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Schönen guten Morgen. Sagt mal, macht ihr Sport? In eurem Alter sollte doch eine Gewichtsreduktion nicht so schwer sein, da euer Stoffwechsel noch auf Hochtouren läuft. Vernünftig Essen, genug Bewegung und ihr könnt noch diesen Winter an den Strand! Gruß Dionysos

Die meisten Eiweißshakes schmecken auch mit Wasser. Tu dir selbst aber nen Gefallen und kauf nicht die Pulver, die große Lebensmittelgeschäfte führen! Die haben meist minderwertige und daher billige Rohstoffe verarbeitet. (Schmecken mir auch einfach nicht!) Am besten ein Mehrkomponenten Eiweiß...

So liebes Tagebuch, mal ein Zwischenbericht! Nun sind es ca. 6 Wochen die ich ohne KH ausgekommen bin, wobei ich 6 Ladetage hatte. Gewicht ist zwischen 102 und 104 kg, hängt immer vom Wasserhaushalt ab. Leider ließ es meine Arbeit noch nicht zu eine erneute Körperfettmessung durchzuführen...

Hallo Tagebuch, lange war ich schon nicht mehr hier. Aber es geht drunter und drüber in meinem Leben. Auf der Waage aber gehts nur in eine Richtung - runter. Ich hab bisher 6kg verloren. Momentan sinds 102,5 kg lebend Gewicht! Am kommenden Freitag werd ich wieder Körperfett messen gehen - das...

Hi, liebes Tagebuch. Hab dich übers Wochenende ein wenig vernachlässigt - Sorry. Aber ich hatte Besuch und trozdem weiter wacker durchgehalten. Sonntag hab ich meinen Ladetag gemacht und wesendlich besser gespielt, vor allem konzentrierter. Am ersten Tag danach hatte ich wahnsinnig Lust auf...

Hallo liebes Tagebuch, ich hab gestern wieder leichtes Training gemacht, halt um den schmerzenden Arsch rum! Morgen gehts wieder aufs Feld der Ehre um Grafenwöhr zu schlagen, da werd ich dann mal den "kleinen Ladetag" machen. Zur früh Haferflocken, yoghurt und Obst. Das gleiche nochmal vor dem...

Liebes Tagebuch, heute war ein solider Tag. Keine Besonderheiten... Gegesen hab ich folgendes: 100g Wheyprotein 3 Eier 300g Eissalat 150g Edamer 1 Zwiebel 200g Fleischkäse 2 Stück Putenbrust in Pfifferlingrahmsoße 1 kleiner Beilagensalat So, gute Nacht liebes Tagebuch! Da hast du Recht...

Hallo liebes Tagebuch. Leider vermute ich dass ich doch keinen Muskelkater in der Arschbacke hab, der würde schließlich weg gehen! Des weiteren ist etwas komisches passiert. Ich war mal wieder in der Apotheke, um mein Körperfett messen zu lassen. Vor gut 6 Wochen hatte ich einen KFA von 28% und...

Liebes Tagebuch. Ich bins wieder. Ich hatte gestern kaum Appetit durch das tropische Klima... Aber das ein oder andere hab ich doch in mich gestopft! 100g Wheyprotein 3 Eier 400 g Schweinebraten aus der Schuilter 200g Salat 100g Remulate 1 Nordseesalat mit Mozarella, Krabben und Eiern 150g...

Das sich der Körper erstmal umstellen muss ist mir schon klar, aber ich habs halt mal ausprobiert und da gings (noch) nicht. Den Ladetag mach ich ja auch nur mit gerade ausreichenden KH und soll kein Freifressschein sein! Ich glaube mein Körper hat sich schon größtenteils umgestellt, da ich...

Liebes Tagebuch! Heute hab ich rausgefunden, dass Football ohne KH nicht effektiv ist! Ich werde wohl zukünftig einen Ladetag an Footballspielen mit moderater KH-Zufuhr vor und während dem Spiel machen! Konzentration und mentale Stärke waren nicht auf dem gewohnt hohen Level - was als...

Liebes Tagebuch! Heute hab ich mir mal genau notiert was ich alles gegessen hab! WOW! Im Detail war es heute: 100g Wheyprotein 150g Kaminwurzeln 400g Fleischkäse 1 Spiegelei 700g Grillbauch (Gewicht vor dem grillen) 50g Feta 250g Bratwürste (Gewicht vor dem Grillen) 250g Eissalat mit...

Hallo liebes Tagebuch, mir geht es gut. Ich hab gerade gefrühstückt und will dir nun von gestern erzählen! Ich hab gestern ca. 25 g Kohlehydrate zu mir genommen und schuld war dieser Grieche - obwohl ich mich schon sehr bei Tsaziki zurück gehalten habe! Im genauen habe ich gestern gegessen: 1...

Die Entertaste? Hab diese gerate 2x betätigt und jetzt schauen wir mal was passiert. Ich werde dann alle Daten am Montag posten.

Bin ich nur zu dumm oder kann ich keine Absätze machen?

Mahlzeit die Damen - Prost die Herren! Ich bin rein zufällig auf dieses Forum gestoßen, als ich nach LC-Rezepten im Netz gesucht hab (da war auch das ein oder andere dabei - danke!) und hab mich mal ein wenig eingelsen. Nachdem die ganze LC-Geschichte in diversen Bodybuilding & Fitness...