Das sind wir!!
Mein Wochenplan sieht vor allem vor, dass ich mich an den Plan halte.
Mega - Power - Woche!
Essen:
Mo.-Fr.
morgens: 1 Ei, gekocht oder gebraten
zwischendurch: Ecke Schmelzkäse oder 2 Käsewürfel
mittags1: 1 Stück Fleisch oder Fisch mit viel Majo
mittags 2: grosse Schale Salat oder Gemüse, gern mit Schafskäse oder Sauce Hollandaise (hmm, die von Thomy)
zwischendurch: Eiersalat (Ei, Gürkchen, Mayo)
abends: ein Stück Fleisch
Wochenende: LC
Sport: mindestens 3 x die Woche laufen, mindestens 12 km (3 x 4 km)
Trinken:
mindestens 4 Liter Tee und Wasser, Kaffee ist erlaubt, aber nur 2 oder 3 am Tag, am Wochenende auch Cola light
Änderungen: Ich lasse die Zitrone und den Hüttenkäse weg. Nachmittags statt Hüttenkäse einen Eiersalat, abends ein Stück Fleisch statt Gemüsesaft. Sport: lieber a la Lolle: Lieber 3 x 4 statt 4 x 7 oder 1 x 10...
Auf in den Kampf! Ich will die 83 sehen!
Honey: Wie schön, dass Du wieder dabei bist!!! Wir packen das!
Mariama: ok, ich verpflichte mich, 1 x das Vdeo durchzuturnen... :???: