonzentration im Blut zu hoch wird, schüttet der Körper Insulin aus, um alles wieder ins Gleichgewicht zu bringen, weil Ketonkörper sauer sind. (Ohne Anspruch auf 100%ige Wahrheit)

AW: Ketogene Diät - Kaum Erfolg :( Gut so! Viel Erfolg!

AW: Ketogene Diät - Kaum Erfolg :( Den Refeedtag, also den, an dem du über deinem Gesamtumsatz isst, würd ich auch nicht planen. Der kommt von ganz allein, dein Körper fordert das dann einfach. Du wirst merken, es gibt Tage, an denen du halt ständig hungrig bist. Dann iss halt, aber eben ohne KH.