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Hallol Killababe also wenn ich richtig gerechnet habe: 500g Erdbeeren = 12,5 KH 250g Sahnequark = 8g KH 50ml Sahne = 1,7 g KH also gesamt 22,2g KH Liebe Grüße Dixiefee

25g Schokolade (2 Stückchen) 8 Mittelgrosse Erdbeeren 1/2 Eßl süsse Sahne Schokolade und Sahne vorsichtig in der Mikrowelle erhitzen bis die Schokolade geschmolzen ist, etwas abkühlen lassen und Erdbeeren hineintauchen. Die Erdbeeren auf Backpapier legen und im Kühlschrank kühlen...

100g Tomaten 75ml Olivenöl 1 Knoblauchzehe 2 Eßl Weißweinessig 1 Dose Spargelstücke (350g) Tomaten und Knoblauch klein würfeln mit Öl, Essig und Spargelstücken mischen. Cir 10 min ziehen lassen. Gibt 4 Portionen a 190 kcal, 2g Eiweiß, 5g KH, 19g Fett Guten Appetit :) Geeignet...

Schnell, einfach und immer griffbereit im Kühlschrank, vor allem jetzt zur Grillsaison: 100ml Gewürzpaprika aus dem Glas (abtropfen lassen) 2 Essl Zitronensaft 1 Teel getrockneten Schnittlauch oder Gartenkräuter Alles zusammen in einem Mixer oder mit dem Pürierstab pürieren bis eine...

4 Scheiben gek Schinken Mayo getr. Petersilie 8 stangen gekochten Spargel Schinkenscheiben mit Mayo bestreichen, jeweils 2 Stangen Spargel darauf legen und zusammenrollen. Mit der Petersilie bestreuen. Fertig. Bei 100g Schinken und 100g Spargel 2,2 KH. Geeignet ab Atkinsphase 1 Ideal...

Zutaten für 4 Portionen: 1 Eßl Quark 1 Zwiebel 750 g Hackfleisch 1 Ei 1 TL Senf 125 g Käse (Gouda) Mozarella oder Feta geht auch 1 Bund Schnittlauch 4 EL Schlagsahne Paprikapulver Salz Pfeffer Petersilie Zwiebel fein schneiden. Hackfleisch, Ei, Zwiebel, Senf, Gewürze...

Schau doch mal nach den Rezepten, da findest du einige die auch schon für Phase 1 geeignet sind. Liebe Grüsse Dixiefee

Schön dass es so gut klappt. Schau doch mal nach den Rezepten, da findest du viele die auch für Phase 1 geeignet sind. Weiterhin viel Erfolg. Liebe Grüsse Dixiefee

Durchhalten ist gar nicht so einfach, das gewicht geht ja gottseidank langsam aber sicher runter. Aber so langsam wird mein Speiseplan etwas eintönig. Traue mich nicht mehr KHs zu essen dann geht ja gar nix mehr. Würde aber schon mal gerne ein paar erdbeeren essen, werde es wohl mal...

1 Päckchen Götterspeise Kirsch (Bella Back) oder jede andere für die man 500ml Flüssigkeit braucht, bei Dr. Oetker Wasseranteil reduzieren. 250ml Rotwein cir 8g KH 250ml Wasser Süßstoff nach Geschmack Götterspeise nach Anweisung kochen, eben nur Wasser und Rotwein mischen. Lecker!!!!!!

100g Schinken 400g Wirsing 1 kl Zwiebel 100g Sahne 50g geriebenen Käse Salz, Pfeffer 2 Eßl Rapsöl etwas Wasser Schinken und Zwiebeln würfeln, den Wirsing in Streifen schneiden. Sahne und Käse mischen. Zwiebeln und Schinken im Öl anbraten, den Wirsing dazu geben und mit Wasser...

1 Teel Butter 1 Eßl Zwiebeln 2 Eßl Erdnussbutter 150 ml Wasser 1-2 Teel Gemüsebrühe Zwiebeln sehr fein würfeln und in der Butter anbraten, Erdnussbutter dazu mit dem Wasser auffüllen und Gemüsebrühe dazugeben, aufkochen lassen, fertig Gesamt cir 5g KH Schmeckt prima zu...

500g große Champigons 1/2 Pfund Mett 1/2 Zwiebel Käse evtl Salz oder Pfeffer Championstiele entfernen und klein würfeln. Zwiebeln klein würfeln. Beides mit dem Mett mischen und dann die Masse in die Champions füllen. In eine etwas gefettete Auflaufform setzen, mit Käse belegen und im...

Zutaten für 4 Personen: 800 g. Putengulasch, 2 große Zwiebeln, 4 Paprikaschoten (grün), 1mittlere Zucchini, 2 Dosen Pizzatomaten, 1 kl. Dose Tomatenmark, 1/4 l. Wasser, 2 kl. Zehen Knoblauch, 1Tl. Rosenpaprika, 1 Teel Sambal Oelek, 4 Holzspieße. Zubereitung: Die Zucchini waschen und...

1 kleinen Blumenkohl, 300 g. Thüringermett, 1 Zwiebel, 2 Becher Sahne, 2 El. Gemüsebrühe, 150 g. geriebenen Gouda, Salz Pfeffer nach Geschmack. Zubereitung: Den Blumenkohl in kleine Röschen mit Brühe bissfest kochen, aus der Brühe nehmen und bei Seite stellen. Das Mett mit den in Würfel...

4 große a. 200 g. scheiben Rouladenfleisch, Pfeffer, 4 El. Chilisauce, 2 hart gekochte Eier, 1 große Zwiebel, 150 g. roher Schinken, 1 rohe grobe Bratwurst, 6 El. Öl, 1 Tasse Fleischbrühe, 1 Glas Weißwein. Zubereitung: Die Fleischscheiben gut klopfen mit Pfeffer und Chilisauce gut...

ABER JA!!! Lebe davon :D Bin kein Wurstesser, sondern eine richtige fleischfressende Pflanze :looling: Dixiefee

Zutaten fuer 2 Portionen: 750 g gemischtes Gemüse, (keine Hülsenfrüchte nur erlaubte sachen :roll: ) 1 Stange Lauch , 3/4 l. Gemüsebrühe, 200 g. Putenbrustfilet, 1 Bund glatte Petersilie, 1 Bund Liebstöckel. Zubereitung: Die Putenbrust in der Gemüsebrühe 20 Min. gar kochen, aus der...

Schnell und einfach: 4 Wiener oder Frankfurter Würstchen 4 Scheiben Käse (Gouda oder Butterkäse) 4 Scheiben Bacon Würstchen erst mit Käse dann mit Bacon umwickeln evtl mit Zahnstocher feststecken. Dann in eine Auflaufform legen und ab in den Backofen bis der Käse zu schmelzen...

Hallo Erna ist doch super wenn du umfang verloren hast. ist doch besser als gar nichts. Achte darauf dass du genug trinkst. Wenn es zu wenig ist kann dir dein Kreislauf auch probleme machen. Schön durchhalten Liebe Grüße Dixiefee