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Tag 13: 94,4Kg Frühstück: 1 Käsesteak 100g + Remoulade Mittag: Würstchen mit Salat Abends: Steak mit Kräuterbutter Zwischendurch: nichts Öle: 1EL Olivenöl Zusätze: nichts Getränk: 3L Wasser und bissl Coke Zero Sport: Tischtennis, Kraftübungen So viel zu heute ich bleib dran :D

Danke Strutter! Also im Moment esse ich eigentlich soviel, dass ich fast jedes Mal platze und Abends muss ich mich zum Teil dazu zwingen noch was zu essen =) Also von daher hab ich mit dem zu wenig essen eigentlich gar keine Probleme!! Aber geht schon gut vorran, ist meine 1. und definitiv auch...

3,9g KH auf 100ml nehme ich mal an. Mischen tust du es ja nur mit ein paar Ml von daher sollte das kein Problem sein und könnte deinen Heißhunger auf süßes stillen! Wenn ich Heißhunger auf süßes habe trinke ich nen Glas Coke Zero oder mach mir einen Lowcarb Pfannkuchen. Das Rezept gibts hier im...

Tag 11: 96,1Kg Frühstück: 2 Spiegeleier Mittag: 1 Schollenfilet + Spinat und Quarkdillsoße Abends: Salat mit Chickenstripes vom Vortag Zwischendurch: Paprika mit Frischkäse Öle: 3EL Olivenöl Zusätze: nichts Getränk: 3L Wasser + 2 Gläser Cola Zero Sport: 3h Tischtennis, paar...

Tag 10: 95,6Kg Frühstück: 2 Spiegeleier Mittag: 2 Bratwürste Abends: "Chickenstripes", Rezept gibt´s hier im Forum, könnt mich glatt reinlegen :D den Rest gibts morgen + Salat und 2 Cocktailtomaten Zwischendurch: nichts Öle: 3EL Olivenöl Zusätze: Multivitaminbrause Tablette von Rossmann...

hm, naja war nicht so viel, 50g denke ich

Tag 9: 96,2Kg Frühstück: 2 Spiegeleier Mittag: hm, keinen Hunger Abends: Gyros Pita(Ohne Soße und Teig hab ich meinem Vater gegeben, also nur Fleisch + Krautsalat Zwischendurch: siehe Mittag, 80gr Salami Öle: 1EL Olivenöl Zusätze: Multivitaminbrause Tablette von Rossmann Getränk: 3L...

Vielen Dank!! Ich mache halt zusätzlich regelmäßig Sport (was ich vor der Diät auch schon tat), bloß hatte ich eine ziemlich falsche Ernährung =((. Aber der Sport kombiniert mit der Atkins-Ernährungsweise, wie es so schön im Buch heißt, kann nur gutes Bewirken =) Das wird schon ;) Ich drück dir...

Herzlichen Glückwunsch auch von mir ;) Unser Tempo, bezüglich der Abnahme ist doch sehr positiv =) Wir schaffen das schon!!8-) Lg Julian

So, ich meld mich mal zurück, hatte nen bissl Schul- / Arbeitsstress. Tag 6: 98,4Kg Frühstück: keine Zeit Mittag: LC Pfannkuchen + 1 Mediteranes Fischfilet von Iglo Abends: 1/2 Rinderfilet + 80g Ziegenkäse umhüllt von Parmaschinken, gebacken im Ofen + LC Marmelade obendrüber JAMMI...

Tag 4: Gewicht: 98.0Kg Frühstück: keine Zeit Mittag: 4 Frikadellen + Mayo + 1/3 Romanasalat Abends: 1/2 Romanasalat + 150g Lachs Zwischendurch: 8 Luftgetrocknete Salami (Pocket Stix) Öle: 2 EL Olivenöl Zusätze: 3 Tabletten Magnesium Getränk: 3 Liter Mineralwasser, 300ml Sojamilch...

Hi, ich hab hier grad einen Toscana Lachs mit Meerrettich Sahne Soße, wobei nur die Nährwerte des Fisches angegeben sind, welche unproblematisch sind. Bin mir jedoch bei der Soße nicht ganz sicher, hier mal die Zutatenangaben: Meerrettich gerieben, Rapsöl, Sahne 25%, Brantweinessig...

Als ich heute auf die Waage schaute traute ich meinen Augen nicht^^ Innerhalb eines Tages wieder 1,2Kg runter auf genau 98, d.h. ich hab jetz in 4 Tagen 2,4Kg runter, ein Traum :D Hatte heute stressingen Schultag, gespickt mit 2 Arbeiten(beide gutes Gefühl) und einer zurückerhaltenen Arbeit in...

Tag 3: Gewicht: 99.2Kg Frühstück: Serranoschinken Mittag: 300Ml Sojamilch + Eiweißpulver(300ml) + LC Schokopudding(300ml) Abends: 4 Frikadellen + Majo + 1/3 Romanasalat Zwischendurch: 7 Luftgetrocknete Salami (Pocket Stix) Öle: 2 EL Olivenöl, 2 EL Rapsöl Zusätze: 2 Tabletten Magnesium...

Heute wog ich nur noch 99,2 Kg, d.h. in 3 Tagen 1,2Kg runter JUHU :D Gleich gehts erstmal einkaufen, auf jedenfall muss was süßes her, sonst sterbe ich :D hab zum Glück schöne Rezepte gefunden für Phase I :D:D

Oh ja, richtig gute schmecken die. Werden richtig schön cross und saftig, kann ich nur empfehlen :D und jo Boxen hab ich gestern auch Freigeschaltet (hab halt nochmal von vorne angefangen^^) macht richtig Spaß, am Ende die 10 Sekunden sind hart =) Also HullaHup kann ich gar nicht^^ ich mache...

Tag 2: Gewicht: 99.6Kg Frühstück: 2 Spiegeleier mit Schinkenwürfel Mittag: 2 Kasslersteaks + 1/2 Romansalat + Serrano Schinken Abends: 2 Bratwürstchen im Backofen gebacken Zwischendurch: Serrano Schinken Öle: 2 EL Olivenöl, 1 EL Rapsöl Zusätze: 3 Tabletten Magnesium Getränk: 3 Liter...

Jo diese Salate hatten wir auch schon paar mal geholt. Gute Idee, Danke ;) Ich hoffe ich packs jetzt, bin total motiviert und treibe zuzätzlich jeden Tag Sport, ob WiiFit, Tischtennis oder was mit Freunden unternehmen. Gerade stand in der Küche nen geiler Himbeer- und Zuckerkuchen und ich konnte...

Hi, also ich nehme täglich 3-4 Magnesium Tabletten. Der Name der Tabletten lautet "Magnesium Verla N Dragées". Da sind 100 Magnesiumtabletten enthalten. Kann ich nur empfehlen, hab keine Probleme mit der Verdauung und meine Waden / Oberschenkel werden beim Laufen nicht mehr so hart und...

Danke Wassermelone! Jo ich koche selber, meine Eltern sind den ganzen tag bis abends arbeiten, da bleibt mir nichts anderes über, nur mit dem einkaufen muss ich das noch klären :D Das einzige was mir kopfschmerzen bereitet ist, was ich auf der Arbeit / Schule essen soll, weil da kann ich mir...